Lue keskustelun säännöt.
Vähäinen hiilarien syönti ja unettomuus
14.05.2021 |
Olen syönyt vähemmän hiilihydraatteja nyt parisen kuukautta ja on vaikeuksia nukkua. Onko yleistä?
Kommentit (10)
Unen tulo vaikeutuu, kun on syönyt vähemmän. Sama vika. Otan jotain pientä ennen nukkumaan menoa, jotta uni tulisi paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keto ei sovi mulle, sillä se aiheutti unettomuuden. 20-50g hiilaria/vrk sopii mulle ja saan untakin.
Ei sovi kai ja ei pidä jatkaa jos haittoja tulee.
Kyllä se vaikuttaa. Otan hiilaria ennen nukkumaanmenoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö se Ehrman-rahka tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Itselle myös varmin unilääke on kunnon satsi hiilaria naamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Unettomuus on yleinen sivuvaikutus jos on ketoosi. Pätkäpaaston avulla voi ilmeisesti luoda tekniikan, jolla pystyy huomioimaan myös tuon nukkumisen, mutta vaatii vähän perehtyneisyyttä asiaan. Ei ole ihan yksinkertainen asia. Ks. Youtubesta Intermittant fasting. Sieltä löytyy tosi tarkkoja ohjeita mitä kannatta kokeilla.
Muita?