Mitä normaalipainoiset syövät päivässä? (Bmi 20+ ja ei laihduttajat)

Olen aina ollut noin 18.0-18.5 bmi ja olisi kiva saada vähän rasvaa luiden päälle. En oikein tiedä mitä useimmat ihmiset (jotka eivät laihduta) syövät päivässä. Syön varmaankin liian vähäsen, koska esim täällä olen nähnyt kun ihmiset on sanonut että joku syö liian vähän ja minulle tämä määrä on näyttänyt paljolta.

Myös entiset alipainoset voi laittaa vinkkejä painonnousuun.