Ihan kamala alaselkäkipu 28-vuotiaalla, apuja?

Onko sulla foam rolleria venyttelyn yhteydessä käytössä? Itellä auttaa se selkäkipuihin!

 punttisalilla ylätaljaliikettä, siis istuu penkille ja vetää tankoa pään/niskan taakse.     Sitten sen jälkeen istuu ja pitää tankoa ylhäällä suurilla painoilla tällä samalla laitteella niin alaselässä tuntuu suuri venytys.

Munuaiset paskana ehkä diagnosoimattomattoman korkean verenpaineen ja 2 luokan diabeteksen yhteisvaikutuksesta tai spasmi joka lähtee parissa päivässä lääkärin määräämillä rentouttavilla.

Jumppaa sitä. Liikkuvuutta niveliin.

Katso netistä alaselkäjumppa. Ja venyttele. Kävele päivittäin joku 4 km.

Ei kyllä munuaisvaiva tuommoista aiheuta, itse kun ootan toista munuaissiirrettä. Mulla loppu selkäkivut kun käyn säännöllisesti kuntosalilla ja hierojalla. Tosin en ole istumatyössä vaan liikun koko päivän.

Relaksantteja ensi hätään, jumppaa sitten vasta, kun vähän parempi.

Vierailija kirjoitti:

Munuaiset paskana ehkä diagnosoimattomattoman korkean verenpaineen ja 2 luokan diabeteksen yhteisvaikutuksesta tai spasmi joka lähtee parissa päivässä lääkärin määräämillä rentouttavilla.

Jotain tällaista pelkään :( verenpainelääkitys on migreenin estoon, mutta verenpaine on kyllä aina ollut ihan hyvä.

Toivon, että olisi vaan jokin lihasjumi.

Vierailija kirjoitti:

Ei kyllä munuaisvaiva tuommoista aiheuta, itse kun ootan toista munuaissiirrettä. Mulla loppu selkäkivut kun käyn säännöllisesti kuntosalilla ja hierojalla. Tosin en ole istumatyössä vaan liikun koko päivän.

Kyllä vaan aiheuttaa!

Noidannuoli t. 28v samalla vaivalla joskus

Roiku sängyn päältä alas lattialle pää alaspäin niin, että lantion kohdalla tyyny tai vastaavasti laita iso tyyny pöydälle, jonka päälle menet vyötärön kohdalta, otat pöydän sivuista käsillä kiinni ja roiku niin, ettei jalat koske maahan. Auttoi mua kun oli samankaltainen setti. 3 viikkoa meni kaikenkaikkiaan.

Parempi jättää venyttelyt, jos se on välilevy. Riittävästi kevyttä liikuntaa eli LIIKETTÄ vaan.

Mikä näistä auttaa parhaiten kipuun: burana, panadol vai opamox?

Onko kuumetta tai muuta oiretta? Kirveleekö virtsaaminen?

ergonomia kuntoon ja ylipaino pois, lihaskunto paremmaksi.

Kävely auttaa etätyön jumittamaan selkään. Jos on niin paha, ettei kestä kävelläkään, niin sitten ensin relaksantteja ja kipulääkkeitä ja vähitellen sitten liikuntaa lisäten (kävely + selkäjumppa).

Itsellä menee ajan kanssa ohi kun pysyy liikkeessä varoen. Teen fyysistä työtä ja aamulla oli kuukausi sitten selkä niin jumissa ettei oikein sängystä noustessa kävellä pystynyt. Kuitenkin iltapäivisin alkoi olla jo vertynyt ja liikkuva. Mutta jokaisella vähän eri juttu.

Vierailija kirjoitti:

Onko kuumetta tai muuta oiretta? Kirveleekö virtsaaminen?

Ei kirvele, mutta pissattaa kyllä aika paljon. Tosin tätä pissajuttua on ollut kuukausitolkulla. Varsinkin makuuasennossa pissattaa, eli ennen nukahtamista käyn vessassa 3-4 kertaa.

Ap

Mikähän alaselässäsi kipuilee?

Minulla oli paha skolioosi ja lonkat olivat huisan kipeät.

Joskus töistä lähtiessä oli hyvin vaikea saada housuja jalkaan. Tuntui, että helpompi olisi ollut lähteä alushoisuissa. Eihän niin voi lähteä.

Osteopaatin käsittelyt auttoivat. Kivuttomassa vaiheessa kannattaa hoidattaa näillä menetelmillä.

Voimia ja toivottavasti saat helpotusta kipuihin.

💚

Vierailija kirjoitti:

Mikä näistä auttaa parhaiten kipuun: burana, panadol vai opamox?

Tuohon vaivaan Burana.

Oli sama ja vaadin kuvaukset, magnettikuvissa oli skleroottisia muutoksia. lääkäri ei tehnyt mitään ,mutta olin tiukka ja vaadin lisätutkimuksia. oli luustossa syöpä.

Tai munuaiset,mutta mene lääkäriin joka ottaa vakavasti.Terveyskeskuksessa saat buranat.