Painon nousu

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Ruokavalio?

Kannattaa ensin pyytää kilpirauhaskokeet. Toki hormonitoiminnan hiipuminen sekin hidastaa usein aineenvaihduntaa.

Odota, kun lähestyt 40 v….

Minun suurin virheeni silloin oli, että en mennyt vaa’alle vaan luotin uskomukseen, että vaatteet kertovat, kun pitää laihduttaa. Vaatteet kyllä kertoivat - kun olin ensin lihonut 12 kg….

Ja voi luoja, ettei tämä paino meinaa millään aleta.

N52

Kesäaikaan pelkkä kuumuus turvottaa.

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa, selkeästi. Verikokeisiin, saa edullisesti myös yksityiseltä ilman lähetettä. Vaikka arvot olis viitteissä, voi silti olla vajaatoimintaa. Toinen mikä kannattaa tutkia on diabetes.

Lihot 500g syödystä ruuasta? Ehkäpä se on ruokamäärä vatsassa eikä läskiä.

Vaaálla ei varmaan kannata usein käydä, nesteet kehossakin voi lisätä painoa, vaikka rasva olisikin vähentynyt. Sinuna tilaisin ajan ravitsemusterapeutille.

Jos nyt tarkoitat parin viime viikon aikana tapahtunutta painonnousua, niin syyn näkee lämpömittarista.

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Vika on korvien välissä ja tietämättömyydessä.

Hei, ei hätää. Ehdit vielä reagoida. Pyri nyt ennenkaikkea siihen, että painonnousu tasaantuu, ei laihduttamiseen. Syö lautasmallin mukaan normaalia ruokaa, älä kituuta. Aineenvaihdunta hyrähtää liikkeelle, kun liikut ja syöt ihan kunnon annoksia tasaisin väliajoin, mutta ei energiatiheitä ruokia.

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Suolistossa oleva tavaran määrä vaihtelee sen mukaan, paljonko syödään ja kuinka usein kakataan. Jos ruuansulatuskanavassa on pari ateriaa ja välipaloja eikä suolta ole tyhjennetty, pitäähän sen näkyä vaa´assa.🤣

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa, selkeästi. Verikokeisiin, saa edullisesti myös yksityiseltä ilman lähetettä. Vaikka arvot olis viitteissä, voi silti olla vajaatoimintaa. Toinen mikä kannattaa tutkia on diabetes.

Minulta kilpparikokeet otettu viime jouluna ja vastaus oli P -T4-V 13.8 pmol/l ja P -TSH 1.08 mU/l. Lääkärin mukaan oikein hyvät arvot.

Jos painonnousu tapahtunut tänä kesänä, voisi kyllä miettiä helteiden osuutta asiaan... Musta tuntuu, että helteellä paino nousee 3-4 kg hetkessä ja kestää kyllä aikansa, että tuon turvotuksen saa pois. 

N45

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa, selkeästi. Verikokeisiin, saa edullisesti myös yksityiseltä ilman lähetettä. Vaikka arvot olis viitteissä, voi silti olla vajaatoimintaa. Toinen mikä kannattaa tutkia on diabetes.

Minulta kilpparikokeet otettu viime jouluna ja vastaus oli P -T4-V 13.8 pmol/l ja P -TSH 1.08 mU/l. Lääkärin mukaan oikein hyvät arvot.

On hyvät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Suolistossa oleva tavaran määrä vaihtelee sen mukaan, paljonko syödään ja kuinka usein kakataan. Jos ruuansulatuskanavassa on pari ateriaa ja välipaloja eikä suolta ole tyhjennetty, pitäähän sen näkyä vaa´assa.🤣

Juu, näin se on. Punnitsen itseni joka aamu samaan aikaan ennen aamupalaa. Suoleni toimii varsin säännöllisesti. Minua asia ei naurata lainkaan, että en voi syödä edes iltapalaa.

40 vuotiaaksi meni hyvin, mutta siitä se sitten lähti. Seitsemän vuoden aikana tullut 6 lisäkiloa. Olen myös joutunut aloittamaan e-pillerit endometrioosin takia, en tiedä, onko niillä osuutta asiaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Kilpirauhasen vajaatoimintaa, selkeästi. Verikokeisiin, saa edullisesti myös yksityiseltä ilman lähetettä. Vaikka arvot olis viitteissä, voi silti olla vajaatoimintaa. Toinen mikä kannattaa tutkia on diabetes.

