Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten ja missä ajassa saa kasvatettua lihaksikkaat reidet?
14.05.2021 |
Olen hoikkarakenteinen ja reidet on jänteikkäät hoikat kestävyysjuoksija tyyliset. Mitä tehdä, että niihin saisi kerrytettyä lihasta ja nopeasti?
Kommentit (11)
Vierailija kirjoitti:
Nopeasti, kunhan syöt tarpeeksi. Ellet ole aikaisemmin treenannut kunnolla jalkoja, niin tulee melkoinen kasvupyrähdys kohdalle. Kaikki housut menee uusiksi, jos treenaat kyykkyä ja prässiä.
mies53v
Kuinka paljon tulisi treenata, että alkaa housut kiristämään? Ja missä ajassa tulokset alkavat näkymään? Isoilla painoilla vähemmän vai pienemmillä enemmän toistoja?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyöräily lienee parasta, aktiivisella treenillä kuukaudessa lihasmassa on kasvanut jo merkittävästi, kahdessa huomaa jo helposti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nopeasti, kunhan syöt tarpeeksi. Ellet ole aikaisemmin treenannut kunnolla jalkoja, niin tulee melkoinen kasvupyrähdys kohdalle. Kaikki housut menee uusiksi, jos treenaat kyykkyä ja prässiä.
mies53v
Kuinka paljon tulisi treenata, että alkaa housut kiristämään? Ja missä ajassa tulokset alkavat näkymään? Isoilla painoilla vähemmän vai pienemmillä enemmän toistoja?
Isoilla painoilla lyhyitä sarjoja. Tulokset näkyy nopeasti, parissa-kolmessa viikossa alat itse huomaamaan kehitystä.
Ehkä jos poljet niin kovalla vastuksella ettet kauaa jaksa... muussa tapauksessa en todellakaan suosittele pyöräilyä. Aerobista liikuntaa. Miten pihalla voi olla....?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muutama vuosi säännöllistä kuntosalitreeniä. 2 x viikossa jalkatreeni nousujohteisesti. Syö yli kulutuksen kcal, jotta lihas kasvaa.
Vierailija kirjoitti:
Lihakset naisilla on turn off
Sanoo lihkseton mies, i assume
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily lienee parasta, aktiivisella treenillä kuukaudessa lihasmassa on kasvanut jo merkittävästi, kahdessa huomaa jo helposti.
No ei kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily lienee parasta, aktiivisella treenillä kuukaudessa lihasmassa on kasvanut jo merkittävästi, kahdessa huomaa jo helposti.
No ei kyllä.
Tulee vaan näkyviin, kun rasva palaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pyöräily lienee parasta, aktiivisella treenillä kuukaudessa lihasmassa on kasvanut jo merkittävästi, kahdessa huomaa jo helposti.
No ei kyllä.
Ei niin, ellet vedä kuntopyörällä ja sairaalla vastuksella. Onko tuossa edes sitten järkeä
mies53v
Alue: Aihe vapaa
Nopeasti, kunhan syöt tarpeeksi. Ellet ole aikaisemmin treenannut kunnolla jalkoja, niin tulee melkoinen kasvupyrähdys kohdalle. Kaikki housut menee uusiksi, jos treenaat kyykkyä ja prässiä.
mies53v