Lue keskustelun säännöt.
Aina kaikki valittaa laihduttamisen vaikeudesta mutta mistä saa apua kun ei pysty lihomaan?
09.11.2021 |
Öljyä lisään joka ruokaan niin paljon kuin pystyy. BMI pysyy alle 17:n.
Kommentit (30)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ala myös syömään karkkia ja leivoksia päivittäin. Jos vielä saisit lähes päivittäisen oluen tai siiderin tissuttelun osaksi arkeasi, lihominen olisi aika lailla varmaa.
Mä syön joka päivä karkkia, pullaa ja kakkua. Lisäksi käytän kermaa ja juustoa ruoanlaitossa. Silti en liho.
Eri.
Minä aloin lihoa siinä vaiheessa kun lakkasin syömästä karkkia jatkuvasti :) Ikäkin oli kyllä siinä 40 korvilla siinä vaiheessa.
Miksi pitäisi lihoa? Mun BMI oli jonnekin 35 v ikään asti 17-18. Olin siron balettitanssijan näköinen, tykkäsin kovasti ja niin myös muut tykkäsi, sain usein kohteliaisuuksia ulkonäöstäni. Ei tullut mieleenkään, että pitäisi pyrkiä lihomaan.
Mulla kyllä sitten ikä teki sen että läskiä alkoi kertyä, nyt 47 v ja silloisesta 48 kilosta on noustu jo 90 kiloon.
Syötte liian pieniä annoksia. Mättäkää lautanen täyteen ruokaa, santsatkaa ja napostelkaa välipaloja. Illalla olisi hyvä syödä vielä oikein tuhti iltapala, joka laittaa kropan ähkyyn koko yöksi. Nukkukaa muutama kuukausi huonosti niin johan alkaa paino hivuttumaan ylöspäin.
Ja tosiaan vastaus on ravintoterapeutti jos hoikkuus liikaa häiritsee. Mutta haittaako se oikeasti mitään? Tietysti kaikki läskit jaksaa muistuttaa miten ohut naru olet jne sontaa, mutta ei kannata niistä välittää. Hoikkuus on terveellistä jos se ei johdu mistään sairaudesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sain painon nousemaan 35-vuotiaana ja sitä ennen aina ollut ns. laiha. Aloitin voimaharjoittelun ja aloin syömään isompia määriä jotka sisälsivät paljon proteiinia. Myös syömisen säännöllisyys oli must.
Kunto- ja ruoka-ohjelman teki personal trainer, niin etten ala syömään vain kaikkea mitä sattuu. Kunto-ohjelmassa myös tärkeässä osassa etten tehnyt airobista liikuntaa reippaiden kävelylenkkien ja normaalin arjessa liikkumisen lisäksi. Paino nousi lähes lihaksena 5kg muutamassa kuukaudessa.
No ollos huoleti, ikä hoitaa homman.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syötte liian pieniä annoksia. Mättäkää lautanen täyteen ruokaa, santsatkaa ja napostelkaa välipaloja. Illalla olisi hyvä syödä vielä oikein tuhti iltapala, joka laittaa kropan ähkyyn koko yöksi. Nukkukaa muutama kuukausi huonosti niin johan alkaa paino hivuttumaan ylöspäin.
Ja tosiaan vastaus on ravintoterapeutti jos hoikkuus liikaa häiritsee. Mutta haittaako se oikeasti mitään? Tietysti kaikki läskit jaksaa muistuttaa miten ohut naru olet jne sontaa, mutta ei kannata niistä välittää. Hoikkuus on terveellistä jos se ei johdu mistään sairaudesta.
Ei ei ei.
Mä olen viimeset 6v nukkunut parin tunnin pätkissä.
Syön paljon ja epäterveellisesti.
En vain liho.
Haluaisin joskus näyttää naiselta koska olen niin kyllästynyt kuuntelemaan sitä että olen liian laiha, ruipelo, muodoton jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala myös syömään karkkia ja leivoksia päivittäin. Jos vielä saisit lähes päivittäisen oluen tai siiderin tissuttelun osaksi arkeasi, lihominen olisi aika lailla varmaa.
Mä syön joka päivä karkkia, pullaa ja kakkua. Lisäksi käytän kermaa ja juustoa ruoanlaitossa. Silti en liho.
Eri.
Onko määrät kovin pieniä? Tai kulutatko tosi paljon joko liikunnan tai työn tai työmatkaliikkumisen takia?
Itse olen 120 kg mörssäri ja olen ihan varma että lihoisit ja nopeasti jos joutuisit syömään kuten minä. Esim. eilen:
- Aamu: Teetä ja 5 paahtoleipää voilla, kinkulla ja juustolla, banaani
- Lounas: Kukkurainen lautasellinen avokado-halloumipastaaa, tölkki cokista, puoli levyä suklaata
- Iltapäivä: Red bull energiajuoma, Tupla-suklaapatukka
- Päivällinen: 2 lihapiirakkaa, suolamantelipussillinen
- Iltasyöpöt: 6 pint kokoista olutta, Lauantaipussi karkkia, 2 muna-riisipasteijaa, appelsiinimehua suoraan tölkistä, juustoa suoraan veitsellä leikaten ehkä 100g
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voin tulla personal traineriksesi. Tuntitaksa voidaan sopia. Haluatko aloittelijan ohjelman vai jo hieman edistyneen? Tarvitsetko lähiopetusta vai etänä?
