Lue keskustelun säännöt.
Voiko näin syömällä laihtua
07.07.2021 |
Ja onko terveellistä?
Aamulla kaurapuuro raejuustolla
välipala hrdelmä
lounas kasvissosekeitto, leipä, margariini,rasvaton maito
välipala hedelmä
päivällinen kanafilepihvi, riisiä, salaattia
iltapala leipää, margariinia,kalkkunaleikkelettä, tomaattia
Kommentit (71)
Vierailija kirjoitti:
En minä ainakaan laihdu, bmi 27 edelleen. Olen lyhyt ja keski-ikäinen. Paino pysynyt kk samana, syömiset: aamulla kuppi mustaa kahvia. Lounaalla kaksi paahtoleivän palaa, kaksi leikkettä. Välipala banaani + musta kahvia. Iltaruoka taas kaksi leipää tai rahkaa ja maustamatonta jugua, sokeritonta mehukeittoa. Tai kahden munan munakas ja herkkusieniä tms., en jaksa kokata kuumalla. Iltapala hedelmä. Herkkupäivä kahdesti viikossa: 6 kpl irtokarkkeja tai yksi ns. normaalikokoinen jäätelötuutti (about 180 kcal).
Siis mitä ihmettä? Eihän tuossa ole mitään oikeaa ateriaa, pelkkiä välipaloja? Tuollaisella dieetillä jos jollain keho menee säästöliekille. Lisäksi et saa tuollaisesta ruoasta mitenkään tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, tuskin proteiiniakaan. Suosittelisin menemään vaikka ravitsemusterapeutin puheille jos olet noin pihalla oikeanlaisen ruokavalion muodostamisessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Margariinin tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle kevyt/täysmaitoa.
Voita ei kannata käyttää joka päivä. Kasvismargariini käy levitteeksi.
Maitoa ei itseasiassa aikuinen ihminen ei edes tarvitse, mutta monet pitävät maidosta ja käyttävät.
Ehdottomasti rasvaton maito ja rasvattomat muutkin maitotuotteet.
Uunissaa tehdyt kanafileet ovat hyvää laihduttajan ruokaa.
Ja kyllä saa syödä useamman kerran päivässä mutta vähän kerrallaan.
Se, että syö usein mutta vähän, säästää siltä, ettei koskaan tule laihdutuksen alussa sellaista suurta nälkää, että täytyis alkaa ahmia välillä ruokaa.
Useat hyvin pienet ateriat, pitävät nälän loitolla.
Ja siten myös tottuu syömään kerralla vähemmän, elimistö tottuu vähempään ruokamäärään ja vatsa täyttyy pienemällä ruokamäärällä jatkossa.
Nämä ohjeet pätivät ainakin itselläni. Mutta kaikilla on omat konstinsa ja tapansa laihduttaa.
Noilla neuvoilla on insuliinit koko ajan koholla ja se ei todellakaan ole terveellistä. Mutta jos tavoitteena on saada diabetes, niin mikäs siinä...
Huomaa selvästi, että tällä kommentoijalla ei ole ravinto-ja syömisasiat hansakassa.
Se, että syö useita kertoja päivässä, ei tarkoita sitä, että syö jonkun kokonaisen aterian päivässä.
Se tarkoittaa sitä, että syö vähän kerralla jotain. Vaikka puoli omenaa. Tai puolipurkkia rasvatonta viiliä. Se vie sen mahdollisen nälänn pois.
Eikä ole hirmu nälkä lounaalla eikä illallisella.
Normaalistahan ihmiset syövät suurimmat ateriat lounaalla ja illallisella. Eikä mitään siinä välissä, ainoastaan kupin kahvia. Ei ihme, että tullaan kotiin työpäivän nälissään kuin sudet, samoin lapset koulusta.
Kommentoija kai tyhmyttään luuli, että jos syö useita kertoja päivässä, se tarkoittaa että syö muka täyden aterian monta kertaa päivässä.
Juuri vaikka puoliviipaletta ruisleipää, ilman mitään levitettä, pitää verensokerin tasaisena pitkään.
Itseasiassa leipä ei pidä verensokeria tasaisena.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Margariinin tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle kevyt/täysmaitoa.
