Ketä muka liikunta piristää?? Kävin tunnin reippaan kävelyn, ja olen ihan loppu. V*tuttaa, hengästyttää väsyttää.

Se hyvä olo tulee jälkeenpäin.

Kyllä sinunkin kuntosi pikkuhiljaa nousee, kun teet saman lenkin päivittäin.

Mee töihin!

Ulkoilmaihminen kirjoitti:

Kyllä sinunkin kuntosi pikkuhiljaa nousee, kun teet saman lenkin päivittäin.

Olen tehnyt tätä nyt 5kk,edelleen väsyttää. Koska se hyvä olo tulee? Ap

Samaa olen miettinyt, missä se hyvä on olo on? Haluan lenkkeilyn jälkeen  vain suihkuun, suklaata ja sänkyyn.

Kyllä minulle tulee rankan liikunnan jälkeen euforinen olo, sellainen kevyt olotila ja hyvä mieli, että tuli tehtyä jotain ruumiillista työtä. Sillä kai sitä jaksaa liikkuakin, koska itsensä liikkumaan patistaminen on joskus työn ja tuskan takana.

Kun kunto nousee, niin alkaa muuttumaan paremmaksi. Itselle kävi niin, kun aloitin aktiivisempaa elämää opettelemaan.

Mutta ihan kaikille liikunnasta ei tule sellaista hyvää oloa, mitä kai pääosalla ihmisistä kyllä tulee. Oliko joku sellainen, että maitohappo ei poistu kehosta normaalin tapaan ja siksi olo ei tunnu ikinä näillä ihmisillä kivalle urheilun jälkeen?

Lue se hesarin tän päivän juttu liikunnasta.

noh, tuossa se linkki koska et kuitenkaan itse etsi sitä:

https://www.hs.fi/tiede/art-2000008063865.html

Mulle tulee ilman liikuntaa hermostunut olo eikä uni tule kunnolla. Vaikka heti lenkin jälkeen voi joskus väsyttää, kokonaisuutena 30-60 min vireustilan tasoista liikettä parantaa elämääni huomattavasti. Väsyneempänä kävelen tai joogaan, virkeänä juoksen tai punttaan. Mikä vain on eteenpäin ja vähäkin on hyväksi.

Olen aina etsinyt tätä liikunnan riemua mutten ole 45 vuoteen sitä löytänyt. Ehkä kun töiden jälkeen jo tulee yrjö, itku ja särky niin ei liikututa.

Se piristyminen tulee ennemminkin sitä kautta, että liikunnan jälkeen nukkuu yönsä paremmin ja on sitä kautta seuraavana päivänä pirteämpi. Totta kai fyysisen rasituksen jälkeen on väsynyt olo, mutta se kuuluu asiaan ja kertoo siitä että liikunta on tehonnut.

Toi euforinenolo ei käsittääkseni tule kaikille vaikka kuinka urheilisi ja kunto paranisi.

Itse saan, mutta esim mieheni ei caikka aktiivisesti liikkuukin.

Liiku joka toinen päivä. Palaudut.

Pian vartin kävely ei väsytä vaan saat siitä voimaa

Vierailija kirjoitti:

Se hyvä olo tulee jälkeenpäin.

Paha olo loppuu niin totta kai se tuntuu paremmalta.

Hyvän panon jälkeen on rentoutunut olo ja

kevyet kassit.

Vierailija kirjoitti:

Kun kunto nousee, niin alkaa muuttumaan paremmaksi. Itselle kävi niin, kun aloitin aktiivisempaa elämää opettelemaan.

Mutta ihan kaikille liikunnasta ei tule sellaista hyvää oloa, mitä kai pääosalla ihmisistä kyllä tulee. Oliko joku sellainen, että maitohappo ei poistu kehosta normaalin tapaan ja siksi olo ei tunnu ikinä näillä ihmisillä kivalle urheilun jälkeen?

Noin minäkin olen ymmärtänyt, että normaalisti se tulee, mutta kaikille ei. Itselleni tulee ainoastaan sellainen henkinen hyvä olo, että sainpas taas tuonkin p*skan suoritettua ja nyt olen taas kunnollinen ihminen, mutta ei sellaista "voi kun oli ihanaa liikkua, koska seuraavan kerran". Ehkä kuulostaa hieman katkeralta, mutta kyllä usein tulee sellainen olo, että onhan se hyvä sellaisten liikkua ja laihtua, jotka saa euforioita ja ruoka on vain polttoainetta, mutta kun kaikki eivät vain ole samanlaisia. 

Vierailija kirjoitti:

Samaa olen miettinyt, missä se hyvä on olo on? Haluan lenkkeilyn jälkeen  vain suihkuun, suklaata ja sänkyyn.

Jossain siellä läskien alla se lymyilee, ei tiedä missä poimussa.

Onpa tullut paljon vastauksia, kiitos siitä.

Ihan hirveää vieläkin, tunnin maanut sängyssä, ei jaksa nousta. Piti imuroida ja tehdä ruokaa, ei kyllä jaksa.

Liikunta parempi tehdä illalla.

Ap

Itse olen huomannut, että minulla euforia tulee tietynlaisesta liikunnasta, mutta kaikesta ei. Rauhallinen venyttely ja jooga ja kunnon voimarääkki tekevät hyvän olon. Aerobinen liikunta vie vain voimat ja siitä tulee päänsärky.