Lue keskustelun säännöt.
Jos kuluttaa päivän aikana 1500 kaloria liikkumalla, niin onko se paljon vai vähän?
03.04.2021 |
Tähän ei siis siälly perusaineenvaihduta vaan pelkkä liikunta.
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyvä lukema, jos tohon tulee peruskulutus päälle.
Ihan liian vähän. 5000 pitäis saada edes peruskunnon ylläpitoon.
Niin puhutko sä nyt kaloreista vai kilokaloreista? Kaloreina tosi vähän, kilokaloreina ihan hyvänlainen määrä. (n. 1½ tuntia hiihtoa tai hölkkää/juoksua esimerkiksi).
Aivansaatanasti. Ammattiurheilijan lukemia. Ainakin naisammattilaisen, miehillä varmaan isompia kulutuksia suuremman koon vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuohan on ihan hirveän paljon. Reilut 2 tuntia erittäin rasittavaa liikuntaa tai 7 tuntia rauhallista kävelyä? Vähemmästäkin saa rasitusvammoja.
No et kyllä kuluta tuon vertaa liikkumalla. Sori vaan. Jos yrität laihduttaa, älä laske liikuntakaloreita ollenkaan, koska ne ovat huomattavasti vähemmän kuin mitä luulisit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä, pystyykö ammattiurheilijakaan olemaan niin tehokkaasti rasittavassa liikkeessä? Paljonkohan maratoonarit ja triathlonistit kuluttaa kisan aikana?
En usko, että ainakaan joka päivä.
Periaatteessa olisi kai mahdollista, jos saisi kehitettyä ihan hirmuiset lihakset, ja pomppisi lähes koko vuorokauden kovalla teholla. Arvelen, että siihen voisi kulua 5-10 vuotta?
Todella paljon. Esim tällaisen 70 kiloisen naisen pitäisi kävellä 6km tunnissa reilu 5h ajan! Tai pyöräillä reippaasti n 4 tuntia! Tai olla salilla punttaamassa 5,5h. Eihän tuossa ehtisi töissä käymäänkään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En tiedä, pystyykö ammattiurheilijakaan olemaan niin tehokkaasti rasittavassa liikkeessä? Paljonkohan maratoonarit ja triathlonistit kuluttaa kisan aikana?
En usko, että ainakaan joka päivä.Periaatteessa olisi kai mahdollista, jos saisi kehitettyä ihan hirmuiset lihakset, ja pomppisi lähes koko vuorokauden kovalla teholla. Arvelen, että siihen voisi kulua 5-10 vuotta?
Huippumaratoonarit kuluttaa n. 3000 kcal. Triathloneista en tiedä mutta jos otetaan perustriathlon eikä mikään teräsmieskisa niin varmaan jossain 4000 kcal nurkilla. Teräsmieskisassa mennään yli 7000 kcal lukemissa.
Itse kulutan pitkässä fillaroinnissa hyvinkin 5000 kcal mutta tuossa pitää olla energiatankkaus kunnossa eikä noita voi ajaa kovin usein.
40min juoksulenkki kuluttaa noin 500kcal eli juoksit sitten 2 tuntia? eli puolimaratonin verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla menee 500-1000kcal parin päivän välein ja se tarkoittaa ~50km pyörälenkkiä.
Oletan, että ap puhuu nyt kilokaloreista eikä kaloreista. Jos kysymys olisi kaloreista, niin tuohon kulutukseen riittäisi se, että nousee kerran päivässä sohvalta seisomaan. Puhun siis jatkossa kilokaloreista.
70 kg painava henkilö kuluttaa tuon määrän esimerkiksi juoksemalla puolimaratonin. Ei ole siis mahdoton kulutus yhdelle päivälle, mutta aika harva jaksaa tuota joka päivä jatkuvasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
40min juoksulenkki kuluttaa noin 500kcal eli juoksit sitten 2 tuntia? eli puolimaratonin verran.
Tuon mukaan 500 kcal kuluisi jos juokset 15 km/40 min. Tuleehan tuosta 2 tunnissa jo maraton, 45km /1500 kcal
Normaali maratonvauhti 1,6 km/10 min, eli 9,6 km tunnissa. Kaloreita kuluu 10/min. Tuossa maratoniin kuluu aikaa 4,4 tuntia ja kaloreita 2640.
Naurettava lukema, tuohan menee jo nukkuessa. Jos laihduttaa aiot, niin eihän tuo riitä mihinkään.
Tosi vähän, ensi kerralla jätä nukkuminen väliin ja juokse koko yö, niin pääset tosimiehen lukemiin.