Lue keskustelun säännöt.
Viisihenkisen perheen viikon ruoat, mitä pitäis muuttaa?
11.08.2009 |
Jokainen syö yhden aterian tarhassa/koulussa/töissä.
Kotona tarjotaan tällä viikolla:
-Ma: grillattuja kanafilepihvejä, psitettuja perunoita, kanttarelleja ja sipulia. Iltapalalla muroja, leipää, jugurttia, aikuiset syö rahkaa.
-Ti: jauhelihatortilloja hirven jauhelihasta, lisukkeena mm. sipulia, kurkkusalaattia,papuja,jalapenoja,salsakastiketta, slaattia, paprikaa ym. Iltapalalla mannapuuro, itse syön rahkaa.
Ke: Lohikeitto. Iltapalalla karjalanpiirakoita ja jugurttia.
To: paistikastike ja keitetyt perunat, keitettyä parsaa ja vihersalaatti. Iltapalalla lämpimiä voileipiä.
Pe: naudan ulkofilepihvit ja täytepastaa. Iltapalaksi grillatut makkarat ja ransiksia lapsille ja aikuisille katkarapusalaattia.
La: Aamupalaksi puuroa, keitettyjä kananmunia ja uunissa paistettua patonkia. Päiväruoaksi makaroni-jauhelihalaatikko ja toinen lämmin ruoka: savustettua lohta, salaattia ja keitettyjä perunoita. Iltapalalla rahkaa ja marjoja, lapsille jugurttia, leipää, muroja ym.
Su: Aamupalalla uunissa paistettuja bageleita, munakasta. Päiväruoaksi edellispäivän makaroni-jauhelihalaatikkoa ja tonen lämmin ruoka poronkäristys muusilla. Illalla rahkaa, lapsille pizzaa.
Kommentit (11)
Kauhean paljon lihaa. Ei yhtään kasvisruokapäivää, ja kalaakin hyvin niukalti. Taitaisi siis mulla mennä maha sekaisin, vaikka hyvältä kuulostaakin.
Lapset syö aika paljon jogurttia. Miksei heille voi syöttää hedelmillä tai marjoilla ryyditettyä rahkaa tai ainakin maustamatonta jogua? Olen itse ruvennut vieroksumaan maustettuja joguja, kun niissä on aivan valtavasti sokeria.
Itse en myöskään tarjoaisi samalla aterialla puuroa ja patonkia, koska yritän edes vähän katsoa hiilarimääriä. Jompaa kumpaa siis, ja lisäksi sitten jotain reilusti proteiinipitoista, kuten leikkelettä, kananmunaa, raejuustoa, jne.
Kasviksia, hedelmiä ja marjojahan voi aina lisätä.
Oliko tästä mitään apua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yksi mikä pisti silmään, oli aika raskaat iltapalat: Makkaraa, pizzaa kun kuitenkin syötte kaksi aika tuhtia lämmintä ateriaa päivässä.
Kiva kun käytätte lihaa ja kalaa suht. monipuolisesti - mukana mm. riistaakin.
muuten en muuttaisi tossa mitään, jos et säästövinkkejä kysellyt.
on minun mielestäni, voisiko punaisen lihan korvata vaikkapa kanalla tai kalalla?
Muuten ruokalistanne kuulostaa todella herkulliselta ja vaihtelevalta. Saanko tulla teille syömään? :)
saa ruokalakuakin kasvatettua. Tärkeintä on, että miten koostaa noista lautasensa.
Sinuna suunnittelisin ruokalistaa enemmän niin, että jos jonain päivänä on keitettyjä perunoita, niin niitä keitetään ylimääräisiä. Seuraavana päivänä jämäperunoista tulee omeletin täytettä. Tekisin myös joitain pata- tai uuniruokia nopeuttamaan arkea. Ne valmistuvat melkein itsestään.
jotenkin tuntuu myös siltä, että meillä pyörii aina ne samat sapuskat. Lisää vinkkejä!
Paistikastike on naudan paistista ensi pannulla ruskistettua ja sitten uunissa haudutettua lihaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta ainakin minä lihoisin tuolla ruokavaliolla. En varmasti pystyisi ottamaan niin pieniä annoksia, että kalorimäärä jäisi siihen, missä paino pysyy vakiona. Jollekin murrosikäiselle pojalle esim. tuo sunnuntain ruokamäärä voisi olla ok. Mutta annoskoot tietysti vaikuttavat.
Muuten tuo vaikuttaa herkkuruoalta joka ikinen päivä ;) Monipuolista, lihavoittoista (tosin ei tiedä miten paljon sitä lihaa on suhteessa muuhun). Aika kalliiksi tulee, jos kaupasta tuon kaiken kantaa.
Ruuat tuntuu tuhdeilta. Enemmän kasviksia, lihan lisukkeena esim. salaattia tai juuresraastetta tms. Iltapalat voisi olla kevyempiä ainakin lasten kohdalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lihaa meillä tosiaan syödään paljon, tällä viikolla muuta kalaa ei tuossa ollut kuin lohta, mutta myös muut kalat uppoavat meidän perheessä hyvin, mm. silakkapihvit. Jotenkin vaan on niin helppo lätkäistä lohi uuniin, kuin alkaa silakkapihvejä tekemään, mutta täytyy petrata.
Iltapalalla laitan yleensä pöytää kaikenlaista syötävää, josta jokainen saa itse valita mieleisensä. Itse syön ihan maustamatonta rahkaa marjojen tms kanssa, mutta meidän lapsille ei oikein rahkat uppoa.
Ruuat tuntuu tuhdeilta. Enemmän kasviksia, lihan lisukkeena esim. salaattia tai juuresraastetta tms. Iltapalat voisi olla kevyempiä ainakin lasten kohdalla.
miehen kanssa treenataan aktiivisesti punttia, joten siitäkin syystä meillä ruokavaliossa on paljon proteiinia. Itse yritän iltaisin välttää leipää, muuten syön ihan kaikkea. Lapset ovat normaalipainoisia, nuorin oikeastaan erittäin laiha, kasvaa -25 käyrällä. Yritänkin tehdä ruokia, joita myös nuorin syö: käristykset, lohikeitto/kalaruoat yleensä, paistikastike ym.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[i miehen kanssa treenataan aktiivisesti punttia, joten siitäkin syystä meillä ruokavaliossa on paljon proteiinia.
[/quote]
Ja varmasti ihan paikallaan on tuo ruokavalio. t. se, joka sanoi lihovansa tuolla syömisellä.
saa ruokalakuakin kasvatettua. Tärkeintä on, että miten koostaa noista lautasensa.
Sinuna suunnittelisin ruokalistaa enemmän niin, että jos jonain päivänä on keitettyjä perunoita, niin niitä keitetään ylimääräisiä. Seuraavana päivänä jämäperunoista tulee omeletin täytettä. Tekisin myös joitain pata- tai uuniruokia nopeuttamaan arkea. Ne valmistuvat melkein itsestään.