Voita ei kannata käyttää joka päivä. Kasvismargariini käy levitteeksi.
Maitoa ei itseasiassa aikuinen ihminen ei edes tarvitse, mutta monet pitävät maidosta ja käyttävät.
Ehdottomasti rasvaton maito ja rasvattomat muutkin maitotuotteet.
Uunissaa tehdyt kanafileet ovat hyvää laihduttajan ruokaa.
Ja kyllä saa syödä useamman kerran päivässä mutta vähän kerrallaan.
Se, että syö usein mutta vähän, säästää siltä, ettei koskaan tule laihdutuksen alussa sellaista suurta nälkää, että täytyis alkaa ahmia välillä ruokaa.
Useat hyvin pienet ateriat, pitävät nälän loitolla.
Ja siten myös tottuu syömään kerralla vähemmän, elimistö tottuu vähempään ruokamäärään ja vatsa täyttyy pienemällä ruokamäärällä jatkossa.
Nämä ohjeet pätivät ainakin itselläni. Mutta kaikilla on omat konstinsa ja tapansa laihduttaa.
Noilla neuvoilla on insuliinit koko ajan koholla ja se ei todellakaan ole terveellistä. Mutta jos tavoitteena on saada diabetes, niin mikäs siinä...
Olen diabeetikko. Ravintosuosituksen on minulle laatinut laillistettu ravintoterapeutti.
Verensokeria mitataan tiuhaan, jotta määrittää aterian hiilihydraattitason ja annostella sen mukaan insuliinin.Mutta jos kommentoijalla itsellään on valmiina osaavampi ja faktaan perustuva ruokavalio juuri minulle, niin kuuntelen vinkkejä.
Jos liikkuu paljon, juuri pienillä välipaloilla pidetään verensokeri tasaisena.
Sen kyllä tuntee kehossaan, mikäli verensokeri alkaa olla alamaissa.
Vaikea kommentoida kun et kerro sairastatko ykköstä vai kakkosta.
Minulla oli aiemmin 2.tyypin diabetes, mutta nyt vanhemiten jouduin insuliini piikkejä pistämään.
Olen normalipainoinen, mutta diabetes rasite on tullut geeneissä.
Sairastan myös muita sairauksia. Ja tosiaan ravitsemusterapeutin laati minulle suosituksen, miten kannattaa syödä, että verensokeri pysyy tasaisena.
Verensokerin pitäminen tasaisena on koko diabeteshoidon a ja o. Muutoin voi tulla vakavia sivusairuaksia, silmiin, jalkoihin, munuaisiin. Liikun edelleen paljon, myös hiihdän talvisin.
Käyn voimistelupiireissä, tennistä en enää jaksa pelata.
N69v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Kuulostaa todella terveelliseltä....eiku.... apua, hirvittää sun verisuonien ja maksan puolesta!
Älä suotta hirvittele. Oikea ruoka tekee hyvää verisuonille ja maksalle. Hirvittele ennemminkin virallista suositusta syövien puolesta.
Mä en ymmärrä logiikkaa, jolla teollisesti valmistetut kabanossit ja pekonit on oikeaa ruokaa, mutta rasvaton maito ei ole. Ihan yhtä teollisia ne kaikki on. Vielä vähemmän ymmärrän, että miten hedelmät ovat ihan saatanasta, kun ne ovat kuitenkin puhdasta, käsittelemätöntä ruokaa.
Kukahan on väittänyt kabanossien olevan oikeaa ruokaa. Oikea makkara sitä vastoin on hyvää ravintoa samoin kuin oikea pekoni. Rasvaton maito on ravinnotonta juotavaa ja hedelmissä on sokeria, joka aiheuttaa rasvamaksaa. Terveellistä??
Siinä sinulle tietoa, kyllä hedelmät OVAT tervellisiä, eikä niiden fruktoosi aiheuta rasvamaksaa.
"Hedelmien ja marjojen nauttimista ei kuitenkaan kannata missään tapauksessa rajoittaa, sillä niissä fruktoosia on vähän ja lisäksi hedelmien kuitu hidastaa sen imeytymistä, näiden tuotteiden muista hyvistä vaikutuksista puhumattakaan."
