sokerirasitustestissä paastoarvo koholla, en uskalla syödä enää mitään :(

Kirjoitin aiemmin numeroilla 7 & 8 ja minuakin peloiteltiin että vauvasta tulee iso. Paastosokeri kun pysyi 5,5 tuntumassa pitkään vaikka noudatin tunnollisesti ruokavaliota. Enkä siis ollut ylipainoinen tai muitakaan rd:n riskitekijöitä. No, vauva oli tasan 3kg, pieni ja siro :). Synnytyssairaalan diabeteshoitaja oli ihana, kävi tapaamassa ja antoi lisäinfoa. Kertoi mm. että paastosokerin ollessa koholla ei ole niin suurta riskiä että vauva kasvaa liikaa. Muutenkin lohdutti, kun neuvolan th:n puheista olin jotenkin saanut käsityksen että olen itse aiheuttanut ko. sairauden "mässäämällä".

olen päiväkodissa töissä ja syön siellä saman lounaan kuin lapset, aamupalaksi puuroa ja useimmiten kotona vielä toisen lämpimän ruoan, koska perheessämme lapsia. Toki herkkujakin on tullut syötyä, en sitä kiellä, mutta kohtuudella kyllä, eikä joka päivä.



Eilen oli hirveä päänsärky, en teidä johtuiko siitä, että en eilen paljon syönyt. Minulla nimittäin on tosi harvoin päänsärkyä.



ap

näkyy kuin paastoarvo (joka kai näkyy tavallisella verikokeellakinkun yön yli syömättä)? Itsellä on tuo edessä ensi viikolla.

Itsellä paastoarvo 5,8 eli vielä juuri ja juuri normaalin rajoissa.

Paljon kasviksia, ihan normaalia kotiruokaa voit syödä, kunhan et vetele hirmuisia annoksia. vältä rasvaa ja sokeria. Terveellinen perusruoka on avainsana. Ja hedelmissä on rajoitus kun sokerit on kohollaan, niitä mielellään vain yksi päivässä ja heti aterian jälkeen ettei sekään kohota sokereita yksinään popsittuna liikaa.

Älä jätä syömättä, vaan syö terveellisesti ja kohtuudella, säännölliset ruoka-ajat ja välipalat !

Lueskelen itse juuri kirjoja ravitsemushoito-opas sekä diabetes ja ruokavalio (tai jotain sinnepäin), ja niistä sain hyviä ohjeita syömisiin. Netistä löytyy varmasti myös hyviä ohjeita ja vinkkejä, jos vähän etsit.

Eri ruoka-ainesten glykeeminen indeksi esimerkiksi kannattaa huomioida ruokavalintoja tehdessä.



Laitoitko tuon kuinka monta hedelmää voi syödä -aloituksen? Siellä oli jo vastauksissa jotain vinkkejä syömisiin. Olennaista on syödä usein ja vähän (5-6 kertaa vrk).

Suosistus on kovaa rasvaa max 20g ja pehmeää 40g, on erittäin tärkeää, että pehmeää rasvaa saa tarpeeksi.



Diabeetikoille suositellaan 40g kuitua vrk (muilla 20g), joten voisit syödä leseitä ja pitää muutenkin huolen siitä, että saat riittävästi kokojyväviljaa sekä kasviksia, että saat tuon määrän täyteen. Pelkkiä kasviksia pitäisi syödä 3-6 kiloa tuon kuitumäärän saamiseksi, joten on tärkeää, että syöt myös kokojyvätuotteita.



Kaurapuuro on erinomaista, suosi sitä.

niin kohta kun sillä mittaat ruuan jälkeen niin sit tiiät voitko syödä vastaavasti muina päivinä jne

Viesti karkasi... Niin siis kannattaa pyytää neuvolasta kunnon ohjeet, niissä on esimerkkiaterioita joten saat apua ja ideoita oman ruokavalion suunnitteluun. Myös paastoarvon seuranta olisi jatkossa tärkeää, ethän muuten tiedä miten ruokavalio vaikuttaa. Itse sain raskausdiabetes diagnoosin, kun paastosokeri oli muistaakseni 5,5. Muut arvot sokerirasituksessa oli ok. Nyt "vauva" on jo vuoden ikäinen ja odottelen ensimmäistä seuranta- sokerirasitusta.

Minulla on ollut tuo paastoarvo joka synnytyksessä koholla (3 lasta). Laihoja on vauvat olleet ja alle neli kiloisia ei todelllakaan mitään soskerivauvoja ja minulle ei ole tullut diabetestä vieläkään, vaikka kuopus on jo 7v.



Neuvona oli syödä useasti jotain mieluiten 2 tunnin välein ihan normaalia ruokaa. Sokeria ei tarvitse jättää kokonaan pois.

olen vasta puhelimessa puhunut neuvolatädin kanssa, en ole vielä saanut mitään ohjeita. mistä tulee pehmeitä ja mistä kovia rasvoja? nyt on uunissa kirjolohikiusaus, onko sitä ihan ok syödä? onko jogurtit huonoja?

ja kiitos tästä! todellakin lohdutti :)

Minulla on ollut tuo paastoarvo joka synnytyksessä koholla (3 lasta). Laihoja on vauvat olleet ja alle neli kiloisia ei todelllakaan mitään soskerivauvoja ja minulle ei ole tullut diabetestä vieläkään, vaikka kuopus on jo 7v. Neuvona oli syödä useasti jotain mieluiten 2 tunnin välein ihan normaalia ruokaa. Sokeria ei tarvitse jättää kokonaan pois.

ap

ja siitä sitten neuvolassa höyryttiin ja paasattiin ja peloteltiinSokerit kyllä pilkkoutui aivan normaalisti.Jouduin uusintatestiin ja silloin arvoksi saatiin 4,9.Oma olo oli koko ajan loistava ja lapsi painoi 3300gr.Nyt jälkikäteen v-ttaa koko homma ja hössötys.Raja-arvot on ilmeisesti pakko vetää johonkin vaikka ihmiset ovat erilaisia ja reagoivat eri lailla ja joillakin arvo voi olla luonnostaa vähän korkeampi eikä silti ole mitään vialla.Älä siis stressaa!

paastoverensokeriarvo.



Kovaa rasvaa saat rasvaisista maitotuotteista (maito, juuros, jogurtti, voi, kerma jne), lihatuotteiden rasvasta (makkarat, jauheliha jne), leivontamargariinista ja siten valmiista leivonnaisista, eineksistä, sipseistä. Kasvirasva - merkintä tarkoittaa yleensä kovaa rasvaa eli tyydyttynyttä rasvaa, sillä kasvirasvakin voi olla kovaa, kun se on kovetettu tai rasva on peräisin kookoksesta tai se on palmuöljyä, mikä on yleisimmin käytetty rasva esim. eineksissä sen edullisuuden vuoksi. Kasviöljy -merkinnältä tarkoittaa yleensä pehmeää rasvaa.



Kovaa rasvaa saa nainen saadan noi n20g vrk, pehmeää 60g. Suurimmaksi osaksi pehmeää rasvaa sisältäviä rasvoja ovat rasiamargariinit, oliiviöljy, rypsiöljy jne. Myös kalojen ja pähkinöiden (paitsi kookos) rasva on pehmeää, hyvää rasvaa. Pehmeää rasvaa (siis kerta- ja monityydyttymättömiä rasvahappoja) pitää saada tietty määrä vuorokaudessa (tulee noin 6:sta rkl rasiamargariinia), sillä muuten veren rasva-arvot kääntyvät huonoiksi, mikä lisää kohonneen kolesterolin myötä sydän- ja verisuontitautiriskiä.