Lue keskustelun säännöt.
Voiko näin syömällä laihtua
07.07.2021 |
Ja onko terveellistä?
Aamulla kaurapuuro raejuustolla
välipala hrdelmä
lounas kasvissosekeitto, leipä, margariini,rasvaton maito
välipala hedelmä
päivällinen kanafilepihvi, riisiä, salaattia
iltapala leipää, margariinia,kalkkunaleikkelettä, tomaattia
Kommentit (71)
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tarvitset myös rasvaa ja proteiinia, tuossa on enimmäkseen hiilareita, jotka eivät pidä yhtään nälkää.
Margariinin tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle kevyt/täysmaitoa.
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
proteiinia tarvitaa 1,5g per tavoitepainokilo, tuolla ruokavaliolla tulee lihavaksi laihaksi ja vartalosta höttöä. Mukaan painoherjoittelu ja proteiinia hedelmien sijasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Enemmän proteiinia ja hyviä rasvoja. Toki tuostakin saa, jos raejuustoa ja leikkeleitä on paljon.
Vierailija kirjoitti:
Margariinin tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle kevyt/täysmaitoa.
Voita ei kannata käyttää joka päivä. Kasvismargariini käy levitteeksi.
Maitoa ei itseasiassa aikuinen ihminen ei edes tarvitse, mutta monet pitävät maidosta ja käyttävät.
Ehdottomasti rasvaton maito ja rasvattomat muutkin maitotuotteet.
Uunissaa tehdyt kanafileet ovat hyvää laihduttajan ruokaa.
Ja kyllä saa syödä useamman kerran päivässä mutta vähän kerrallaan.
Se, että syö usein mutta vähän, säästää siltä, ettei koskaan tule laihdutuksen alussa sellaista suurta nälkää, että täytyis alkaa ahmia välillä ruokaa.
Useat hyvin pienet ateriat, pitävät nälän loitolla.
Ja siten myös tottuu syömään kerralla vähemmän, elimistö tottuu vähempään ruokamäärään ja vatsa täyttyy pienemällä ruokamäärällä jatkossa.
Nämä ohjeet pätivät ainakin itselläni. Mutta kaikilla on omat konstinsa ja tapansa laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Niin, mutta eihän tuota dieettiä voi loputtomasti jatkaa.
Mieletön rasvan määrä, rasvoittaa maksan ja lopulta verisuonetkin.
Kyllä ihminen laihtuu ihan muuttamalla ruokavalionsa perusohjeiden mukaan terveellisemmäksi ja syömällä paljon vähemmän kuin ennen. Se on aivan varmasti taattu takuu laihtumiselle.
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Mitä vikaa leivässä on? Ei ole paljon kaloreita esim. Iso Paahto kauraleipä. Siihen pari paksua 17% juustosiivua päälle. nam. Kevyttä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Niin, mutta eihän tuota dieettiä voi loputtomasti jatkaa.
Mieletön rasvan määrä, rasvoittaa maksan ja lopulta verisuonetkin.
Kyllä ihminen laihtuu ihan muuttamalla ruokavalionsa perusohjeiden mukaan terveellisemmäksi ja syömällä paljon vähemmän kuin ennen. Se on aivan varmasti taattu takuu laihtumiselle.
Höpöhöpö, mitään rasvoita. Keho käyttää sen rasvan hyväkseen ja saa siitä tarvitsemaansa energiaa + vielä kehon omista rasvavarastoista. Ketoa jos noudattaa yli puoli vuotta, niin yleensä siitä eteenpäin alkaa kolesteroliarvot laskea. Moni on sen avulla voinut jättää niin kolesteroli- kuin 2. tyypin diabeteslääkkeetkin pois.
Joillekin keto on dieetti, joillekin pysyvä elämäntapa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Mitä vikaa leivässä on? Ei ole paljon kaloreita esim. Iso Paahto kauraleipä. Siihen pari paksua 17% juustosiivua päälle. nam. Kevyttä.
Kaikki paahtoleivät on pullahöttöleipiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Margariinin tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle kevyt/täysmaitoa.
Voita ei kannata käyttää joka päivä. Kasvismargariini käy levitteeksi.
Maitoa ei itseasiassa aikuinen ihminen ei edes tarvitse, mutta monet pitävät maidosta ja käyttävät.
Ehdottomasti rasvaton maito ja rasvattomat muutkin maitotuotteet.
Uunissaa tehdyt kanafileet ovat hyvää laihduttajan ruokaa.
Ja kyllä saa syödä useamman kerran päivässä mutta vähän kerrallaan.
Se, että syö usein mutta vähän, säästää siltä, ettei koskaan tule laihdutuksen alussa sellaista suurta nälkää, että täytyis alkaa ahmia välillä ruokaa.
Useat hyvin pienet ateriat, pitävät nälän loitolla.
Ja siten myös tottuu syömään kerralla vähemmän, elimistö tottuu vähempään ruokamäärään ja vatsa täyttyy pienemällä ruokamäärällä jatkossa.
Nämä ohjeet pätivät ainakin itselläni. Mutta kaikilla on omat konstinsa ja tapansa laihduttaa.
"Ehdottomasti rasvaton maito ja rasvattomat muutkin maitotuotteet."
Rasvattomat tuotteet ovat epäterveellisiä!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Mitä vikaa leivässä on? Ei ole paljon kaloreita esim. Iso Paahto kauraleipä. Siihen pari paksua 17% juustosiivua päälle. nam. Kevyttä.
Kaikki paahtoleivät on pullahöttöleipiä.
67 kcal per siivu. Ei paljon vaikka otat välipalana tuplasiivu ja väliin kevyttä juustoa/kalkkunaa/kinkkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaa tarvitaan jopa 100g päivässä. Hyvä jako on tasan kolmasosa rasvaa, proteiinia, hiilaria.
Kyllä olisi nälkä noin vähillä eväillä.
Aamulla kaurapuuro raejuustolla
lounas kasvissosekeitto,
päivällinen kanafilepihvi, riisiä, salaattia
iltapala hedelmä
Korjasin sen sulle, tällä laihdut n. 0,5kg/viikko ja ota mukaan liikunta (sen suosituksen verran ainakin)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Kuulostaa todella terveelliseltä....eiku.... apua, hirvittää sun verisuonien ja maksan puolesta!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Hyvä on metodi, mutta ei nämä mammat tätä halua. He haluavat kituuttaa vähällä ravinnolla :D:D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Mitä vikaa leivässä on? Ei ole paljon kaloreita esim. Iso Paahto kauraleipä. Siihen pari paksua 17% juustosiivua päälle. nam. Kevyttä.
Kaikki paahtoleivät on pullahöttöleipiä.
67 kcal per siivu. Ei paljon vaikka otat välipalana tuplasiivu ja väliin kevyttä juustoa/kalkkunaa/kinkkua.
Mutta ne sen kalorit on aivan turhia.
Ainesosat:
VEHNÄJAUHO, vesi, KAURA 8 % (litiste, hiutale), hiiva, rapsiöljy, suola, siirappi ja sokeri.
Vehnäjauhoa, siirappia, sokeria...
Kauraa vain nimeksi, eikä sekään edes täysjyvää! Pelkkää kuraa tuo leipä, terveellisyys on siitä kaukana.
miksi laiduntaa. Tuossa on ainakin 3 ateriaa liikaa.