Ylipaino pilaa elämän. Rajaa elämää liikaa. Laihdutus kuitenkin tyssää aina. Bmi 37. Mikä avuksi?

ylipainon hoitoon on lääkehoitoa saatavilla. 

Avuksi Ozempic ruokahalua hillitsemään. Googleta.

Miksi et painon takia uskalla? Pelkäätkö vammoja vai mistä on kyse? Avaa vähän ajatuksiasi ap niin voidaan auttaa sua paremmin :)

Ylipainoa hoidetaan ruokavaliolla, liikunta on vain ekstraa. Ja ilmeisesti et osaa laihduttaa, kun keskityt vain liikuntaan, etkä varmaan edes halua laihtua, joten keksit tekosyitä. Saat enemmän syömisestä kuin terveestä kehosta.

Mikä siinä on vaikeaa? Liikunnan voit jättää vaikka kokonaan pois, sillä oikea ruokavalio on se, millä paino pudotetaan.

T. N - 50 kg

Liikunnalla ei juuri laihduteta, syöminen on se juttu.

Tekosyitä.

Aloita pienistä jutuista, ei mitään laihdutuskuureja. Mieti mitkä sulla on kompastuskivet ja ala niitä taklaamaan. Eli onko sulla liian pitkät ruokailuvälit ja tulee illalla ahmittua? Vai syötkö tylsyyteen? Vai juotko sun kalorit limuina tms? Vai onko kaikki muuten ok, mutta suklaata menee levy päivässä?

Tutkaile ensin tuo, että mistä sun ylipaino johtuu, ja aloita fiksaamalla sitä.

Esimerkiksi jos ruokailuvälit on liian pitkät, ala kantaa mukana vaikka proteiinipatukkaa ja laita puhelimesta muistutus milloin se pitää syödä.

Tai jos suklaata menee levy päivässä, kokeile vähentää asteittain niin, että tänään menee palasta vaille levy, huomenna kaksi palaa vaille jne.

6-12 pirikuuri auttaa.

Vierailija kirjoitti:

Ainoa vika on itsekurin puute.

KYSE EI OLE ITSEKURIN PUUTTEESTA. ON IHAN TUTKITTU JUTTU. JOS ET MUUTA OSAA KUIN JAUHAA TÄTÄ KULUNUTTA PSKAA, NIIN PAINU VAIKKA O NA N O I MAAN, T O M P P ÈL I!

Jaahas, taas täällä.

Minulla auttoi, kun aloin syömään säännöllisesti, 5 kertaa päivässä ja lopetin punnitsemisen.

Saxenda

Taas sinä, voi vittusaatana.

BMI 52 ja mä olen ohjeena saanut syömisten tarkkailun. Liikunta ei vaikuta kuin 10 %

Mulla on ollut BMI 44.

30 kiloa sain pois kaloreita laskemalla. Liikunta kyllä auttaa, koska haloo, se on ihan terveellistä esim. sydämelle ja hapenottokyvylle. Aggressiivisella liikuntasuorituksella voi myös deletoida tyhmän ruokavalinnan, joskaan se ei ole järkevää. Olen joskus salilla käymisen jälkeen syönyt Mars-jäätelöpatukoita siihen malliin, että jouduin illalla uudelleen salille huhkimaan cardion pariin. Kohtuus kaikessa, sanoisin.

Salilla käyminen oli aluksi ahdistavaa, mutta sitten lakkasin välittämästä kenenkään muun mielipiteistä. Helpotti kummasti. Omalla salillani käy myös pelkästään naisia ja enimmäkseen melko iäkkäitä vielä, tämä varmasti myös helpotti käymistä aluksi.

Tosiasia kuitenkin on, että sopivalla ruokavaliolla laihtuu vaikka makaisi sängyssä.

Kolme ateriaa päivässä, ei välipaloja. Jos tulee välissä nälkä, pitää aterialla syödä enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Ylipainoa hoidetaan ruokavaliolla, liikunta on vain ekstraa. Ja ilmeisesti et osaa laihduttaa, kun keskityt vain liikuntaan, etkä varmaan edes halua laihtua, joten keksit tekosyitä. Saat enemmän syömisestä kuin terveestä kehosta.

On kyllä totta, että saan syömisestä niin hyvän olon! Tuntuu paremmalta kuin seksi..

Mikä vikana, ei nuorena tuntunut tältä..

Kai silloin oli jotain, mitä odottaa, ny lähinnä odottaa milloin pääsee syömään tai hautaan :D

Ap

Vierailija kirjoitti:

Miksi et painon takia uskalla? Pelkäätkö vammoja vai mistä on kyse? Avaa vähän ajatuksiasi ap niin voidaan auttaa sua paremmin :)

En kehtaa. Laihana maailma olisi avoin.. Ap

Miksi tyssää? Pitkäjänteisyyttä tarvitaan koko loppuelämän . Ei mitään kuureja vaan terveellinen ruoka. Hiljaa hyvä tulee.