Millainen kroppa on kolmekymppisellä joka harrastaa hikiliikuntaa muutaman kerran viikossa?

Lasketaanko kova nussiminen hikiliikunnaksi?

Olen itse ollut tuollainen sekä normaalipainossa että 20 kg ylipainoisena joten en arvailisi tuon perusteella mitään.

Vierailija kirjoitti:

Lasketaanko kova nussiminen hikiliikunnaksi?

Voi sen periaatteessa laskea jos tekee vähintään 30 minuuttia kerralla.

Moni salillakäviä on lihava. Jos tuo on jotain kestävyysurheilua, kuten vaikka juoksua, niin todennäköisemmin hoikka.

Vierailija kirjoitti:

Olen itse ollut tuollainen sekä normaalipainossa että 20 kg ylipainoisena joten en arvailisi tuon perusteella mitään.

Liikuitkö säännöllisesti myös lihavana ennen kuin aloit laihduttaa?

Riippuu ruokavaliosta

Ruokavaliolla on tuollaisella liikuntamäärällä isompi vaikutus painoon.

Geenit vaikuttavat, urheilumuoto vaikuttaa... Ei voi sanoa mitään. Eikä tule mieleen minkäänlainen tietty vartalo.

Laidasta laitaan kirjoitti:

Moni salillakäviä on lihava. Jos tuo on jotain kestävyysurheilua, kuten vaikka juoksua, niin todennäköisemmin hoikka.

Moni juoksijako ei ole lihava? :D Ja pelkästä aerobisesta saa laihaläski vartalon.

Riippuen ruumiinrakenteesta, geeneistä ja aineenvaihdunnasta se voi tarkoittaa minkälaista kroppaa tahansa. Mutta aina parempi tietysti se että jotain tekee kuin ettei tekisi mitään.

Melko hyvässä kunnossa, ruskettunut, jonkin verran kakkanaarmuja. En urheile - ikinä.

t: karjanhoitaja/maatila-apuri

Voi hyvinkin olla 20-30 kg ylipainoa. Ei se laihtuminen niin helposti käy.

Harrastin liikuntaa vain kerran viikossa mutta 164cm/52kg, kuin kuivan kesän orava lihaksikas ja kiinteä. 3 lasta tuossa vaiheessa. Mitat samat vielä 38v:nä, silloin tuli rutkasti lihasmassaa lisää vuoden aikana.

https://www.is.fi/kuninkaalliset/art-2000008019362.html

https://www.is.fi/kuninkaalliset/art-2000007994735.html

Suurin piirtein tuommoiset, olettaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen itse ollut tuollainen sekä normaalipainossa että 20 kg ylipainoisena joten en arvailisi tuon perusteella mitään.

Liikuitkö säännöllisesti myös lihavana ennen kuin aloit laihduttaa?

Kyllä, lihoin sen 20 kg vaikka kävin spinningissä 3-5 kertaa viikossa. Liikaa vääränlaista ruokaa, herkkuja ja alkoholia. Keski-ikäinen ei kyllä vahngossa laihdu vaan saa tehdä kovasti töitä sen eteen.

Täytin juuri 30, olen 171/64 kahden alle kouluikäisen äiti. Fyysisen työn lisäksi pari-kolme kertaa viikossa kympin juoksulenkki. Kiloja on optimaalinen määrä, mutta se voisi koostua enemmän lihaksesta ja vähemmän löllöstä.

Jos kaikki liikunta ei ole pelkkää juoksua/pyöräilyä, olettaisin että kyseinen henkilö näyttää terveeltä ja ryhdikkäältä.

Mitat voivat olla monenlaiset.

Oon täyttänyt 40. Ma-pe jumppaan aamulla 45 min ja påivittäin pyöräilen väh tunnin.

168/57

Puolet tuloksista tulee treenistä ja puolet ruokavaliosta.

Ei näy päälle päin välttämättä mitenkään painossa. Olen 50 v ja ylipainoa 15 kg, jäätävä vatsataikina. Liikun joka päivä plus 1-2 vapaapäivää viikossa. Aiemmin 3 kertaa viikossa. En ole laihtunut grammaakaan sen jälkeen kun lisäsin teenikertoja ja intensiteettiä about kuukausi sitten. Ei kyllä yllättänyt tippaakaan. Tässä iässä ihminen ei laihdu vahingossa vain liikuntaa harrastamalla vaikka sitä liikuntaa olis kuinka paljon. Itselläkin alkaa tällä määrällä uni häiriintyä ja tulla rasitusvammaa.

Painoin 72 kg/ 168 cm.