Eilisen helle/nestepöhökeskustelun pohjilta lisää suolaa ja olo on mitä mainioin!

En olisi uskonut, että voisin päivässä saada olon näin hyväksi näiden helteiden kanssa, vaikka olen aktiiviurheilija ja olin tietävinään suolan saannin merkityksen nesteen ohella. No en tiennyt sitten mitään, kuvittelin takaraivossa edelleen että ruuasta saatu suola riittää ja silloin tällöin suolaa ripaus veden yhteydessä..

Eilen oli aloitus nestepöhöstä helteellä kun vaan juo ja juo ja kaikki tulee ulos. Silti kamala pallovatsa ja turvotus vaikka kuinka liikkuisi ja treenaisi ja olo on todella oksettava ja tukala. Sama oli itsellä, ihan järkky olo ja voimia mihinkään.

No, vinkistä vaaria ja tänään olen syönyt merisuolakiteitä pitkin päivää ja olo on viimeinkin oikeasti hyvä! Ennen 12 km aamulenkkiä imeskelin peräti teelusikallisen kiteitä, puuroon myös merisuolaa. Liikkunut mökillä koko päivän ja juonut puolet vettä mitä normaalista ilman merisuolaa ja olo on todella hyvä + pöhötys on tiessään.

Mikä ihmeen taika merisuolassa on? Jatkossa todellakin huomioin riittävän suolansaannin varsinkin urheillessa helteillä, ero kuin yöllä ja päivällä!