Miksi liikunta tuntuu ihan kauhealta?

Vai onko sen tuskan loppuminen joillain se palkitseva tunne?

Teet kuntoosi nähden liian rasittavaa suoritusta, ota iisimmin.

Mistä liikunnanmuodosta puhut?

Esim. juoksu ja kävely ovat kivaa, kunhan kunto on ensin noussut. Siihen asti ehkä ei.

kevennä harjoituksen taso vastaamaan kuntoasi. Liikunta on ihanaa, kun rasitustaso on oikea. Jos olet niin huonokuntoinen, että kävelykin sattuu ja oksettaa, miten olisi uinti? Tai edes kellunta?

Vierailija kirjoitti:

Teet kuntoosi nähden liian rasittavaa suoritusta, ota iisimmin.

Pelkästä kävelystäkin tulee ihan yhtä huono olo.

Ap

Viitisen vuotta sitten olin vielä kovassa kunnossa. Liikunta oli ihanaa ja oikeasti nautinnollista. Nykyään +20kg ja liikkumattomia vuosia takana. Liikunta on aivan kamalaa, sattuu jokapaikkaan, ei saa henkeä, pyörryttää. Ja itselleni ehkä pahinta on häpeä. En halua edes mennä samoille ryhmäliikuntatunneille missä ennen kävin ja joista olen tykännyt, koska pelkään etten jaksakaan. Nyt hissukseen yritän nostaa taas kuntoa lenkkeillen yksikseni, toivoen vielä joskus pääseväni siihen tilaan kun liikunnasta tulee taas nautinnollista.

Laji on väärä ja teet liian kovaa. Kun oikein tykkää jostain lajista, niin ei siinä ollenkaan huomaa liikkuvansa. Itse vihaan juoksemista ja se on aina raskasta ja kauhean tuntuista. Juuri tuollaista kuvailemasi kaltaista.

Luistelu ja tanssi taas ovat ihania lajeja (olen molempia harrastanut melkein 30v) kuuma ja hiki tulee, mutta se ei haittaa. Luistellessa ja tanssiessa en edes huomaa harrastavani liikuntaa.

Olet vaan mukavuuteen tottunut pullamössö.

Isomies

Teet liian kovaa. Jos on sohvaperuna, on aloitettava nollasta.

Vierailija kirjoitti:

Laji on väärä ja teet liian kovaa. Kun oikein tykkää jostain lajista, niin ei siinä ollenkaan huomaa liikkuvansa. Itse vihaan juoksemista ja se on aina raskasta ja kauhean tuntuista. Juuri tuollaista kuvailemasi kaltaista.

Luistelu ja tanssi taas ovat ihania lajeja (olen molempia harrastanut melkein 30v) kuuma ja hiki tulee, mutta se ei haittaa. Luistellessa ja tanssiessa en edes huomaa harrastavani liikuntaa.

Ihan sama mitä teen, kaikki tuntuu kauhealta.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laji on väärä ja teet liian kovaa. Kun oikein tykkää jostain lajista, niin ei siinä ollenkaan huomaa liikkuvansa. Itse vihaan juoksemista ja se on aina raskasta ja kauhean tuntuista. Juuri tuollaista kuvailemasi kaltaista.

Luistelu ja tanssi taas ovat ihania lajeja (olen molempia harrastanut melkein 30v) kuuma ja hiki tulee, mutta se ei haittaa. Luistellessa ja tanssiessa en edes huomaa harrastavani liikuntaa.

Ihan sama mitä teen, kaikki tuntuu kauhealta.

Ap

No sitten sulla on vain äärettömän huono kunto, jos olet kaikkia lajeja jo kokeillut ja mikään ei miellytä. Tilanne paranee kun rupeat vain tekemään. Uinti voisi olla hyvä laji aloitukseen. Sitä suositellaan usein niillekin, joilla on esim vaikean ylipainon takia haasteita aloittaa muista lajeista.

Vierailija kirjoitti:

kevennä harjoituksen taso vastaamaan kuntoasi. Liikunta on ihanaa, kun rasitustaso on oikea. Jos olet niin huonokuntoinen, että kävelykin sattuu ja oksettaa, miten olisi uinti? Tai edes kellunta?

