Lue keskustelun säännöt.
Terveellinen elämä
29.09.2021 |
Tiedän mitä siihen kuuluu. Tai ainakin luulen tietäväni. Haluaisin sitä noudattaa, mutta itsehillintä puuttuu. Listataan asioita, mitä mielestänne kuuluu terveelliseen elämään. Sieltä voi jokainen noukkia parhaat ja alkaa noudattaa. Aloitan, puoli kiloa kasvista päivässä. Ei alkoa.
Kommentit (33)
Säännöllinen syöminen, täysjyvähiilareita, kuitua, hedelmiä, kasviksia ja herkuttelu silloin tällöin viikottain!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puolikiloa päivässä on mainoslause, ei mitään tekoa terveellisyyteen.
Sama juttu lauseen "Aamiainen on päivän tärkein ateria" kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Puolikiloa päivässä on mainoslause, ei mitään tekoa terveellisyyteen.
Sama juttu lauseen "Aamiainen on päivän tärkein ateria" kanssa.
T. 100kg ikuinen laihduttaja
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen syöminen, täysjyvähiilareita, kuitua, hedelmiä, kasviksia ja herkuttelu silloin tällöin viikottain!
Oli kyllä puhe terveellisestä elämästä. Säännöllisellä tarkoitat varmastikin usein syömistä, se ei ole tervettä. Viljakuidut vahingoittaa suolistoa, tervettäkö? Hedelmien sokeri rasvoittaa maksan, ok sekin? Herkuttelu viikoittain, siis sokerin mässytystä jee!
Jokainen löytää oman tapansa, kun tutkii asioita ja soveltaa omaan elämään. Herkuttelu kerran viikossa? Jos näin, jotkut voi odottaa herkkupäivää ja sitten ahmia. Janne Kataja kertoi, että hänen luonaan aina herkkuja, mutta tytöt ei syö.
Minulla sama juttu, aina karkkia ja suklaata ja hyvää pullaa pakastimessa, mutta tykkään kunnon ruuasta. Sitten syön herkkua, kun huvittaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen syöminen, täysjyvähiilareita, kuitua, hedelmiä, kasviksia ja herkuttelu silloin tällöin viikottain!
Oli kyllä puhe terveellisestä elämästä. Säännöllisellä tarkoitat varmastikin usein syömistä, se ei ole tervettä. Viljakuidut vahingoittaa suolistoa, tervettäkö? Hedelmien sokeri rasvoittaa maksan, ok sekin? Herkuttelu viikoittain, siis sokerin mässytystä jee!
Jep, liiallisesta hedelmien syönnistä saatu rasvamaksa on tunnetusti suomalaisten kansantauti...
Ehkä se, että opit nauttimaan terveellisistä elämäntavoista niin paljon, että teet hyviä valintoja loppuelämäsi ja se tuntuu niin hyvältä, että haluat jatkaa sitä. Aluksi vaatii toki itsehillintää valinnoissa ja uuden opettelua. Kuulostele kehoasi mikä sinulle sopii, myös liikunnan puolella. Kuulostele ja kokeile, miltä esimerkiksi hyvä, ravintopitoinen ruoka tuntuu kehossasi ja mitä se antaa ja vastapainoksi miltä huono ravinto tuntuu kropassasi ja millainen olo siitä tulee.
Tein itse näin, aikaa siihen meni, mutta tällä hetkellä olen oppinut miten kroppa reagoi epäterveelliseen ruokaan, enkä halua kokea sitä oloa, koska se on kauhea tunne. Näin tulee tehtyä jatkuvasti hyviä valintoja, myös herkkujen puolella, kun on esimerkiksi oppinut että vain muutama karkki riittää, kun taas enemmästä tulee oksettava olo.
Ei ole helppo opettelu, mutta varmasti palkitseva kun hissukseen alkaa huomaamaan kuinka virkeä olo on, maha toimii ja energiaa riittää, tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tarpeeksi unta, mielekäs työtä, mieleistä liikuntaa sopivasti, läheisiä ympärillä, huvittelua sopivasti, puhdasta ruokaa riittävästi/ei liikaa, sallivuutta elämään = näillä pysyy verenpaine kurissa eikä suomalaiset kansantaudit niin iske
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen syöminen, täysjyvähiilareita, kuitua, hedelmiä, kasviksia ja herkuttelu silloin tällöin viikottain!
