Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttajat - miten syötte niitä kasviksia?
04.01.2022 |
Porkkanan tai kurkun järsiminen on tylsää pidemmän päälle. Pitääkö niiden kasvisten olla raakoja?
Jos ei, niin saako syödä öljyssä paistettuna?
Ja mitkä kasvikset ovat hyviä laihduttajalle? Tyyliin onko hyvä, jos syön joka päivä kilon herkkusieniä ja kurkkua.
Kommentit (55)
Minä syön lähes joka päivä kreikkalaista salaattia ja sen lisäksi vähärasvaisen pihvin, paistan lohta tai vaikka broilerin fileen. Mikä nyt kenellekin sattuu maistumaan.
Isompi juttu on, ettei syö tai juo kovin paljon muuta epäterveellistä. Ei sidukkaa, pullaa, suklaata tai vaikka pähkinöitä, joissa on 70% rasvaa, vaikka muuten terveellisiä olisivatkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaikki mahdollisimman tuoreena. Itse syön salaattia ilman kastikkeita. Laitan joukkoon pilkottua kurkkua, viinirypäleitä, vähän lohta tai kanaa (pieninä paloina, kuten arvata saattaa), raejuustoa, omenapaloja ja joskus kurkkusalaattia siihen päälle. Ja kaurapuuroa aivan ehdottamasti aamuisin marjojen ja jogurtin kera. Sillä pysyy pitkään nälkä poissa ja mieliala positiivisena <3
Ihan samoja ja samoin kuin muulloinkin?
Talvella kasvisten syönti rajoittuu mulla juureksiin ja hapankaaliin. Paistan ne voissa ja lisään kermaa. Käytän myös pakastekasviksia jonkun verran, lisään niitä paistettuun jauhelihaan/broileriin.
Kesällä kasvikset onkin sitten pääosassa.
Kasvisten syönti ei pidä olla tylsää ja pakkopullaa.
Oleellisempaa on se mitä kaikkea muuta syöt niiden kasvisten lisäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihan samoja ja samoin kuin muulloinkin?
Syön kasviksia, mutta enpä ole onnistunut laihtumaan. Siksi kysyn. Kasvislistaani kuuluu salaatti (salaatinlehtiä, tomaattia, kurkkua, paprikaa) tai joskus paistan kasviksia (paprikaa, sipulia ja herkkusieniä). Jotain siis teen väärin.
Vierailija kirjoitti:
Kaikki mahdollisimman tuoreena. Itse syön salaattia ilman kastikkeita. Laitan joukkoon pilkottua kurkkua, viinirypäleitä, vähän lohta tai kanaa (pieninä paloina, kuten arvata saattaa), raejuustoa, omenapaloja ja joskus kurkkusalaattia siihen päälle. Ja kaurapuuroa aivan ehdottamasti aamuisin marjojen ja jogurtin kera. Sillä pysyy pitkään nälkä poissa ja mieliala positiivisena <3
Mikähän mun kaurapuurossa on vikana? Olen kokonaan lopettanut sen syömisen aamuisin, puolen tunnin päästä syömisestä on jo hirveä nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasviksia kannattaa syödä monipuolisesti.
Suosia kuitupitoisia, höttö jäävuorisalaatti ja kurkku pääosassa ei ole hyvä.
Kaaleja, paprikaa, varsiselleriä, tomaattia, juureksia, vihreitä. Voit kasvattaa itse versoja ja idättää esim. sinimailasta ja kuorellisia linssejä.
Kuitu antaa kyllästyttää.
Osa voi olla vaikka rasvassa kypsennetty, mutta suurinosa ilman. Mausteita voit käyttää.
Muista hyvät rasvat luonnollisessa muodossa, unohda margariinia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan samoja ja samoin kuin muulloinkin?
Syön kasviksia, mutta enpä ole onnistunut laihtumaan. Siksi kysyn. Kasvislistaani kuuluu salaatti (salaatinlehtiä, tomaattia, kurkkua, paprikaa) tai joskus paistan kasviksia (paprikaa, sipulia ja herkkusieniä). Jotain siis teen väärin.
