Miten treenata, kun takaraivo on tosi ärtynyt?

Hei kaikki joskus kunnon niska/takaraivojumeista kärsineet? Mulla on jo useamman kuukauden ollut toinen puoli takaraivosta kestojumissa. On paikallisesti arka ja tekee kipeitä repäisyjä päälaelle ja ohimoon. Fyssarilta saatuja jumppaohjeita olen tehnyt päivittäin jo monta kuukautta, niistä ei ole ollut apua. Purentakiskon olen saanut viikko sitten ja oireet ovat nyt hetkeksi voimistuneet. Akupunktiosta ja hieronnasta ollut vain hetkellinen apu. Mitä mun kannattaisi treenata? Sauvakävelyä? Peruskävelyllä tulee käytyä päivittäin. Kuntosali? Esim. sauvakävely ja kuntosali varmaan aluksi vielä pahentaisi näitä kipuja, mutta onko joku saanut sitkeällä treenillä helpotusta? Mulla on myös vitamiinitasot ja rauta-arvot kaikki alarajoilla, nyt niitä korjaillaan.