Lue keskustelun säännöt.
Parhaat vinkit lihomiseen?
Hacking weight gain
05.11.2021 |
Jaetaan tässä ketjussa hyviä vinkkejä siihen, miten saada lisää painoa.
Ja jos saan aloittajana pyytää, niin nimenomaan pyytäisin asiallisia neuvoja, eikä tyyliin "Ootahan, kun olet keski-ikäinen, niin kyllä sitä painoo alkaa kertymään..." tai "Kyllä palstamammat tietää"
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kunnon ruualla, jossa runsaasti proteiineja. Suurempi annoskoko kuin aikaisemmin. Tarkat ateria-ajat. Lautasmalli.
Ei missään nimessä ns. perinteisillä herkuilla (makeat leivonnaiset, suklaa, jäätelö jne), vaikka kaverit sanoisi mitä. Heille ei edes kannata kertoa, että tavoittelee painon nousua.
Mulla kesti kaksi vuotta saada painoa nousemaan 7 kg. Nyt BMI 22, ja lääkärikin on tyytyväinen. En ollut anorektikko enkä ortorektikko, laihduin fyysisen
sairauden vuoksi.
Jos asut paikkakunnalla, jossa julkisen puolen palveluna ravintoterapeutti, pyydä päästä hänen vastaanotolleen, jos ruokavalion koostaminen tuntuu vaikealta.