Rautavaje, riittääkö tumman suklaan syönti?

No ei saa. Jos on oikeasti varastoraudat alhaalla niin se ei ruokavaliolla korjaannu vaikka söisikin jotain muuta kun suklaata.

Osta jotain muun merkkisiä tabletteja, ei se suklaa mitään auta.

Vaihda rautavalmistetta. Kannattaa syödä rautalisäö, jos on syytä. Ruokavalio on todella hidas tai jopa mahdoton keino nostaa rautaarvoja. Ainakin, jos rautavaje on merkittävä. Älä odotan, että esim. hiuksesi tippuu päästä, niin kuin minä. Kyllä harmittaa jälkikäteen, että nyt vasta ryhdistäydyin tuon raudan suhteen. Tulee virkeämpi olokin, kun syö rautalisää.

Kokeile nestemäistä rautaa, ne on lempeämpiä vatsalle.

Pelkkä ruokavalio ei kyllä riitä millään, jos vajeesi on vakava.

Etsi vatsaystävällinen rauta tai aloita pienemmällä annoksella (50mg) ja syö joka toinen päivä kunnes vatsa tottuu ja sitten otat sen 100mg joka toinen päivä. Kannattaa ottaa ruuan yhteydessä esim lounaalla.

Nykyään suositellaan että rautaa syödään vain joka toinen päivä sillä se on vatsa ystävällisempää

Sideral-rautavalmisteen voi ottaa tyhjään vatsaan tai aterialla. Syömiset ei vaikuta sen imeytymiseen. Mulla ei tullut mitään vatsavaivoja siitä.

Vierailija kirjoitti:

Etsi vatsaystävällinen rauta tai aloita pienemmällä annoksella (50mg) ja syö joka toinen päivä kunnes vatsa tottuu ja sitten otat sen 100mg joka toinen päivä. Kannattaa ottaa ruuan yhteydessä esim lounaalla.

Nykyään suositellaan että rautaa syödään vain joka toinen päivä sillä se on vatsa ystävällisempää

Mulle lääkäri sanoi, että se lisärauta myös imeytyy paremmin, kun sitä syö vähän epäsäännöllisemmin eli ei ainakaan joka päivä.

Jos ottaa rautalisän, niin pitää muistaa välttää runsaasti kalsiumia sisältäviä ruoka-aineita. Kuten myös teetä ja kahvia. Nämä em. siis heikentävät raudan imeytymistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Etsi vatsaystävällinen rauta tai aloita pienemmällä annoksella (50mg) ja syö joka toinen päivä kunnes vatsa tottuu ja sitten otat sen 100mg joka toinen päivä. Kannattaa ottaa ruuan yhteydessä esim lounaalla.

Nykyään suositellaan että rautaa syödään vain joka toinen päivä sillä se on vatsa ystävällisempää

Mulle lääkäri sanoi, että se lisärauta myös imeytyy paremmin, kun sitä syö vähän epäsäännöllisemmin eli ei ainakaan joka päivä.

Jos ottaa rautalisän, niin pitää muistaa välttää runsaasti kalsiumia sisältäviä ruoka-aineita. Kuten myös teetä ja kahvia. Nämä em. siis heikentävät raudan imeytymistä.

Paitsi jos käyttää tuota Sideral-valmistetta. 

Täytyy kysyä apteekista sitten jotain rautaa mikä ei aiheuttaisi pahaa oloa kun lääkäri sitä määräsi anemian takia. kiitos.

Vierailija kirjoitti:

Sideral-rautavalmisteen voi ottaa tyhjään vatsaan tai aterialla. Syömiset ei vaikuta sen imeytymiseen. Mulla ei tullut mitään vatsavaivoja siitä.

Mihin perustuu tämä, että ruoka-aineet ei vaikuta imeytymiseen? Mielenkiinnosta siis kysyn.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sideral-rautavalmisteen voi ottaa tyhjään vatsaan tai aterialla. Syömiset ei vaikuta sen imeytymiseen. Mulla ei tullut mitään vatsavaivoja siitä.

Mihin perustuu tämä, että ruoka-aineet ei vaikuta imeytymiseen? Mielenkiinnosta siis kysyn.

Löysinkin tästä jo lisäinfoa :) Jos jotakuta kiinnostaa, niin esim. täällä selitetty suht yksinkertaisesti: http://www.oimutsimutsi.fi/2020/11/rauta-arvot-ja-ferritiini-alamaissa…

Harmillisesti tuote ei sovi itselle ainesosien vuoksi, mutta hyvä homma silti, että on tällainen uusi vatsaystävällisempi tuote on tullut markkinoille!

Vierailija kirjoitti:

Etsi vatsaystävällinen rauta tai aloita pienemmällä annoksella (50mg) ja syö joka toinen päivä kunnes vatsa tottuu ja sitten otat sen 100mg joka toinen päivä. Kannattaa ottaa ruuan yhteydessä esim lounaalla.

Nykyään suositellaan että rautaa syödään vain joka toinen päivä sillä se on vatsa ystävällisempää

Suositus joka toinen päivä otettavaksi johtuu siitä, että rauta imeytyy silloin paremmin. Itse otan rautalisän joka toinen päivä, päivällisen aikaan. Apteekissa sanotaan, että tulisi ottaa tyhjään vatsaan, en usko, että kenenkään vatsa sitä kestää.