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/rasvamaksa_makeasta_elamas…
Älä nyt tuollaista soopaa levitä. Hedelmäsokeri on juurikin rasvamaksan suurin aiheuttaja.
Minulla taas on ruokavalio suunnilleen ennallaan. Hiukan yritän himmailla varsinkin irtokarkkeja lapioidessa. Liikuntaa lisäämällä hävisi parikymmentä kiloa, huono kolesteroli sekä uniapnea.
Liikunta on pitkäkestoista, parin kolmen tunnin lenkkejä. Hiihtoa, rullaluistelua sauvoilla, hölkkää tai kävelyä jos ei kulje ja pyöräilyä. Uimahallissakin voisi käydä jos ne aukeaisivat syksymmällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Margariinin tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle kevyt/täysmaitoa.
Voita ei kannata käyttää joka päivä. Kasvismargariini käy levitteeksi.
Maitoa ei itseasiassa aikuinen ihminen ei edes tarvitse, mutta monet pitävät maidosta ja käyttävät.
Ehdottomasti rasvaton maito ja rasvattomat muutkin maitotuotteet.
Uunissaa tehdyt kanafileet ovat hyvää laihduttajan ruokaa.
Ja kyllä saa syödä useamman kerran päivässä mutta vähän kerrallaan.
Se, että syö usein mutta vähän, säästää siltä, ettei koskaan tule laihdutuksen alussa sellaista suurta nälkää, että täytyis alkaa ahmia välillä ruokaa.
Useat hyvin pienet ateriat, pitävät nälän loitolla.
Ja siten myös tottuu syömään kerralla vähemmän, elimistö tottuu vähempään ruokamäärään ja vatsa täyttyy pienemällä ruokamäärällä jatkossa.
Nämä ohjeet pätivät ainakin itselläni. Mutta kaikilla on omat konstinsa ja tapansa laihduttaa.
Noilla neuvoilla on insuliinit koko ajan koholla ja se ei todellakaan ole terveellistä. Mutta jos tavoitteena on saada diabetes, niin mikäs siinä...
Olen diabeetikko. Ravintosuosituksen on minulle laatinut laillistettu ravintoterapeutti.
Verensokeria mitataan tiuhaan, jotta määrittää aterian hiilihydraattitason ja annostella sen mukaan insuliinin.Mutta jos kommentoijalla itsellään on valmiina osaavampi ja faktaan perustuva ruokavalio juuri minulle, niin kuuntelen vinkkejä.
Jos liikkuu paljon, juuri pienillä välipaloilla pidetään verensokeri tasaisena.
Sen kyllä tuntee kehossaan, mikäli verensokeri alkaa olla alamaissa.
Vaikea kommentoida kun et kerro sairastatko ykköstä vai kakkosta.
Minulla oli aiemmin 2.tyypin diabetes, mutta nyt vanhemiten jouduin insuliini piikkejä pistämään.
Olen normalipainoinen, mutta diabetes rasite on tullut geeneissä.
Sairastan myös muita sairauksia. Ja tosiaan ravitsemusterapeutin laati minulle suosituksen, miten kannattaa syödä, että verensokeri pysyy tasaisena.
Verensokerin pitäminen tasaisena on koko diabeteshoidon a ja o. Muutoin voi tulla vakavia sivusairuaksia, silmiin, jalkoihin, munuaisiin. Liikun edelleen paljon, myös hiihdän talvisin.
Käyn voimistelupiireissä, tennistä en enää jaksa pelata.
N69v
Pidät siisi sokerisi "tasaisena" syömällä sokeria pitkin päivää. Näinhän ne "ravintoihmiset" neuvovat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Margariinin tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle kevyt/täysmaitoa.
Voita ei kannata käyttää joka päivä. Kasvismargariini käy levitteeksi.
Maitoa ei itseasiassa aikuinen ihminen ei edes tarvitse, mutta monet pitävät maidosta ja käyttävät.
Ehdottomasti rasvaton maito ja rasvattomat muutkin maitotuotteet.
Uunissaa tehdyt kanafileet ovat hyvää laihduttajan ruokaa.
Ja kyllä saa syödä useamman kerran päivässä mutta vähän kerrallaan.
