Kuinka kalorit minimiin? apua kaipaan...

Eli siis... ennen en ole joutunut moisia miettimään, söin silloin kun oli nälkä ja mitä nyt mieli teki...



Nyt olisi pieni pakko vetää kalorit minimiin hetkeksi, kova treeni päälle... Kun pari kiloa pudonnut voi kaloreitakin nostaa..



Ongelma on seuraava: Kuinka ensinnäkin lasketaan kaloreita? Paljon on esim kahvikupissa, salattiannoksessa jne?



Ja mielelläni ottaisin edullisia ja mahd vähä kalorisia reseptejä vastaan...



Kiitos jos joku vaivautuisi valaisemaan tyhmää :)