Lue keskustelun säännöt.
Kuinka moni laihduttaa tai on aloittamassa hommaa?
12.03.2022 |
Itsellä syöminen karannut käsistä täysin. Syön herkkuja ihan jatkuvasti, vaikka päätän, että nyt loppuu. Miten tämän katkaisee. Paino noussut joulun jälkeen viisi kiloa. Kaikki vaatteet kiristää.
Kommentit (4)
Liikkuminen on kyllä jäänyt täysin. Pitäisi aloittaa kävely. Ruokavaliota tässä nyt mietin. Syön paljon sokerijogurtteja, perunaa, leipää. Syön ihan huvitseni eli en edes nälkään. Herkkuja syön ruoan päälle ja sitten morkkis.
Keto - dieetti hehkutetaan ja sitä mietin. Joskus olen kokeillut karppausta, mutta oli voimaton olo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen laihduttanut nuuskamalla vajaan vuoden ajan ja paino on tippunut 30kg siinä ajassa.
Nikotiini kiihdyttää aineenvaihduntaa ja estää nälän tunteen.
Vierailija kirjoitti:
Olen laihduttanut nuuskamalla vajaan vuoden ajan ja paino on tippunut 30kg siinä ajassa.
Nikotiini kiihdyttää aineenvaihduntaa ja estää nälän tunteen.
Eihän siinä mitään, jos tarkoitus on vain laihtua. Valitsisin kuitenkin toisen tien, jos tavoitteena on terveempi elämä 😅
Ajattelin aloittaa ns. täysillä sitten kun kunnon pyöräilykelit alkavat. Ruokavalion viilaamisen olen jo aloittanut. Aina sanotaan että se on se tärkeämpi, mutta kun laihduttaa normaalipainon sisällä, niin liikunta on tosi oleellinen myös. Sohvaperunana kulutan n. 1600 kcal, siitä on ihan mahdotonta pienentää kovin runsaasti kalorimäärää… siispä täytyy lisätä liikuntaa niin paljon, että saa kulutuksen jonnekin 1800-1900 paikkeille.
Haluaisin laihtua siis n. 3-5 kiloa eli en edes paljon, mutta kun lepokulutus on sen 1200 ja perus tuo 1600, niin on aika vaikea vähentää kaloreita pitkäaikaisesti lisäämättä liikuntaa. Sitä paitsi se liikunta tekisi hyvää muutenkin!