Se, että syö usein mutta vähän, säästää siltä, ettei koskaan tule laihdutuksen alussa sellaista suurta nälkää, että täytyis alkaa ahmia välillä ruokaa.
Useat hyvin pienet ateriat, pitävät nälän loitolla.
Ja siten myös tottuu syömään kerralla vähemmän, elimistö tottuu vähempään ruokamäärään ja vatsa täyttyy pienemällä ruokamäärällä jatkossa.
Nämä ohjeet pätivät ainakin itselläni. Mutta kaikilla on omat konstinsa ja tapansa laihduttaa.
Noilla neuvoilla on insuliinit koko ajan koholla ja se ei todellakaan ole terveellistä. Mutta jos tavoitteena on saada diabetes, niin mikäs siinä...
Huomaa selvästi, että tällä kommentoijalla ei ole ravinto-ja syömisasiat hansakassa.
Se, että syö useita kertoja päivässä, ei tarkoita sitä, että syö jonkun kokonaisen aterian päivässä.
Se tarkoittaa sitä, että syö vähän kerralla jotain. Vaikka puoli omenaa. Tai puolipurkkia rasvatonta viiliä. Se vie sen mahdollisen nälänn pois.
Eikä ole hirmu nälkä lounaalla eikä illallisella.
Normaalistahan ihmiset syövät suurimmat ateriat lounaalla ja illallisella. Eikä mitään siinä välissä, ainoastaan kupin kahvia. Ei ihme, että tullaan kotiin työpäivän nälissään kuin sudet, samoin lapset koulusta.
Kommentoija kai tyhmyttään luuli, että jos syö useita kertoja päivässä, se tarkoittaa että syö muka täyden aterian monta kertaa päivässä.
Juuri vaikka puoliviipaletta ruisleipää, ilman mitään levitettä, pitää verensokerin tasaisena pitkään.
No ei kyllä ole mitään tarvetta terveellä aikuisella ihmisellä mussuttaa monta kertaa päivässä jotain pikku välipaloja. Ei mitään järkeä! Tuohan on hampaillekin ihan hirmu haitallista. Jatkuvia happohyökkäyksiä.
Jos aterioiden välissä iskee kovin nälkä, on tietysti ok ottaa jokin välipala. Mutta ei sitä todellakaan ns varmuuden vuoksi kannata tavaksi ottaa.
Se tyhmyys taitaa nyt kyllä asua siellä päässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Kuulostaa todella terveelliseltä....eiku.... apua, hirvittää sun verisuonien ja maksan puolesta!
Älä suotta hirvittele. Oikea ruoka tekee hyvää verisuonille ja maksalle. Hirvittele ennemminkin virallista suositusta syövien puolesta.
Mä en ymmärrä logiikkaa, jolla teollisesti valmistetut kabanossit ja pekonit on oikeaa ruokaa, mutta rasvaton maito ei ole. Ihan yhtä teollisia ne kaikki on. Vielä vähemmän ymmärrän, että miten hedelmät ovat ihan saatanasta, kun ne ovat kuitenkin puhdasta, käsittelemätöntä ruokaa.
Kukahan on väittänyt kabanossien olevan oikeaa ruokaa. Oikea makkara sitä vastoin on hyvää ravintoa samoin kuin oikea pekoni. Rasvaton maito on ravinnotonta juotavaa ja hedelmissä on sokeria, joka aiheuttaa rasvamaksaa. Terveellistä??
Siinä sinulle tietoa, kyllä hedelmät OVAT tervellisiä, eikä niiden fruktoosi aiheuta rasvamaksaa.
"Hedelmien ja marjojen nauttimista ei kuitenkaan kannata missään tapauksessa rajoittaa, sillä niissä fruktoosia on vähän ja lisäksi hedelmien kuitu hidastaa sen imeytymistä, näiden tuotteiden muista hyvistä vaikutuksista puhumattakaan."
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/rasvamaksa_makeasta_elamas…
Älä nyt tuollaista soopaa levitä. Hedelmäsokeri on juurikin rasvamaksan suurin aiheuttaja.
