Lue keskustelun säännöt.
Hartiat niin jumissa että päänsärky on jatkuvaa! Mikä avuksi?
07.03.2021 |
Hartiat on kosketusarat ja pää on jatkuvasti kipeä. Ei auta hierominen, venyttely eikä jumppa, vaan pahentavat tilannetta.
Muilla samaa?
Kommentit (33)
Itselleni auttoi tens-laite. Siis ei edes naurata kuinka hyvin se vie kivun pois! Esim Omronilla on kohtuuhintaisia tens-laitteita. Suosittelen 5/5.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttaa tulehduskipulääke+lihasrelaksantti -kuuri. Esim Burana+Sirdalud.
Hoida työergonomia kuntoon, vaihda patja ja tyyny + ryhdy harrastamaan nyrkkeilyä.
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttaa tulehduskipulääke+lihasrelaksantti -kuuri. Esim Burana+Sirdalud.
Itselläni tämä auttoi aina vain hetkellisesti. Paremmin auttaa tuo tens-laite.
Mistä se jumi tulee?
Arjessa muuttaa jotain. Keskihiiri? Moppaat paremmalla otteella. Vaihdat alaa jos olet kampaaja.
Ja salille mars, lihakset kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyrkkeilysäkin hakkaaminen auttaa. Se rentouttaa hartioita hyvin, kun muistaa vaan pitää hartiat rentoina iskun aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä se jumi tulee?
Arjessa muuttaa jotain. Keskihiiri? Moppaat paremmalla otteella. Vaihdat alaa jos olet kampaaja.
Ja salille mars, lihakset kuntoon.
Ootko tosissas että nyt on hyvä hetki lähteä salille yhtään kenenkään?
Jumpan tilalle kuntosali. Minulla auttanut tosi paljon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuijota vähemmän sitä älylaitetta.
Mitenkäs tämä sitten selitetään pomolle ja asiakkaille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sauvakävely, hiihto, kilon painot, jumppaus
Ei mikään yksi asia. Mulla on rakenteellisia ongelmia rangassa ja kivuttomuus on minen asian summa.
- liikunta
- fysioterapeutin ohjeet ja harjoitteet
- hyvä tyyny ja sänky
- tarvittaessa kuuri lihasrelaksanttia (mulla menee kehon koko tounen puoli jumiin, ja siihen ei auta venyttelyt, liikunta tai hengittelyt, koska silloin kehossa on niin voimakkaat virheasennot(
Suosittelen aloittajalle fysioterapiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä se jumi tulee?
Arjessa muuttaa jotain. Keskihiiri? Moppaat paremmalla otteella. Vaihdat alaa jos olet kampaaja.
Ja salille mars, lihakset kuntoon.
Ootko tosissas että nyt on hyvä hetki lähteä salille yhtään kenenkään?
Riippuu siitä missä asuu. Minun kotikunnassa ei pariin kuukauteen yhtään koronatartuntaa, itse käyn salilla aamulla ennen töihin menoa ja olen siellä yleensä yksin.
Akuutti tilanne pitää ensin hoitaa esimerkiksi lääkkeillä, fysioterapialla jne. Sitten esimerkiksi kahvakuulatreeni pari kertaa viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Tuijota vähemmän sitä älylaitetta.
Älylaitetta voi käyttää siten, että älylaite käsissä kädet nostetaan suoraksi suoraan eteenpäin. Sitten taivutetaan käänärpäistä kädet asentoon, missä älylaite on hyvin näkyvissä. Nyt ihminen katsoo älylaitetta yläviistoon, niska hieman taaksepäin taivutettuna. Ongelma on sillä ratkaistu.
Kunhan pahin kipu helpottaa niin säännöllinen liikunta, lihaskuntoharjoittelu myös säännöllisesti.
Meillä töissä puolet valittaa niskahartiajumeja ja kukaan näistä ei harrasta muuta liikunta kuin ehkä koiran kusetusta lähipuistoon. Ravataan työterveydessä ja syödään relaksantteja kuin karkkia Lyhyet työmatkat kuljetaan autolla. Eräs alkoi kulkemaan työmatkat sauvakävellen niin ei ole enää ollut vaivoja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä se jumi tulee?
Arjessa muuttaa jotain. Keskihiiri? Moppaat paremmalla otteella. Vaihdat alaa jos olet kampaaja.
Ja salille mars, lihakset kuntoon.
Ootko tosissas että nyt on hyvä hetki lähteä salille yhtään kenenkään?
Nythän se vasta onkin hyvä hetki, kun siellä on niin tyhjää! Saa rauhassa touhuta.
Tuijota vähemmän sitä älylaitetta.