Pitääkö proteiini syödä ennen vai jälkeen urheilusuorituksen?

Ei sillä ole merkitystä. Ruoansulatus on pitkä prosessi jossa ravinteet imeytyy tuntien kuluessa. Tärkeintä on huolehtia, että päivän mittaan tulee tarvittavat ravinteet ylipäätään syötyä.

Sitten jos olet huippu-urheilija niin henkilökohtainen ravintoterapeuttisi kanssa voit alkaa hifistelemään tarkemmin. Siihen saakka ei kannata vaivata päätään tuollaisilla minuuttiaikataulun mukaan syömisillä.

Paitsi jos kysyt asiaa dopingia käyttäviltä treenivalmentajilta. He mielellään antavat kuvan, että asia olisi todella monimutkainen.

Ei tuolla ole mitään merkitystä normaalin treenaajan vinkkelistä.