Tuon sinun mainitsemasi "soopan" asiantuntijalähde on Perttu Arkkila, gastroenterologian erikoislääkäri, HYKS. Mikä sinun lähde on, missä väitetään toisin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Kuulostaa todella terveelliseltä....eiku.... apua, hirvittää sun verisuonien ja maksan puolesta!
Älä suotta hirvittele. Oikea ruoka tekee hyvää verisuonille ja maksalle. Hirvittele ennemminkin virallista suositusta syövien puolesta.
Mä en ymmärrä logiikkaa, jolla teollisesti valmistetut kabanossit ja pekonit on oikeaa ruokaa, mutta rasvaton maito ei ole. Ihan yhtä teollisia ne kaikki on. Vielä vähemmän ymmärrän, että miten hedelmät ovat ihan saatanasta, kun ne ovat kuitenkin puhdasta, käsittelemätöntä ruokaa.
Kukahan on väittänyt kabanossien olevan oikeaa ruokaa. Oikea makkara sitä vastoin on hyvää ravintoa samoin kuin oikea pekoni. Rasvaton maito on ravinnotonta juotavaa ja hedelmissä on sokeria, joka aiheuttaa rasvamaksaa. Terveellistä??
Siinä sinulle tietoa, kyllä hedelmät OVAT tervellisiä, eikä niiden fruktoosi aiheuta rasvamaksaa.
"Hedelmien ja marjojen nauttimista ei kuitenkaan kannata missään tapauksessa rajoittaa, sillä niissä fruktoosia on vähän ja lisäksi hedelmien kuitu hidastaa sen imeytymistä, näiden tuotteiden muista hyvistä vaikutuksista puhumattakaan."
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/rasvamaksa_makeasta_elamas…
Älä nyt tuollaista soopaa levitä. Hedelmäsokeri on juurikin rasvamaksan suurin aiheuttaja.
Tuon sinun mainitsemasi "soopan" asiantuntijalähde on Perttu Arkkila, gastroenterologian erikoislääkäri, HYKS. Mikä sinun lähde on, missä väitetään toisin?
Ja sä uskot sitä, kun se sanoo, että hedelmässä ei ole sokeria :D:D:D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se riippuu millaiset ovat annoskoot, laihdutko noilla vai ei. Päivässä pitäisi aikuisen syödä 2-4 x maksimissaan ja joista vain yksi lämmin ateria. Välipalat pois. 1400 kcal/pv ruokavalio ja monipuolista oikeaa ruokaa, jotta saat tarvittavat ravintoaineet.
Se on se teollisesti valmistettu ruoka ja piilosokeri mitä tulee välttää. Sokerit pois ja samoin rasvattaomat tuotteet, niissä on paljon piilosokeria. Hedelmät taas ovat salittuja, niistä saa vitamiineja ja kuituja ja fruktoosin osaa keho käyttää suoraan energiana. Esim. sokereista 100g vesimeloni, sokeria 3,9g, 100g noitapillikarkkeja, sokeria 65g
Vierailija kirjoitti:
Se riippuu millaiset ovat annoskoot, laihdutko noilla vai ei. Päivässä pitäisi aikuisen syödä 2-4 x maksimissaan ja joista vain yksi lämmin ateria. Välipalat pois. 1400 kcal/pv ruokavalio ja monipuolista oikeaa ruokaa, jotta saat tarvittavat ravintoaineet.
Se on se teollisesti valmistettu ruoka ja piilosokeri mitä tulee välttää. Sokerit pois ja samoin rasvattaomat tuotteet, niissä on paljon piilosokeria. Hedelmät taas ovat salittuja, niistä saa vitamiineja ja kuituja ja fruktoosin osaa keho käyttää suoraan energiana. Esim. sokereista 100g vesimeloni, sokeria 3,9g, 100g noitapillikarkkeja, sokeria 65g
Sinun pitäisi siis syödä 1,66 kg vesimelonia, jotta saat saman sokerimäärän kuin 100g karkeista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Niin, mutta eihän tuota dieettiä voi loputtomasti jatkaa.
Mieletön rasvan määrä, rasvoittaa maksan ja lopulta verisuonetkin.
Kyllä ihminen laihtuu ihan muuttamalla ruokavalionsa perusohjeiden mukaan terveellisemmäksi ja syömällä paljon vähemmän kuin ennen. Se on aivan varmasti taattu takuu laihtumiselle.