Sun kasvisten syönti kuulostaa tosi vähältä. Tai siis et kai sä pelkästään salaattia päivittäin syö. Mitä syöt ruoaksi?
Kasviksia voi lisätä ruokavalioon reilusti. Jos sun lautasesta on yleensä vaikka melkein kokonaan se täynnä makaronilaatikkoa, laitakin jatkossa vaan puolet, ja loput vaikka keitettyä porkkanaa ja parsakaalia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyöräytän maanpäällisiä kasviksia nopeasti pannulla voissa tai oliiviöljyssä. Kasveillakin on solut ja mitä enenmän niitä käsittelee sitä enemmän kuolee niitä ihmiselle tärkeitä ravintoaineita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaikki mahdollisimman tuoreena. Itse syön salaattia ilman kastikkeita. Laitan joukkoon pilkottua kurkkua, viinirypäleitä, vähän lohta tai kanaa (pieninä paloina, kuten arvata saattaa), raejuustoa, omenapaloja ja joskus kurkkusalaattia siihen päälle. Ja kaurapuuroa aivan ehdottamasti aamuisin marjojen ja jogurtin kera. Sillä pysyy pitkään nälkä poissa ja mieliala positiivisena <3
Mikähän mun kaurapuurossa on vikana? Olen kokonaan lopettanut sen syömisen aamuisin, puolen tunnin päästä syömisestä on jo hirveä nälkä.
Siihen on hyvä syödä sivuun vaikka kananmuna, tai laittaa sekaan esim. vähän pähkinää koirista. Eräs ystäväni vahvistaa puuroa parilla ruokalusikallisel la turkkilaista jugurttia.
Pelkkä hiilihydraatti laskee sokerit nopeasti ja tekee näläntunteen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yritän oppia syömään vihanneksia, mutta useimmiten ne päätyy roskakoriin. En vaan löydä sitä "hyvää" vihanneksissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan samoja ja samoin kuin muulloinkin?
Syön kasviksia, mutta enpä ole onnistunut laihtumaan. Siksi kysyn. Kasvislistaani kuuluu salaatti (salaatinlehtiä, tomaattia, kurkkua, paprikaa) tai joskus paistan kasviksia (paprikaa, sipulia ja herkkusieniä). Jotain siis teen väärin.
Sun kasvisten syönti kuulostaa tosi vähältä. Tai siis et kai sä pelkästään salaattia päivittäin syö. Mitä syöt ruoaksi?
Kasviksia voi lisätä ruokavalioon reilusti. Jos sun lautasesta on yleensä vaikka melkein kokonaan se täynnä makaronilaatikkoa, laitakin jatkossa vaan puolet, ja loput vaikka keitettyä porkkanaa ja parsakaalia.
Ihan tavallista ruokaa syön. Syön lautasmallin mukaan. Jos on "makaronilaatikkoa", niin 2/3 on sitä ja 1/3 kasviksia. Ihan sen takia, ettei jää nälkä. Kasviksista jää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan samoja ja samoin kuin muulloinkin?
Syön kasviksia, mutta enpä ole onnistunut laihtumaan. Siksi kysyn. Kasvislistaani kuuluu salaatti (salaatinlehtiä, tomaattia, kurkkua, paprikaa) tai joskus paistan kasviksia (paprikaa, sipulia ja herkkusieniä). Jotain siis teen väärin.
Sun kasvisten syönti kuulostaa tosi vähältä. Tai siis et kai sä pelkästään salaattia päivittäin syö. Mitä syöt ruoaksi?
Kasviksia voi lisätä ruokavalioon reilusti. Jos sun lautasesta on yleensä vaikka melkein kokonaan se täynnä makaronilaatikkoa, laitakin jatkossa vaan puolet, ja loput vaikka keitettyä porkkanaa ja parsakaalia.
Ihan tavallista ruokaa syön. Syön lautasmallin mukaan. Jos on "makaronilaatikkoa", niin 2/3 on sitä ja 1/3 kasviksia. Ihan sen takia, ettei jää nälkä. Kasviksista jää.