Minulta kilpparikokeet otettu viime jouluna ja vastaus oli P -T4-V 13.8 pmol/l ja P -TSH 1.08 mU/l. Lääkärin mukaan oikein hyvät arvot.

Ei kerro koko totuutta, hyvä olis mitata myös T3.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Suolistossa oleva tavaran määrä vaihtelee sen mukaan, paljonko syödään ja kuinka usein kakataan. Jos ruuansulatuskanavassa on pari ateriaa ja välipaloja eikä suolta ole tyhjennetty, pitäähän sen näkyä vaa´assa.🤣

Juu, näin se on. Punnitsen itseni joka aamu samaan aikaan ennen aamupalaa. Suoleni toimii varsin säännöllisesti. Minua asia ei naurata lainkaan, että en voi syödä edes iltapalaa.

Syö sama määrä mutta jaa se neljään osaan niin voit syödä myös iltapalan ja aamupalan. Kasviksia voit syödä mielin määrin. Jos syöt pääaterialla tuhdin annoksen et voi syödä iltapalaa, joten syö kevyemmin niin voit syödä myös illalla. Nälkäisenä et saa nukuttuakaan kunnolla. Minä jouduin jättämään lounaan pois. Aamupalalla pitää pärjätä pääruokaan saakka, välillä korkeintaan tomaattia/kurkkua jos maha kurnii. Kevyesti myös illalla. Ei minullakaan paino näillä putoa mutta eipä myöskään nouse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen kolmekymppinen. Tähän asti elämässäni ollut hoikka ilman ponnisteluja. Nykyään paino nousee ellen harkitse jokaista suupalaa. Painoa tullut 20kg, joista 10kg sain tiputettua. Paino ei pysy siinä, ellen ole nälässä. Pienikin lisäsuupala tarkoittaa seuraavana päivänä 500g lisää painossa ja jotta sen saa pois, pitää seuraava päivä nähdä nälkää. Painon saan tippumaan, mutta se tarkoittaa etten voi syödä aamu- enkä iltapalaa ja lounaaksi vain kevyt salaatti. Tästä jos lisää aamupalan tai iltapalan, paino nousee heti. Jotain on pielessä, en tiedä mitä.

Suolistossa oleva tavaran määrä vaihtelee sen mukaan, paljonko syödään ja kuinka usein kakataan. Jos ruuansulatuskanavassa on pari ateriaa ja välipaloja eikä suolta ole tyhjennetty, pitäähän sen näkyä vaa´assa.🤣

Juu, näin se on. Punnitsen itseni joka aamu samaan aikaan ennen aamupalaa. Suoleni toimii varsin säännöllisesti. Minua asia ei naurata lainkaan, että en voi syödä edes iltapalaa.

Syö sama määrä mutta jaa se neljään osaan niin voit syödä myös iltapalan ja aamupalan. Kasviksia voit syödä mielin määrin. Jos syöt pääaterialla tuhdin annoksen et voi syödä iltapalaa, joten syö kevyemmin niin voit syödä myös illalla. Nälkäisenä et saa nukuttuakaan kunnolla. Minä jouduin jättämään lounaan pois. Aamupalalla pitää pärjätä pääruokaan saakka, välillä korkeintaan tomaattia/kurkkua jos maha kurnii. Kevyesti myös illalla. Ei minullakaan paino näillä putoa mutta eipä myöskään nouse.

Lautasellinen salaattia neljään osaan? Syön päivässä vain salaattia lautasellisen. Kaikki muu lisänä saa painon hurjaan nousuun.

Jos syö vähemmän mitä kuluttaa niin laihtuu. Niin yksinkertaista se on. Laskekaa kaloreita syömisistä niin saatatte yllättyä. Moni myös arvioi oman kulutuksen yläkanttiin ja vetää ihan liikaa ruokaa.

Kaveri on ylipainoinen ja aina nyrppii ruokaansa ja valittaa kun ei jaksa syödä paljoa ja ihmettelee kun lihoo. Kerran kävin hänen kotonaan ja näin jääkaapin sisällön. Mässyttää sitä sun tätä, tosi kaloripitoista ruokaa. Saattaa olla puolipäivää nälässä ja sitten iskee himot. Ei liiku eikä harrasta mitään, autolla kulkee lyhyen työpäivän. Joskus innostuu pienelle kävelylenkille. Ei ole minusta yhtään ihmeellistä miksi kilot kertyvät.