Ei voikaan, mutta tällaiselle sokeriaddiktille erittäin toimiva dieetti, kun pääsee siitä sokerihimosta eroon, niin on helppo kieltäytyä hiilarihötöistä, kun niitä ei tee enää edes mieli. Syön 2-3 kertaa päivässä ja nälkä pysyy hyvin poissa, kun syö rasvaa suht paljon, eikä verensokeri heittele. Hiilareita syödessä tulee vähän väliä jotain napsittua, kun mieli tekee ja sitten on väliin tosi vetämätön ja väsynyt olo. Ketoosissa se jää pois kokonaan ja myös unenlaatu paranee huomattavasti.
Tällä saa hyvän startin ja äkkiä tuloksia aikaan, joka motivoi jatkamaan. Kun tavoitepaino on saavutettu, on tarkoitus jatkaa vähähiilarisella ja ainakin jättää kaikki sokeri pois, se kun on täysin turha ainesosa ruokavaliossa.
Muutama vuosi sitten kokeilin tätä ekan kerran ja paino lähti silloinkin tosi hyvin: -13 kg ja vyötäröltä -21 cm neljässä kuukaudessa. Sitten tulin raskaaksi ja piti alkaa syömään normaalisti. Imetyksen aikana herkut taas maistui entiseen tapaan ja kilot tietysti tuli pikkuhiljaa takaisin reilun vuoden aikana. Nyt sitten uus startti ja hyvää vauhtia mennään taas kohti tavoitetta.
Ekalla kertaa kävin verikokeessa ennen ja jälkeen ketoosidieetin ja niin hullulta kuin se kuulostaakin, kolesteroli ja veren rasva-arvot olivat pudonneet huomattavasti dieetin aikana, vaikka siis olin syönyt just päinvastoin kuin ohjeistetaan: paljon kovia rasvoja, eikä mitään rasvattomia tuotteita. Uskomatonta, mutta totta!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Kuulostaa todella terveelliseltä....eiku.... apua, hirvittää sun verisuonien ja maksan puolesta!
Älä suotta hirvittele. Oikea ruoka tekee hyvää verisuonille ja maksalle. Hirvittele ennemminkin virallista suositusta syövien puolesta.
Mä en ymmärrä logiikkaa, jolla teollisesti valmistetut kabanossit ja pekonit on oikeaa ruokaa, mutta rasvaton maito ei ole. Ihan yhtä teollisia ne kaikki on. Vielä vähemmän ymmärrän, että miten hedelmät ovat ihan saatanasta, kun ne ovat kuitenkin puhdasta, käsittelemätöntä ruokaa.
Kukahan on väittänyt kabanossien olevan oikeaa ruokaa. Oikea makkara sitä vastoin on hyvää ravintoa samoin kuin oikea pekoni. Rasvaton maito on ravinnotonta juotavaa ja hedelmissä on sokeria, joka aiheuttaa rasvamaksaa. Terveellistä??
Siinä sinulle tietoa, kyllä hedelmät OVAT tervellisiä, eikä niiden fruktoosi aiheuta rasvamaksaa.
"Hedelmien ja marjojen nauttimista ei kuitenkaan kannata missään tapauksessa rajoittaa, sillä niissä fruktoosia on vähän ja lisäksi hedelmien kuitu hidastaa sen imeytymistä, näiden tuotteiden muista hyvistä vaikutuksista puhumattakaan."
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/rasvamaksa_makeasta_elamas…
Älä nyt tuollaista soopaa levitä. Hedelmäsokeri on juurikin rasvamaksan suurin aiheuttaja.
Tuon sinun mainitsemasi "soopan" asiantuntijalähde on Perttu Arkkila, gastroenterologian erikoislääkäri, HYKS. Mikä sinun lähde on, missä väitetään toisin?
Ja sä uskot sitä, kun se sanoo, että hedelmässä ei ole sokeria :D:D:D
Sori, mun vika. En tajunnut että sun luetunymmärtäminen on noin heikoissa kantimissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Kuulostaa todella terveelliseltä....eiku.... apua, hirvittää sun verisuonien ja maksan puolesta!
