Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä auttaisi siihen kun aina alkaa illalla masentamaan niin hitosti että paha olla
12.04.2021 |
Aamulla herätessä ja päivällä touhutessa on ihan kaikki ok kun ei ehdi pohtimaan mitään, mutta siinä illalla 8 eteenpäin eli juuri näihin aikoihin kun alkaa päivä olemaan ohi ja pitäisi alkaa jo rauhoittumaan niin iskee kauhea masennus ja ahdistus ja negatiiviset ajatukset. Mikä auttaisi, kun se olo iskee niin lujana ettei edes kykene katsomaan mitään ohjelmaa tai lukemaan kirjaa. Eikä siinä tilassa saa untakaan kun ikävät ajatukset pyörii päässä. Ainoat asiat mitkä auttaa on alkoholi tai ruoka, mutta siinä sitten tulisi alkoholistiksi tai hengenvaarallisesti lihavaksi.
Kommentit (29)
En tiedä, sama vaiva :( minä menen aina lämpimään suihkuun itkemään. Makaan lattialla ja annan veden valua. Se helpottaa hetkeksi. Sitten vaan yritän käydä nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kärsin ennen samasta vaivasta mutta yllätyksekseni se on huomaamatta kadonnut.
Vierailija kirjoitti:
Ootko huumeita ajatellu? Sulle vois kannabis toimia aika hyvin.
Täältä myös ääni vihreälle.
Masturbointi ja pornisten katselu vie ajatukset pois ikävistä asioista.
Auttaisiko ripeä kävelylenkki paria tuntia ennen, niin olisi aidosti väsynyt nukkumaan mennessä. Ei jäisi aikaa ja tilaa ahdistukselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jooga, mindfulness, teehetki tai muu rauhallinen rentoutus. Taustalle jotakin luontoaiheista podcastia tai radion tallenne, esim. luontoilta. Luonto on sinut luonut, olet arvokas sellaisena kuin olet. Saa olla ahdistavia ajatuksia, mutta annetaan niiden mennä. Merkityksellistä on että elät juuri tätä aikaa - sinuna.
Vierailija kirjoitti:
Auttaisiko ripeä kävelylenkki paria tuntia ennen, niin olisi aidosti väsynyt nukkumaan mennessä. Ei jäisi aikaa ja tilaa ahdistukselle.
Tätä suosittelen vahvasti! Auttaa varmasti, kun jaksaa toistaa riittävän kauan ja saa sen osaksi rutiinia. Ja tosiaan ripeää kävelyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ovatko ikävät ajatuksesi todella tarpeellisia? Jos eivät, ajattele mirluummin kivoja asioita.
Mä otan aamulla B12 Strong vitamiinipillerin ja illalla D-vitamiini 50 mg pillerin (vaikuttaa kuulemma paremmin illalla otettuna) ja ihmekumma, mielialat on tasaantuneet!?!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli aina aamut vaikeimpia. Joskus lämmitin saunan aamuisin ja istuin siellä niin helpotti hiukan oloa
Mulla päinvastoin kun aloittajalla, aamusta ahdistaa ja masentaa. Kun tulee ilta ja pimeää olo rauhoittuu. KEVÄTMASENNUS
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ovatko ikävät ajatuksesi todella tarpeellisia? Jos eivät, ajattele mirluummin kivoja asioita.
Tietenkään ne ei ole tarpeellisia vaan ihan äärimmäisen turhia, jopa haitallisia. Ne ihan saattaa sairastuttaa. Ei ne vaan käskemällä pois mene.
Vierailija kirjoitti:
Ovatko ikävät ajatuksesi todella tarpeellisia? Jos eivät, ajattele mirluummin kivoja asioita.
Jossain oli ohje, että kun ajatukset pyörii kehää kysy itseltäsi onko tämä tarpeellista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sekin lisää epämiellyttävää oloa kun joutuu olemaan yksin.
Kokeileppa pullollista punaviiniä. Itsellä häviää jo ekan lasillisen jälkee kaikki murheelliset ajatukset ja alan inspiroimaan erilaisia asioita. Eilen kehittelin 3d printterillä tulostrttavan uudenlaisen imurin suuttimen, jolla saa roskat ja hiekan imuroitua helposti auton penkin ja onen välistä. Sinne kun ei normi suutin mahdu.
Sokerin vähentäminen auttoi itselläni. Ei enää illan "laskuhumalaa".
Se ja iltakävelyt.
Voisiko olla, että joku käsittelemätön trauma vaivaa. Monella on pitkät juhlapyhät tai muuten pysähtyminen vaikeaa.
Kaksi isoa lasia valkoviiniä, ja kaikki on paljon mukavampaa.
Vierailija kirjoitti:
Jooga, mindfulness, teehetki tai muu rauhallinen rentoutus. Taustalle jotakin luontoaiheista podcastia tai radion tallenne, esim. luontoilta. Luonto on sinut luonut, olet arvokas sellaisena kuin olet. Saa olla ahdistavia ajatuksia, mutta annetaan niiden mennä. Merkityksellistä on että elät juuri tätä aikaa - sinuna.
Itselleni ei "rauhoittuminen" ikinä auta masennukseen, pahentaa vain. Sen sijaan joku fyysinen keskittymistä vaativa suoritus auttaa.
Alue: Aihe vapaa
Ootko huumeita ajatellu? Sulle vois kannabis toimia aika hyvin.