Mitenköhän hyvin kunto nousee kellumalla?

Ok, kaikki liikunta siis tuntuu kauhealta, ihan kaikki. Mitä nyt sitten odotat? Että sinulle annetaan jokin yleinen vapautus liikunnasta ja saat rauhassa löhötä sohvalla? 

Siitä vaan, mutta omaa syytäsi se on jos/kun lihot ja terveys kärsii.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

kevennä harjoituksen taso vastaamaan kuntoasi. Liikunta on ihanaa, kun rasitustaso on oikea. Jos olet niin huonokuntoinen, että kävelykin sattuu ja oksettaa, miten olisi uinti? Tai edes kellunta?

Mitenköhän hyvin kunto nousee kellumalla?

Kelluminen on pitkän päälle tylsää, niin siinä saattaa vahingossa ottaa muutaman uintivedonkin?

En ymmärrä miten joku järkyttyy siitä että liikkuessa tulee kuuma ja hiki ja joku lihaskin saattaa väsyä. Liikunnan idea on se, että tulee vähän kuuma ja hiki. Ja hikoilu taas on ihmisruumiin normaali toiminto. Jos hiki on ikävää niin uimaan tai luistelemaan. Vedessä ja kylmässä sitä hikoilua ei huomaa samalla tavalla.

Ihmisen ei ole tarkoitettu liikkuvan yhtään enempää kuin ruuanhankintaan, itsepuolustukseen ja lisääntymiseen tarvitaan. Siksi "liikkumattomat" ihmiset ovat luonnollisempia kuin himoliikkujat. Tästä oli Tiede-lehdessä joskus artikkeli, mutta en löytänyt sitä enää. Vähän samanlaisia ajatuksia on tässä tähän hätään löytämässäni artikkelissa:

https://yle.fi/aihe/artikkeli/2014/10/20/nakokulma-luonnollista-liikunt…

Voit siis ihan rauhallisin mielin jatkaa arkiliikkujan elämää ja pitäytyä vain siinä tavanomaisessa liikehdinnässä, jota tarvitset päivittäisiin askareihisi. Älä rääkkää itseäsi.

Vierailija kirjoitti:

En ymmärrä miten joku järkyttyy siitä että liikkuessa tulee kuuma ja hiki ja joku lihaskin saattaa väsyä. Liikunnan idea on se, että tulee vähän kuuma ja hiki. Ja hikoilu taas on ihmisruumiin normaali toiminto. Jos hiki on ikävää niin uimaan tai luistelemaan. Vedessä ja kylmässä sitä hikoilua ei huomaa samalla tavalla.

Ei kai sen kuitenkaan kuulu tuntua siltä, että pyörtyy ja oksentaa?

Mene lääkäriin, sullahan voi olla joku verenkiertohäiriö. Ei liikunnan pitäisi tuolta tuntua, eikä normaalisti tunnukaan. Itse kävin rauhallisella kävelylenkillä äsken, kaunis ilmakin on. Hieman hiki tuli ja isommassa ylämäessä hengästytti, mutta muuten se teki oikein mukavan olon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Laji on väärä ja teet liian kovaa. Kun oikein tykkää jostain lajista, niin ei siinä ollenkaan huomaa liikkuvansa. Itse vihaan juoksemista ja se on aina raskasta ja kauhean tuntuista. Juuri tuollaista kuvailemasi kaltaista.

Luistelu ja tanssi taas ovat ihania lajeja (olen molempia harrastanut melkein 30v) kuuma ja hiki tulee, mutta se ei haittaa. Luistellessa ja tanssiessa en edes huomaa harrastavani liikuntaa.

Ihan sama mitä teen, kaikki tuntuu kauhealta.

Ap

Teet vaan liikaa. Peukaloakin voi heiluttaa niin paljon ja kovaa, että tuntuu pahalta. Oksennatko heti, jos kävelet vaikka sohvalta jääkaapille? Siinähän tulee liikuntaa.

Ei kaikkien ole pakko juosta. Kokeile rauhallista pyöräilyä vaikka. Esim seuraavaksi kun on asiaa johonkin muutaman kilometrin päähän niin menetkin sen pyörällä etkä autolla/bussilla.