Oli kyllä puhe terveellisestä elämästä. Säännöllisellä tarkoitat varmastikin usein syömistä, se ei ole tervettä. Viljakuidut vahingoittaa suolistoa, tervettäkö? Hedelmien sokeri rasvoittaa maksan, ok sekin? Herkuttelu viikoittain, siis sokerin mässytystä jee!
Jep, liiallisesta hedelmien syönnistä saatu rasvamaksa on tunnetusti suomalaisten kansantauti...
Ihan turhaan vinoilet, jopa lapsilla esiintyy nykyään rasvamaksaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen syöminen, täysjyvähiilareita, kuitua, hedelmiä, kasviksia ja herkuttelu silloin tällöin viikottain!
Oli kyllä puhe terveellisestä elämästä. Säännöllisellä tarkoitat varmastikin usein syömistä, se ei ole tervettä. Viljakuidut vahingoittaa suolistoa, tervettäkö? Hedelmien sokeri rasvoittaa maksan, ok sekin? Herkuttelu viikoittain, siis sokerin mässytystä jee!
Jep, liiallisesta hedelmien syönnistä saatu rasvamaksa on tunnetusti suomalaisten kansantauti...
Ihan turhaan vinoilet, jopa lapsilla esiintyy nykyään rasvamaksaa.
Mikä sun mielestä siis johtuu hedelmistä?? Ei karkista, sipseistä, limsasta, mehusta, mäkkiruuasta jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen syöminen, täysjyvähiilareita, kuitua, hedelmiä, kasviksia ja herkuttelu silloin tällöin viikottain!
Oli kyllä puhe terveellisestä elämästä. Säännöllisellä tarkoitat varmastikin usein syömistä, se ei ole tervettä. Viljakuidut vahingoittaa suolistoa, tervettäkö? Hedelmien sokeri rasvoittaa maksan, ok sekin? Herkuttelu viikoittain, siis sokerin mässytystä jee!
Jep, liiallisesta hedelmien syönnistä saatu rasvamaksa on tunnetusti suomalaisten kansantauti...
Ihan turhaan vinoilet, jopa lapsilla esiintyy nykyään rasvamaksaa.
Mikä sun mielestä siis johtuu hedelmistä?? Ei karkista, sipseistä, limsasta, mehusta, mäkkiruuasta jne.
Fruktoosi eli hedelmäsokeri on suurin rasvamaksan aiheuttaja.
Eikä ole mun mielipide.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen syöminen, täysjyvähiilareita, kuitua, hedelmiä, kasviksia ja herkuttelu silloin tällöin viikottain!
Oli kyllä puhe terveellisestä elämästä. Säännöllisellä tarkoitat varmastikin usein syömistä, se ei ole tervettä. Viljakuidut vahingoittaa suolistoa, tervettäkö? Hedelmien sokeri rasvoittaa maksan, ok sekin? Herkuttelu viikoittain, siis sokerin mässytystä jee!
Jep, liiallisesta hedelmien syönnistä saatu rasvamaksa on tunnetusti suomalaisten kansantauti...
Ihan turhaan vinoilet, jopa lapsilla esiintyy nykyään rasvamaksaa.
Mikä sun mielestä siis johtuu hedelmistä?? Ei karkista, sipseistä, limsasta, mehusta, mäkkiruuasta jne.
Fruktoosi eli hedelmäsokeri on suurin rasvamaksan aiheuttaja.
Eikä ole mun mielipide.
Olen eri, mutta en myöskään usko, että "oikeat hedelmät" ovat syy lasten rasvamaksoihin. Tai muidenkaan, ellei ihan överiksi ole vetänyt. Hedelmien kuidut estää syömästä niitä määräänsä enempää. Toisin kuin esim mehut - kyllä, myös ne tuoremehut. Montaakohan appelsiinia/omenaa menee yhteen lasilliseen täysmehua? Ainakin 3, veikkaisin. Kuidut puuttuu mehusta, mutta siinä on kaikki hedelmäsokeri. Harva kuitenkaan syö kerralla kolmea appelsiinia.
