Lue keskustelun säännöt.
Porrastreenistä... Riittääkö, että vain kävelee ylös ja alas mäkeä?
19.07.2021 |
Riittääkö, että vain kävelee portaita ylös ja alas vai pitääkö tehdä jotain temppuja/liikkeitä? Onko pelkkä kävely yhtä tyhjän kanssa? Onko periaatteessa sama, jos en mene portaisiin ollenkaan?
Kommentit (5)
Kävelin portaat ylös ja alas kaksi kertaa, enkä huomannut mitään vaikutusta. Sama siis, vaikka olisin maannut sohvalla senkin ajan. En mene uudestaan. Netissä oli videoita, että portaat pitäisi hyppiä tasajalkaa tai juosta, joten oletan, että pelkkä kävely on yhtä tyhjän kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vai että portaiden kävely on sama asia kuin olisi sohvalla maannut saman ajan. :)
Väitän, että monelle tekee nimenomaan se kävely hyvää. Sitten kun alkaa olla hyvä kunto, voi siirtyä juoksuun ja hyppyihin.
Kyllä se on paras aloittaa ihan kävelyllä. Kunnon portaat eli pitkät. Ja sitten kun se ei enää tunnu missään, niin sitten vaan hyppimään/juoksemaan/harppomaan useampi porras kerrallaan.
No kokeile, puoli tuntia ja olet aivan poikki. Varmaan kymmenessä minuutissakin jo.