Tämä tarjous sisältää tyytyväisyystakuun ja varmat tulokset.
Tuttu ongelma ollut tuo. Suosittelen lämpimästi vapaapainoharjoittelua. Muista, että tarvitset asiaa tuntevan ihmisen valvomaan tekniikkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olin alipainoinen ja hain siihen apua. Sain ohjeeksi syödä kaikkea sellaista mitä yleensä kehotetaan välttämään. Eli kermaa, jäätelöä, kakkua, pullaa, leivoksia, makkaraa, kiisseleitä, vanukkaita, sämpylöitä. Se oli myös hyvä vinkki ottaa aina tuplana kaikki mitä syö, sekä joka kerta syötyään vielä jälkiruoka.
Sain muutamassa viikossa kahdeksan kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin olin hoikka nuorena aikuisena, mutta lapsien myötä kilot alkoivat nousemaan. Ja ikä vaikuttaa myös, kun liikkui vähemmän kuin nuorena.
Jos tosissaan tarvit apua, niin ravintoterppa auttaa.
Vierailija kirjoitti:
Sain painon nousemaan 35-vuotiaana ja sitä ennen aina ollut ns. laiha. Aloitin voimaharjoittelun ja aloin syömään isompia määriä jotka sisälsivät paljon proteiinia. Myös syömisen säännöllisyys oli must.
Kunto- ja ruoka-ohjelman teki personal trainer, niin etten ala syömään vain kaikkea mitä sattuu. Kunto-ohjelmassa myös tärkeässä osassa etten tehnyt airobista liikuntaa reippaiden kävelylenkkien ja normaalin arjessa liikkumisen lisäksi. Paino nousi lähes lihaksena 5kg muutamassa kuukaudessa.
Ehdottomasti salille. Mitään karkinsyöntiä en suosittele.
T. Entinen alipainoinen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötte liian pieniä annoksia. Mättäkää lautanen täyteen ruokaa, santsatkaa ja napostelkaa välipaloja. Illalla olisi hyvä syödä vielä oikein tuhti iltapala, joka laittaa kropan ähkyyn koko yöksi. Nukkukaa muutama kuukausi huonosti niin johan alkaa paino hivuttumaan ylöspäin.
Ja tosiaan vastaus on ravintoterapeutti jos hoikkuus liikaa häiritsee. Mutta haittaako se oikeasti mitään? Tietysti kaikki läskit jaksaa muistuttaa miten ohut naru olet jne sontaa, mutta ei kannata niistä välittää. Hoikkuus on terveellistä jos se ei johdu mistään sairaudesta.
Ei ei ei.
Mä olen viimeset 6v nukkunut parin tunnin pätkissä.
Syön paljon ja epäterveellisesti.
En vain liho.
Haluaisin joskus näyttää naiselta koska olen niin kyllästynyt kuuntelemaan sitä että olen liian laiha, ruipelo, muodoton jne.
Ei niistä kommenteista tarvitse välittää. Tai korkeintaan ota kohteliaisuutena ne. Oikeasti, 65% Suomen kansasta olisi mieluummin sinun kaltainen.
mun sperma on terveellistä naisille
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ala myös syömään karkkia ja leivoksia päivittäin. Jos vielä saisit lähes päivittäisen oluen tai siiderin tissuttelun osaksi arkeasi, lihominen olisi aika lailla varmaa.
Mä syön joka päivä karkkia, pullaa ja kakkua. Lisäksi käytän kermaa ja juustoa ruoanlaitossa. Silti en liho.
Eri.Onko määrät kovin pieniä? Tai kulutatko tosi paljon joko liikunnan tai työn tai työmatkaliikkumisen takia?
Itse olen 120 kg mörssäri ja olen ihan varma että lihoisit ja nopeasti jos joutuisit syömään kuten minä. Esim. eilen:
- Aamu: Teetä ja 5 paahtoleipää voilla, kinkulla ja juustolla, banaani
- Lounas: Kukkurainen lautasellinen avokado-halloumipastaaa, tölkki cokista, puoli levyä suklaata
- Iltapäivä: Red bull energiajuoma, Tupla-suklaapatukka
- Päivällinen: 2 lihapiirakkaa, suolamantelipussillinen
- Iltasyöpöt: 6 pint kokoista olutta, Lauantaipussi karkkia, 2 muna-riisipasteijaa, appelsiinimehua suoraan tölkistä, juustoa suoraan veitsellä leikaten ehkä 100g
En harrasta liikuntaa.
Mielestäni syöt vähemmän kuin minä.
Mulla samankaltaisia ongelmia, en tajua miten itsensä saa syötyä tosi suureksi. Bmi ehkä just ja just 20 eli ei hälyttävä mut ei kyllä liikaa....
Ala myös syömään karkkia ja leivoksia päivittäin. Jos vielä saisit lähes päivittäisen oluen tai siiderin tissuttelun osaksi arkeasi, lihominen olisi aika lailla varmaa.