Onko se noloa, jos terveellä aikuisella miehellä on kuntosalilla sarjapainot kyykyssä alle 100 kg?

Onhan se aika noloa. Ei tuota voi mitenkään kieltää. Selittelevät aina vain pitävänsä kunnostaan huolta. Niinpä niin.

Kyllä varmaan repeisin jos näkisin pienemmät painot xD

Ei hätää, voit laittaa 200 ja tehdä niitä tavan 1/8 kyykkyjä, kuten tapana on.

En itse pidä nolona, toisaalta en olekaan terve. Mutta nolompana pidän aikuista, joka kyttää toisten sarjapainoja, näin ajattelvat kaikki hiemankaan menestyneemmät salilla kävijät. Toki provohan tämä oli :D

Juu, aikalailla naureskelen näille miehille

N36

Minä naureskelen miehille jotka nostavat alle satasella sarjaa penkistä.

Toi on loppujen lopuksi niin hankala liike, että monelle siitä on pelkkää haittaa jo ennen 100kg tasoa.

Vierailija kirjoitti:

Minä naureskelen miehille jotka nostavat alle satasella sarjaa penkistä.

Okei, mutta muistathan, että tuo on helppo liike todella lyhyelle miehelle ja erittäin vaikea pitkille, pitkäkätisille.

Noloa on lähinnä se, että miehestä ei muuhun ole kuin painoja nostelemaan. Älykäs kaveri ei sellaiseen aikaansa tuhlaa.

Lämmittelyyn ja verryttelyyn tuo 100 kg on ihan hyvä paino. Varsinaiseksi treenipainoksi melko alhainen, ei kai kyykkyä ole tarkoitus tehdä mitään 30:n toiston sarjoja?

Sopiva volyymi kyykkyyn on 5x5 toistoa ja silloin paino saa olla se normaali 170-190 kg.

Jokainen treenaa omaan tahtiinsa. Ihan älytöntä kytätä tai miettiä miksi jollakin on kevyet tai painavat puntit. Syitä on monia, jaksamisesta, vireestä ja treeniohjelman jaksotuksesta flunssan jälkitilaan ja vakavampiin neurologisiin tai lihassairauksiin.

Tärkeintä on ettei jää kotiin makasmaan! Liikunnan iloa kaikille!