Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mistä vegaani ja luonnonsuojelija saa riittävästi D-vitamiinia koronan ehkäisyyn?
03.02.2021 |
Kalanmaksaöljyä ei tietenkään voi käyttää, eikä D-vitaminoitua maitoa. Apteekin D-vitamiinikin on lampaista tehtyä (no villasta, mutta tosi ikävältä näyttää se kun lampaita keritään).
Kommentit (18)
Apteekista saa kyllä kasvipohjaista D-vitamiinia, Ainoa merkistä. Sen D-vitamiini on eristetty jäkälästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Anna, aloittaja, vegaanien olla ja huolehtia ihan itse omista d-vitskuistaan. Huolehdi sinä omistasi. Kiitti!
Ok, kiitos. Pitäisi tehdä kotiläksyt ennen kuin lähtee trollailemaan.
Ilmeisesti kuitenkin aika uusi tuote, joten kysymys ei ollut täysin typerä..
Onpa harmi että kaikki terveelliset tuotteet pitää jättää käyttämättä. Omegat esimerkiksi ovat tosi tärkeitä eikä kasviperäisillä vaihtoehdoilla ole samoja terveysvaikutuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
MM. Sienissä on d vitskua
Niin on, D2:a. Yhtä hyvin voit syödä perunajauhoa.
Kannattaa tarkistaa, että siinä purkissa on D3-vitamiinia, jos jotain hyötyäkin haluaa.
D-vitamiini tarvitsee kalsiumia imeytyäkseen. Kasviperäinen kalsium imeytyy huonommin kuin eläinperäinen. Olisiko siinä syy alhaisiin D-vitamiinipitoisuuksiin lisäravinteista huolimatta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole olemassa kasviperäistä D3 vitamiinia.
Sellaisina myytävät tuotteet ovat D3 vitamiinin esiastetta ALA. Se ei juurikaan muutu D3 vitamiiniksi ihmisen elimistössä.
Käytännössä D3 vitamiinin lähteet ovat, rasvainen kala, aurinko ja lampaanvillasta saatu vitamiini.
Keinoruokinnalla kasvatettu kala ei sisällä d-vitamiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tää on hassua kuinka sekasyöjät niin huolehtivat vegaanien vitamiinien saannista, kun sekasyöjillä usein itsellään on enemmän vitamiinien puutostiloja kuin vegaaneilla, jotka ovat yleensä hyvinkin perehtyneitä ruuan ravinnonkoostumukseen ja terveellisyyteen.
Suppilovahveroista muun muassa.
Kasvikista me sekasyöjätkin saadaan usein parhaiten tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tää on hassua kuinka sekasyöjät niin huolehtivat vegaanien vitamiinien saannista, kun sekasyöjillä usein itsellään on enemmän vitamiinien puutostiloja kuin vegaaneilla, jotka ovat yleensä hyvinkin perehtyneitä ruuan ravinnonkoostumukseen ja terveellisyyteen.
Voihan se vegaanikin pärjätä jos oikein kovasti yrittää, luulisin. Taitaa vain keittiökin muistuttaa silloin enemmän jotain laboratoriota, itse pidän parempana syödä ihan ruokaa vain.
No, jos se luonnonsuojelija vaikka kulkee ulkona paljon, niin silloinhan se saa aurinkoa, toisin kuin kaltaisesi pimeässä kellarissa istuva trolli, jonka elämän ainoa valon lähde on näytön kolkko kajo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On tainnut sekasyöjä ap-lla jäädä muutkin napit aamulla ottamatta. Käy edes ulkona, niin saat vähän tuulettaa ummehtunutta ajatteluasi.
Vierailija kirjoitti:
Suppilovahveroista muun muassa.
Kasvikista me sekasyöjätkin saadaan usein parhaiten tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. :)
Edelleen D2-vitamiinia, joka on ihmiselle hyödytön. Vastuutonta jakaa väärää tietoa.
Tässä on Vegaaniliiton sivuilta tietoa:
Vegaaneille sopivat D-vitamiinia sisältävät ravintolisät
Useimmat markkinoilla olevat D-vitamiinivalmisteet sisältävät eläinperäistä D-vitamiinia. Vegaaneille soveltuvia valmisteita on myös saatavilla. D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, eli se varastoituu elimistöön (Valtion ravitsemusneuvottelukunta 2014). Tämän vuoksi vitamiinia voidaan nauttia kerta-annoksena päivittäistä saantisuositusta suurempi määrä, ja ylimääräinen varastoituu myöhempää tarvetta varten. Vegaaniruokavalioon sopivia D-vitamiinia sisältäviä valmisteita ovat muun muassa:
Apteekin Oma Vegaanille (D3-vitamiini, 20 µg)
Puhdas+ kapseli (D3-vitamiini, kolmea eri vahvuutta: 20 μg, 50 μg ja 100 μg)
Puhdas+ KIDS kasviperäinen D3-vitamiinisuihke (10 μg / suihkaus)
VEG1 (D3-vitamiini, 20 µg)
VegVit (D3-vitamiini, 5 µg)
Vitashine (suihkemuotoinen D3-vitamiinivalmiste, 5 μg / suihkaus)
https://vegaaniliitto.fi/tietoa/vitamiinit-ja-kivennaisaineet/d-vitamii…
:)
Vierailija kirjoitti:
Ei ole olemassa kasviperäistä D3 vitamiinia.
Sellaisina myytävät tuotteet ovat D3 vitamiinin esiastetta ALA. Se ei juurikaan muutu D3 vitamiiniksi ihmisen elimistössä.
Käytännössä D3 vitamiinin lähteet ovat, rasvainen kala, aurinko ja lampaanvillasta saatu vitamiini.
Keinoruokinnalla kasvatettu kala ei sisällä d-vitamiinia.
Juuri näin! Kasvatuskalat eivät sisällä juurikaan omega-3: sta!
Alue: Aihe vapaa
Puhdas+ kasviperäinen d-vitamiini. Se on vieläpä vahva, 100 milligrammaa.