Lue keskustelun säännöt.
Onko 2000 kcal liikaa päivässä
10.11.2021 |
Oon 168 cm/92 kg ja monien laskureiden mukaan pitäs syödä toi 2000 kcal.
Kommentit (4)
Mies vai nainen? Ikä? Aktiivisuus? Siitä laskurin antamasta kalorimäärästä vähennä -500kcal päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mies vai nainen? Ikä? Aktiivisuus? Siitä laskurin antamasta kalorimäärästä vähennä -500kcal päivässä.
nainen, 18. Liikun noin 3 krt viikossa.
Tarkista paljonko energiaa kuluttaisit ihannepainossasi, ja syö sen määrän mukaan ravitsevaa ja monipuolista ruokaa.
Tosiaan mun pitäs siis laihduttaa noin 20 kg.
ap