Älä suotta hirvittele. Oikea ruoka tekee hyvää verisuonille ja maksalle. Hirvittele ennemminkin virallista suositusta syövien puolesta.
Mä en ymmärrä logiikkaa, jolla teollisesti valmistetut kabanossit ja pekonit on oikeaa ruokaa, mutta rasvaton maito ei ole. Ihan yhtä teollisia ne kaikki on. Vielä vähemmän ymmärrän, että miten hedelmät ovat ihan saatanasta, kun ne ovat kuitenkin puhdasta, käsittelemätöntä ruokaa.
En minäkään kabanossia ja pekonia viikoittain söisi vaikka ketoa noudatankin.
Hedelmissä on hedelmäsokeria, joka siis on ihan sokeria sekin. Sitä paitsi nykyään useimmat hedelmät on jalostettu pilalle. Niistä on tehty mahdollisimman isoja, runsas satoisia ja makeita. Ne ovat sen vuoksi menettäneet paljon arvokkaita vitamiineja. Lisäksi vielä kaikki torjunta-aineet ym myrkyt, joita varmasti imeytyy myös niihin hedelmiin.
Ihan samalla tavalla eläimiäkin on jalostettu. Riista on yleensä tosi rasvatonta, mutta ravinnoksi jalostetut eläimet rasvaisia. Kanat kasvaa niin nopeasti ja iso rintaisiksi, etteivät ne pysty melkein kävelemään. Eläimet syövät torjunta-aineilla kyllästettyä viljaa, mutta ilmeisesti se vaan katoaa johonkin niistä eläimistä ennen kuin niistä tulee ihmisravintoa.
Välipalat pois, ne ovat turhia. Kropalle tekee hyvää olla pidempiä jaksoja paastotilassa, jatkuva ruuan sulattaminen ja prosessointi rasittaa sitä.
Ap:n syömiset ei ole terveellistä nähnytkään eikä noilla painoa hallita.
Kyllä voi kunhan määrät pysyy kohtuullisina
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta leivän ja hedelmien mussutus jos oikeasti haluat laihtua. Välipalaksi rasvatonta rahkaa sokerittomalla mehukeitolla. Kaikki mahd. Vähärasvaista ja kalorista niin johan alkaa kilot tippumaan,mutta tämänkin oltava pitkäaikainen muutos. Ei ole pikaratkaisuja.
Kyllä on pikaratkaisu: ketodieetti! Olen normaalipainoinen ja ketoa takana 3 viikkoa, tulos: -5,5 kg ja vyötärö -11 cm! Todella hyvä ja energinen olo. Syön Kabanossia, munakkaita reilulla määrällä juustoja, kuohukermaa kahviin, pekonia ym. herkkua. Just tein perheelle mansikkatäytekakun, eikä itsellä tehnyt edes mieli sitä, vaikka entisenä sokerihiirenä oli suurinta herkkua. Toimii! 👍
Niin, mutta eihän tuota dieettiä voi loputtomasti jatkaa.
Mieletön rasvan määrä, rasvoittaa maksan ja lopulta verisuonetkin.
Kyllä ihminen laihtuu ihan muuttamalla ruokavalionsa perusohjeiden mukaan terveellisemmäksi ja syömällä paljon vähemmän kuin ennen. Se on aivan varmasti taattu takuu laihtumiselle.
Höpöhöpö, mitään rasvoita. Keho käyttää sen rasvan hyväkseen ja saa siitä tarvitsemaansa energiaa + vielä kehon omista rasvavarastoista. Ketoa jos noudattaa yli puoli vuotta, niin yleensä siitä eteenpäin alkaa kolesteroliarvot laskea. Moni on sen avulla voinut jättää niin kolesteroli- kuin 2. tyypin diabeteslääkkeetkin pois.
Joillekin keto on dieetti, joillekin pysyvä elämäntapa.
Kyllähän kolesteroli saadaan alas ilman ketoa. Jo tuo AP:n ruokavalio pudottaa kolesterolia ja roimasti. Ota kertoilia selvää, mitä ylimääräiselle rasvalle kehossa tapahtuu. Voin vähän jeesata, mutta vastausta en anna. Liika proteiini muuttuu kehossa .... Ja se mihin muotoon taas se muuttuu.... Näin saat tietää miten keto elimistössäsi vaikuttaa....veikkaan, että ketoton ravintoketju on tuottoisampi laihdutuksessa. Proteiini, kuidut, hyvät rasvat....
