Lue keskustelun säännöt.
BED-häiriöisille kysymys
26.01.2021 |
Miten laihdutatte? Koen, ettei ns. normaali ja terveellinen tapa onnistu itselläni sitten millään. Tuloksia tulee parhaiten, kun rajoittaa rankalla kädellä syömisiään. Esim. tänään aamupalan ja lounaan sain kuitattua isolla maitokahvilla. Ei tervettä, tiedän, mutta...niin. :/
Kommentit (9)
Voi ap. Kohtalontoveri; sama kokemus laihduttamisesta. Aamupala ja lounas maitokahvi, söin banaanin tänään lisäksi koska muuta hedelmää ei ollut. Mieli vetää koko ajan siihen toiseen ääripäähän. Ällötän itse itseäni niin paljon etten kestä syödä, mutta sitten jossain vaiheessa homma leviää entistä pahemmin käsiin ja sitten sitä taas mennään. BMI on nyt siis yli 42, 2-3 vuotta sitten olin normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla vähän riippuu, silloin kun tilanne päällä, laihdutus ei onnistu millään, sairaaloisesti vetää kaiken kaapeista. Silloin kun mennään normaalisti niin hotkimista tai repsahtamista auttaa se ettei ole mitään lempiruokia varastossa. Eli jääkaapista löytyy vain terveellistä mutta so-so makuisia ruokia. Eikä tietenkään mitään ylimääräistä vaikka herkku jugurtteja jne. Kahvia menee mullakin muuten paljon..
Vierailija kirjoitti:
Luulisi, että tuollainen kahvilla aamupalan ja lounaan kuittaaminen aiheuttaa lisää iltapainotteista ahmimista!? Itse en kärsi BED:stä, mutta jos olen päivällä syönyt heikosti, niin iltasyöminen lähteekin sitten käsistä...
Kakkosen vastaus tähän on että syöminen kuin syöminen triggeröi ahmimisen. Niin tekee toisaalta myös syömättömyys. Se on epätervettä, kyllä.
Vierailija kirjoitti:
Mulla vähän riippuu, silloin kun tilanne päällä, laihdutus ei onnistu millään, sairaaloisesti vetää kaiken kaapeista. Silloin kun mennään normaalisti niin hotkimista tai repsahtamista auttaa se ettei ole mitään lempiruokia varastossa. Eli jääkaapista löytyy vain terveellistä mutta so-so makuisia ruokia. Eikä tietenkään mitään ylimääräistä vaikka herkku jugurtteja jne. Kahvia menee mullakin muuten paljon..
tarkoitin tietenkin että hotkimisen tai repsahduksen estoon auttaa se..:) piä sekaisin tänään flunssasta haha.
Onks tää joku läskien ahmimis-syndrooma ?
Menkää fyysiseen duuniin ( raksa, muuttomies, maanrakennus lapiomies, purkumies ) ja käykää töiden jälkeen lenkillä.
100 % varmuudella tikissä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onks tää joku läskien ahmimis-syndrooma ?
Menkää fyysiseen duuniin ( raksa, muuttomies, maanrakennus lapiomies, purkumies ) ja käykää töiden jälkeen lenkillä.
100 % varmuudella tikissä
Työnnä pääsi perseeseesi ja potkaise itsesi ulos tästä ketjusta.
Mulla BED on ärsyttävän kausittainen, vähän kuin tuurijuoppous. Eli on jopa kuukausien kausia jolloin syömiset menee täydellisesti, ja voi vetää ihan millaista dieettiä vaan ja se onnistuu. Tai syödä terveellisesti painoa pudottamatta. On kuin ei mitään BEdiä olisikaan.
Mutta sitten joskus se iskee, ahmintahimo, ilman selvää ulkoista syytä, ja sitten mennään eikä missään ole mitään tolkkua koska en edes kunnolla tiedosta syömistäni.
Olen kierteessä jossa vuorotellen ahmin itseeni 20-30 kg, ja laihdutan ne pois. Psykologi suositteli, että ei laihduttaisi kun sitten kuulemma ahmiminenkin loppuu, mutta näin ei käynyt vuodessa, ja lihoin valtavaksi kun ahmintakausien välissä ei ollut enää painonpudotuskausia. Nyt sitten taas jojolinjaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No joo, kärsin jonkinasteisesta bed:stä, olen kärsinyt jo 25 vuotta.
Mulla kyllä se lienee auttanut, että lopetin kitukuurit ja ihmedieetit niitä 5 vuotta kokeilleena, ja nyt 20 vuotta olen noudattanut säännöllistä ateriarytmiä enkä edes laihduttarssani ole laskenut kaloreita alle 1500/pvä.
Olen kyllä jojoillut, moneen kertaan 20 kg ylös-alas näidenkin 20 vuoden aikana, mutta paino ei ole täysin karannut käsistä. Eli painan nyt (taas painavimmillani) vähän alle 80 kg, bmi on nyt 28,5.
Uskon, että jos olisin rankemmkn dieetannut, olisin myös rankemmin lihonut lihomiskausina ja aineenvaihdunta sotkeutunut, ja saattaisin painaa reippaasti yli 100 kg.
Liikunnan olen myös saanut ujutettua pysyväksi elämäntavaksi, vaikkei se minua laihduta. Mutta yritän pitää kuntoni edes keskinkertaisena, ja liikunta kyllä piristää, psyykkisestikin.
Luulisi, että tuollainen kahvilla aamupalan ja lounaan kuittaaminen aiheuttaa lisää iltapainotteista ahmimista!? Itse en kärsi BED:stä, mutta jos olen päivällä syönyt heikosti, niin iltasyöminen lähteekin sitten käsistä...