Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten nujertaa alaselkäkipu! Viikon kipuillut liikkeessä ollessa. Ennen ei selkäkipuja ole ollut.
24.02.2022 |
Tosiaan ennen ei ole selkäkipuja ollut enkä ole kaatunut tai muutakaan ole sattunut.
Olen vain siivonnut, kävellyt jne. Ihan normaaleja asioita tehnyt.
Join kyllä aika paljon alkoholia viime viikolla, toivottavasti ei johdu siitä.
Alaselkään vaan sattuu, en tiedä onko jumia. Kävellessä kipuilee.
Olisko hyviä neuvoja miten menisi ohi?
Kommentit (4)
Minulle tuli ensimmäinen selkäkipu syksyllä 2016, toinen kesällä 2017, sitten yhä useammin ja yhä pitempikestoisena ja nyt se on ollut pysyvä marraskuusta lähtien. Olen saanut alkuvuoden aikana sleän jotenkin kuntoon seuraavin keinoin: ensi hätään kipulääkkeitä (hyvä jos saat lääkäriltä kovempaa kuin pelkkä burana), kiropraktikkokäynnit x 3 ja säännöllinen vesijumppa ja salitreeni. Omaan tilanteeseeni syy on istumatyö. Kroppa kesti sitä 10-15 vuotta, sitten sai tarpeekseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Googlaa lonkankoukistaja ja lonkankoukistajan venyttely.
Voi kiitos!!
Katsoin heti netistä ja kokeilin, auttoi jo hieman särkyyn! Toistelen liikkeitä päivän mittaan!
-ap
jumppaa venyttelyä ja kävelyä..auttaa mun selkäjumeihin
Alue: Aihe vapaa
Googlaa lonkankoukistaja ja lonkankoukistajan venyttely.