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Margariinin tilalle voita ja rasvattoman maidon tilalle kevyt/täysmaitoa.
Voita ei kannata käyttää joka päivä. Kasvismargariini käy levitteeksi.
Maitoa ei itseasiassa aikuinen ihminen ei edes tarvitse, mutta monet pitävät maidosta ja käyttävät.
Ehdottomasti rasvaton maito ja rasvattomat muutkin maitotuotteet.
Uunissaa tehdyt kanafileet ovat hyvää laihduttajan ruokaa.
Ja kyllä saa syödä useamman kerran päivässä mutta vähän kerrallaan.
Se, että syö usein mutta vähän, säästää siltä, ettei koskaan tule laihdutuksen alussa sellaista suurta nälkää, että täytyis alkaa ahmia välillä ruokaa.
Useat hyvin pienet ateriat, pitävät nälän loitolla.
Ja siten myös tottuu syömään kerralla vähemmän, elimistö tottuu vähempään ruokamäärään ja vatsa täyttyy pienemällä ruokamäärällä jatkossa.
Nämä ohjeet pätivät ainakin itselläni. Mutta kaikilla on omat konstinsa ja tapansa laihduttaa.
Noilla neuvoilla on insuliinit koko ajan koholla ja se ei todellakaan ole terveellistä. Mutta jos tavoitteena on saada diabetes, niin mikäs siinä...
Huomaa selvästi, että tällä kommentoijalla ei ole ravinto-ja syömisasiat hansakassa.
Se, että syö useita kertoja päivässä, ei tarkoita sitä, että syö jonkun kokonaisen aterian päivässä.
Se tarkoittaa sitä, että syö vähän kerralla jotain. Vaikka puoli omenaa. Tai puolipurkkia rasvatonta viiliä. Se vie sen mahdollisen nälänn pois.
Eikä ole hirmu nälkä lounaalla eikä illallisella.
Normaalistahan ihmiset syövät suurimmat ateriat lounaalla ja illallisella. Eikä mitään siinä välissä, ainoastaan kupin kahvia. Ei ihme, että tullaan kotiin työpäivän nälissään kuin sudet, samoin lapset koulusta.
Kommentoija kai tyhmyttään luuli, että jos syö useita kertoja päivässä, se tarkoittaa että syö muka täyden aterian monta kertaa päivässä.
Juuri vaikka puoliviipaletta ruisleipää, ilman mitään levitettä, pitää verensokerin tasaisena pitkään.
No ei kyllä ole mitään tarvetta terveellä aikuisella ihmisellä mussuttaa monta kertaa päivässä jotain pikku välipaloja. Ei mitään järkeä! Tuohan on hampaillekin ihan hirmu haitallista. Jatkuvia happohyökkäyksiä.
Jos aterioiden välissä iskee kovin nälkä, on tietysti ok ottaa jokin välipala. Mutta ei sitä todellakaan ns varmuuden vuoksi kannata tavaksi ottaa.
Se tyhmyys taitaa nyt kyllä asua siellä päässä.
Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala. Mikä tässä on liikaa, normaali elämän tapa. Se mitä kulloinkin syöt, on asia erikseen. Säännöllinen ruokailu ei tuhoa hampaita. Entsyymit suussa pysyy tasaisena, ei pääse suu kuivumaan. Ruuansulatus on tasaista, joka takaa säännöllisen vatsan toiminnan. Peace of cake?!
Siinä sinulle tietoa, kyllä hedelmät OVAT tervellisiä, eikä niiden fruktoosi aiheuta rasvamaksaa.
"Hedelmien ja marjojen nauttimista ei kuitenkaan kannata missään tapauksessa rajoittaa, sillä niissä fruktoosia on vähän ja lisäksi hedelmien kuitu hidastaa sen imeytymistä, näiden tuotteiden muista hyvistä vaikutuksista puhumattakaan."
https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/terveys/rasvamaksa_makeasta_elamas…