Lue keskustelun säännöt.
Niska on niin jumissa että oksettaa, mitä tehdä?
31.03.2021 |
Ei tunnu auttavan venyttelyt tai mobilaatit. Paha olo ja yrjöttää, en jaksa tätä enää.
Kommentit (38)
Burana ja Panadol yhtä aikaa ja varmuuden vuoksi koronatestiin. Se jumikin unohtuu hetkeksi kun tikulla kaivellaan nenän kautta kurkkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuu tänne kultaseni niin hieron sua.
t.Heteromies
Olet varmasti jo ottanut särkylääkettä. Kuuma voi auttaa myös, lämpötyyny niskaan tai pitkä kuuma suihku. Sitten päiväunille odottamaan, että särkylääke auttaa. Kun pahin kipu on helpottanut, niin kevyt liikunta voi auttaa. Itselläni paras venytysliike kipeään niska-hartiaseutuun on laittaa kädet yhteen selän takana ja kumartua hitaasti eteenpäin niin, että kädet pääsevät roikkumaan pään takana varpaiden kanssa samana suuntaan tai kohti lattiaa.
Sama ja tuntuu, että kaikki venyttelyt ja jumppaliikkeet vaan saa niskan/hartiat pahemmin jumiin. Hieroja voisi olla tosi jees, mutta se saa odottaa kunnes tämä pandemia on ohi :-( Ihan siis jo siksikin, että korona vei duunit eli ei tosiaan ole ylimääräistä rahaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuu tänne kultaseni niin hieron sua.
t.Heteromies
No hei kultaseni, minulla on jo kovana.
t. homomies
Korona se voi olla. Mulla toi oli oire siitä. Testiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olet varmasti jo ottanut särkylääkettä. Kuuma voi auttaa myös, lämpötyyny niskaan tai pitkä kuuma suihku. Sitten päiväunille odottamaan, että särkylääke auttaa. Kun pahin kipu on helpottanut, niin kevyt liikunta voi auttaa. Itselläni paras venytysliike kipeään niska-hartiaseutuun on laittaa kädet yhteen selän takana ja kumartua hitaasti eteenpäin niin, että kädet pääsevät roikkumaan pään takana varpaiden kanssa samana suuntaan tai kohti lattiaa.
En ole ap, mutta siis häh? Kokeilin tuota, koska olen kanssa ihan jumissa ja siis eihän mun kädet lähde mihinkään roikkumaan vaan nousee ainoastaan 20 senttiä ylöspäin tuosta suunnilleen ristiselästä.. Ei siis tosiaankaan nouse/käänny pään yli eikä edes sen taakse.
Tai sitten mä olenkin ihan tosi jumissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Uiminen auttaa.
Uimahallit on kiinni eli tuosta ei nyt ole apua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uiminen auttaa.
Uimahallit on kiinni eli tuosta ei nyt ole apua.
AVANTOUINTI JA SAUNA tietysti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olet varmasti jo ottanut särkylääkettä. Kuuma voi auttaa myös, lämpötyyny niskaan tai pitkä kuuma suihku. Sitten päiväunille odottamaan, että särkylääke auttaa. Kun pahin kipu on helpottanut, niin kevyt liikunta voi auttaa. Itselläni paras venytysliike kipeään niska-hartiaseutuun on laittaa kädet yhteen selän takana ja kumartua hitaasti eteenpäin niin, että kädet pääsevät roikkumaan pään takana varpaiden kanssa samana suuntaan tai kohti lattiaa.
En ole ap, mutta siis häh? Kokeilin tuota, koska olen kanssa ihan jumissa ja siis eihän mun kädet lähde mihinkään roikkumaan vaan nousee ainoastaan 20 senttiä ylöspäin tuosta suunnilleen ristiselästä.. Ei siis tosiaankaan nouse/käänny pään yli eikä edes sen taakse.
Tai sitten mä olenkin ihan tosi jumissa.
Tähän varmaan vaikuttaa myös se kuinka paljon luontaisesti venyy.
Mutta seiso ryhdikkäästi, ota käsistä selän takaa kiinni ja kumarra mahdollisimman syvään. Anna samalla käsien nousta mahdollisimman ylös. Kokeilin juuri itse ja minulla kädet osoittavat varpaiden kanssa samaan suuntaan mutta kankeammalla puolisolla suoraan ylöspäin.
Minulla tuo liike tuntuu nimenomaan hartioissa ja auttaa lihasjumeihin mutta puoliso sanoo, että ei tunnu samalla tavalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uiminen auttaa.
Uimahallit on kiinni eli tuosta ei nyt ole apua.
Kai siellä joku vesistö on? Suomi on tuhansien järvien maa. Olisi tyhmää muuttaa alueelle jossa sellaista ei olisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos nyt vaikka ensiksi hierojalle.
Suora asento, lepopäivät, miniburanakuuri, oikea tyyny, näytön kirkkaus pienemmälle, sitten kun tilanne parempi pientä hierovaa liikettä sormilla hartioille, ei kipeimpinä aikoina ja stressi pois.
Vierailija kirjoitti:
Jos nyt vaikka ensiksi hierojalle.
Itse asiassa hieronta ei ole hyväksi siinä vaiheessa, kun alue on kipeä. Jos niskassa on lukko, niin osteopatia voi auttaa.
Vierailija kirjoitti:
Jos nyt vaikka ensiksi hierojalle.
Ei missään nimessä. Hieroja on ennaltaehkäisevää hoitoa, ei reaktiivista ja parantavaa kun tilanne on jo päällä. Jumissa olevat niskat aukeaa vaikkapa kunnon reippaalla kävelylenkillä (pitkällä!) ja sen jälkeen liikerataharjoittelulla. Venyttelyt, paikallaan olemiset ja muut vaan pahentaa oireita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uiminen auttaa.
Uimahallit on kiinni eli tuosta ei nyt ole apua.
Meillä on allas kotona. Voin uida milloin vain.
Hanki piikkimatto. Särkylääkkeet nassuun ja piikkimaton päälle nokosille. Ainakin minulla auttaa. Tosin vaatii vähän totuttelua, ne piikit todella tuntuu.
Jos saa mainostaa, niin eroonjumeista.fi