Mitä pelättävää siinä nälän tunteessa on? Tuskin sinä esim iloa vältät?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan samoja ja samoin kuin muulloinkin?
Syön kasviksia, mutta enpä ole onnistunut laihtumaan. Siksi kysyn. Kasvislistaani kuuluu salaatti (salaatinlehtiä, tomaattia, kurkkua, paprikaa) tai joskus paistan kasviksia (paprikaa, sipulia ja herkkusieniä). Jotain siis teen väärin.
Sun kasvisten syönti kuulostaa tosi vähältä. Tai siis et kai sä pelkästään salaattia päivittäin syö. Mitä syöt ruoaksi?
Kasviksia voi lisätä ruokavalioon reilusti. Jos sun lautasesta on yleensä vaikka melkein kokonaan se täynnä makaronilaatikkoa, laitakin jatkossa vaan puolet, ja loput vaikka keitettyä porkkanaa ja parsakaalia.
Ihan tavallista ruokaa syön. Syön lautasmallin mukaan. Jos on "makaronilaatikkoa", niin 2/3 on sitä ja 1/3 kasviksia. Ihan sen takia, ettei jää nälkä. Kasviksista jää.
Mitä pelättävää siinä nälän tunteessa on? Tuskin sinä esim iloa vältät?
Se, että kun on nälkä, niin alan syömään karkkia ja kaikkea naposteltavaa, mitä talossa on. Ja sitähän on, kun ei asu yksin.
Syön kasviksia:
- leivän päällä (paprika, kurkku, salaatinlehti)
- aterian yhteydessä (muutamasta raaka-aineesta tehty salaatti, tai esim kirsikkatomaatit joita vaan nopea ottaa suoraan kaapista)
- ruuan lisukkeena tai osana ruokaa (esim wok-vihannekset wokissa, keitetyt vihannekset, uunijuurekset tms)
- väli- tai iltapalana (esim porkkanat, kirsikkatomaatit jotka on hyviä sellaisenaan)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan samoja ja samoin kuin muulloinkin?
Syön kasviksia, mutta enpä ole onnistunut laihtumaan. Siksi kysyn. Kasvislistaani kuuluu salaatti (salaatinlehtiä, tomaattia, kurkkua, paprikaa) tai joskus paistan kasviksia (paprikaa, sipulia ja herkkusieniä). Jotain siis teen väärin.
Syöt kasviksia ihan liian vähän. Puolet kaikesta mitä syöt pitäisi olla kasviksia, hedelmiä, marjoja, juureksia. Joka päivä, joka aterialla. Ota avuksi lautasmalli ja aloita lautasen täyttäminen kasviksista.
Vierailija kirjoitti:
Talvella kasvisten syönti rajoittuu mulla juureksiin ja hapankaaliin. Paistan ne voissa ja lisään kermaa. Käytän myös pakastekasviksia jonkun verran, lisään niitä paistettuun jauhelihaan/broileriin.
Kesällä kasvikset onkin sitten pääosassa.
Kasvisten syönti ei pidä olla tylsää ja pakkopullaa.
Tuolla logiikalla sen ei tarvitsekaan olla pakkopullaa, koska tuolla ruokavaliolla tulet itse paisumaan kuin pullataikina. Olet siis itse oman elämäsi pakkopulla.
Ja tämä mimmihän ei kasviksiin koske, ellei ne ole tarjoiltu pizzan päällä ja runsaassa rasvassa kypsennettynä! Tytöt, älkää kuunnelko terveyspropagandaa. Olette ihanan naisellisia tuollaisina kuin olette. Kun vyötärölle solmii leveän vyöt, olette naisellisen kurvikkaita.
N29
Alue: Aihe vapaa
En ole laihduttaja vaikka pitäisi. Saatan vaikka pilkkoa lautaselle kurkkua, tomaattia ja paprikaa, sekaan fetajuustoa. Herkkusienistä teen paljon ruokaa.