Lue keskustelun säännöt.
Olen nelikymppinen nainen ja haluaisin lihaksikkaat
04.08.2021 |
käsivarret tasapainottamaan kehon mittasuhteita. Käsivarret on pitkät ja hoikat, mutta alavartalo on tätityylinen. Mikä on paras kotitreeni käsivarsille? Varsinkin hauikset saisi kasvaa pyöreiksi.
Kommentit (23)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos haluat tuloksia, niin kuntosalille ja lyhyet sarjat isoilla painoilla. Pyydä sieltä apua. Kotitreenit eivät valitettavasti ole yhtä tehokkaat lihasten kasvattamiseen, ainakaan keskivertotreenaajalla.
Ihan kuin ne lihakset tietäisi ollaanko kotona vai salilla :D
Joo kylpyammeessakin voi kehittyä uimariksi.
Jos kotona ei ole riviä painoja ja tankoa levysetteineen, niin spageteista ei lihaksikkaita hartioita ja käsivarsia kasvateta. Voi kiinteyttää ja hieman saada lihasta, mutta ei kasvattaa lihaksikasta vartaloa. Käy kysymässä koulutetulta ammattilaiselta, jos et usko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
...käsivarret ympärilleni, jotka puristaisivat minua tiukasti treenattua kehoa vasten, aah...ajattelin että juttu jatkuisi näin!
Tässä ehkä ajateltiin että kotona ei monellakaan ole yhtä monipuolisia välineitä. Usein vain se yksi kahvakuula tai käsipainosetti. Ei penkkiä, ei taljaa ym.