Lue keskustelun säännöt.
onko liian vähän syötyä tänään? dieetti menossa
02.09.2009 |
ja taas miehen mielestä olen syönyt liian vähän???
aamupala: 2 reissumiestä kalkkuna, tomaattia ja juustoa + maitoa
välipala: passiomangosmoothien
lounas: 1banaani muusattuna naturelljogurttiin+pähkinää, vehnälesettä ja mustikoita
ruokaa: broilerpasta (pekonia, broileria, sipulia ja herkkusieniä sekoitettuna simpukkapastaan), maitolasin, patonkipalan
nyt: 1 iso omppu
Kommentit (7)
Oletko oikeasti ylipainoinen vai et? Kyllä meilläkin mies kyttää mun syömisiä ihan hyvästä syystä... Ja sanoisi mulle tuollaisen päivän jälkeen, että otatko suklaata, rakas?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
joo, olen kyllä hieman ylipainoinen. Eikä mitään "painan68ja pitäisi saada 5kiloa pois", noin 15 ois hyvä saada pois, mut olen tyytyväinen jos saan 10kin. Painan 90 ja 170senttinen.
Aamupalaan voi laittaa vaikka omenen mukaan. Aika snadisti meinaan kasviksia.
Välipala? Jos toi on valmis smoothie niin ei hyvä.
Lounaaksi välipalaksi sopivaa?
Päivällinen pekonilla ja kaiketi vehnäpastalla on huono. Kai oli vielä kermaan tehty?
2 lasia maitoa ei riitä. tarttee juoda litra päivässä tai sun pitää syödä kalkkia pillereinä.
Patonki huono valinta.
MISSÄ SALAATTI??
Iltapalaksi omena on vähän.
Ootko sää se joka valitti kun ei lenkkeilyt onnistu pari päivää sitten? Koska ei tollasella ruualla paljoa lenkkeillä! :D
en ole lenkkeilystä puhunut mitään koska en lenkkeile polvivamman takia. Joo, yleensä syön salaatin päivittäin... tänään meni vähän erisysteemit jostain syystä...
2g/painokilo/päivä.
Sinä tarvitset siis protskua 180 g/päivä ja joka aterialla vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
KAtso vaikka raskausdiabeetikon ruokailuohjeet ja syö niiden mukaan. Se tiputtaa painoa taatusti, jos sitä sinulla on tosissaan liikaa, ja saat syödä ja pysyt kylläisenä. Esimerkkipäivä voisi olla tällainen:
Aamupala: kaksi palaa ruisleipää margariinilla ja vaikka kinkulla, lasi maitoa, omena.
Lounas: lautasmallin mukainen ateria: puolet salaattia ilman kastiketta, neljäsosa perunaa/tummaa pastaa/tummaa riisiä, neljäsosa kastiketta TAI keitto ja pari palaa ruisleipää.
välipala: 1-2 palaa ruisleipää margariinilla ja kinkulla, hedelmä
päivällinen: kuten lounas
Iltapala: kuten välipala.
Lisäksi voi juoda enemmänkin maitoa (jotta saa kalsiumia) ja syödä yhden hedelmän enemmän, sekä ihan mielen mukaan kasviksia koska vain. :)
Mutta sitten voisit kanssa ehkä kiloklubia miettiä, sieltä voi laskea kalorinsa kohtuullisen helposti. Ja muista kanssa miten pitkästä asiasta on kyse, kuin loppuelämää koskevista tavoista. Kun sen sillain miettii, huomaa ettei kannata tehdä mitään äkkinäisiä nälkäkuureja. Tee laihduttaminen niin, että et tee mitään mikä tekee sinulle hallaa, vaan kaikki tähtää hyvään oloon pitkällä tähtäimellä. Jaksamista!
kävin spinningtunnilla