Aloittajalle - älä juo kaloreita. Niitä kertyy yllättävältä tuntuvista paikoista. Kastikkeissa sama homma.
Juon liptonin teetä 2dl = yksi teepussi suhteella ilman mitään lisättävää teehen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai hitto mitä kommentteja 😂 Huomaa että on luettu iltapäivälehtien uutiset parilta viime viikolta, joissa on nyt demonisoitu hedelmät 😂
Viljat tuhoaa suolistoa? Niin ehkä jollain keliaakikoilla. Muille viljat on terveellisiä.
Juu älkää antako lasten syödä hedelmiä. Mehut on jees, jogurtit, rahkat, energiajuomat, suklaapatukat ne lapsen tiellä pitää.
Liikunta: Arkiliikunta: pyöräily töihin, lyhyiden matkojen kävely, enemmän kotitöitä.
Monipuolinen raskas liikunta: Joku missä sekä lihakset että sydän saa rasitusta, n. 2-3 krt viikossa.
Ruokavalio: Keskity ruuan laatuun enemmän kuin määrään. Vältä punaista lihaa ja yliprosessoituja ruokia kuten esim makkara tai ranskalaiset. Herkuttelu sillointällöin ok, kohtuudella. Juo paljon vettä.
Lepo ja kehonhuolto: Nuku vähintään 8 h joka yö, käy hierojalla, venytä, rentoudu esim kylvyssä.
Ylipäänsä: käy terveystarkastuksessa kerran joka 6 kuukausi ja älä unohda mielenterveyttä!
Terveellinen elämä. Kohtuullisuus kaikessa. Yritä syödä tuoreita ruokia paljon. Vältä prosessoituja ruokia. Marjoja (kotimaisia) kannattaa syödä paljon, rasvatonta asidofilusjugurttia, juo vettä - älä mehua. Teetä, erityisesti vihreää teetä. Ruis tai kauraleipää, kaurapuuroa, jyviä, siemeniä. Vältä sokeria, älä lisää sokeria ruokiin, älä osta sokerisia ruokia. Mutta älä osta myöskään asesulfaamilla ja aspartaamilla makeutettuja tuotteita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säännöllinen syöminen, täysjyvähiilareita, kuitua, hedelmiä, kasviksia ja herkuttelu silloin tällöin viikottain!
Oli kyllä puhe terveellisestä elämästä. Säännöllisellä tarkoitat varmastikin usein syömistä, se ei ole tervettä. Viljakuidut vahingoittaa suolistoa, tervettäkö? Hedelmien sokeri rasvoittaa maksan, ok sekin? Herkuttelu viikoittain, siis sokerin mässytystä jee!
Jep, liiallisesta hedelmien syönnistä saatu rasvamaksa on tunnetusti suomalaisten kansantauti...
"Oikeita hedelmiä" et saa mistään.
Ihan turhaan vinoilet, jopa lapsilla esiintyy nykyään rasvamaksaa.
Mikä sun mielestä siis johtuu hedelmistä?? Ei karkista, sipseistä, limsasta, mehusta, mäkkiruuasta jne.
Fruktoosi eli hedelmäsokeri on suurin rasvamaksan aiheuttaja.
Eikä ole mun mielipide.
Olen eri, mutta en myöskään usko, että "oikeat hedelmät" ovat syy lasten rasvamaksoihin. Tai muidenkaan, ellei ihan överiksi ole vetänyt. Hedelmien kuidut estää syömästä niitä määräänsä enempää. Toisin kuin esim mehut - kyllä, myös ne tuoremehut. Montaakohan appelsiinia/omenaa menee yhteen lasilliseen täysmehua? Ainakin 3, veikkaisin. Kuidut puuttuu mehusta, mutta siinä on kaikki hedelmäsokeri. Harva kuitenkaan syö kerralla kolmea appelsiinia.
Aloittajalle - älä juo kaloreita. Niitä kertyy yllättävältä tuntuvista paikoista. Kastikkeissa sama homma.
Tarpeeksi vettä. Vissykin varmaan käy.