Lue keskustelun säännöt.
Mikä vttu musta on vikana en jaksa enää edes pientä lenkkiä
18.01.2021 |
Tuntuu että happi loppuu. Taustatietoja, en liikkunut yli vuoteen yhtään. Suurin syy oli lääkkeiden väärinkäyttö ja runsas nukkuminen. Osittain taustalla masennus sekä oudot paniikkioireet.
Ylipainoa on kas kummaa. Ruokavalioni koostui lähinnä mäkkäristä pitsasta ja hesestä sekä valmismössöistä.
Olen nyt päättänyt aloittaaterveemmän elämän ja alkaa pikkuhiljaa liikkumaan. Ainut ongelma liikkumisessa on ettei saa happea. Ylipaino on valtava ja painoa oon saanut pois vasta 2kg.
Väärinkäytettyinä lääkkeinä oli opioidit. Kutsun sitä väärinkäytöksi koska mulle määrättiin 4tbl päivässä ja itsenäisesti nostin annosta.
Samaan aikaan kun vetelin epäterveellistä ruokaa muut liikkuivat. Nyt oon viime syyskuusta asti yrittänyt kävellä pienehköjä lenkkejä joka päivä. Joudun edelleen pysähtymään ja haukkomaan henkeä.
Olen varaamassa lääkäriä mutta pelottaa että oon kussut sisäelimeni noilla lääkkeillä ja se kipu ei vaan tunnukoska ne peittää sen niin hyvin. Ja joo ei oo ikinä ollut näin surkeaa yleiskuntoa.
Kommentit (20)
Varmaan löytyy joku sairaus jos lääkäriin menen.
Hemmetti miksen ikinä älyä lopettaa mitään hyvän sään aikaan. Tässä sen näkee ettei liikkumattomuus kannata. Joku 900m tuntuu pahalta niin joo.. huhhuh
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä ehdottomasti haluan eroon lääkkeistä ja hävettää että on mennyt tuon lääkkeen kanssa yli. Ties vaikka maksa tai joku suoli on posahtanut ja en jaksa liikkua yhtään. En pysty nyt liikkumaan porukassa koska en vaan pysy mukana ja en halua olla aina se jonka takia pysähdytään.
Mä tuskailin samaa, kun päätin aloittaa lenkkeilyn heti tän kuun eka päivä. Soimasin ja kirosin itseäni aina tähän päivään saakka - tänään lopulta lähdin lenkille. 3,7km kävelin puolessa tunnissa, eli ei mikään huippu suoritus mutta hiki tuli ja nyt on hyvä mieli. Etsin jo netistä kotitreeni videoita, ja aijon huomenna tehdä puolen tunnin treenin lenkin lisäksi (toinen aamulla ja toinen iltapäivällä).
Ja ylipainoa tosiaan on, olen 164cm pitkä ja painan 90kg.
Kunto tippuu nopeasti hyväkuntoiseltakin. Kävely on oikea laji kunnes paino on laskenut, älä ainakaan juosta yritä.
Kyllä se siitä nopeasti lähtee taas nousemaan, kunhan liikkuu vaan säännöllisesti. Kävelyn ohella kannattaa muistaa lihaskunto, aluksi toki ihan pienillä painoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei juokseminen onnistu. Turha edes haaveilla semmosesta. Niin älyttömän huono kunto ku olla ja voi. Oon 158/107 joten päätelkää mikä ihravuori. Varmasti joku sisäelin ihan varmasti on kärsimyksessä.
Mulla parani nopeasti, parissa viikossa kun jaksoi käy tiheästi niin alkoi helpottaa merkittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse havahduin samaan tässä pari päivää sitten! Olen painanut jo lähes 3 vuotta täsmälleen saman verran eli 110kg ja uskomatonta kyllä - vaikka ylipainoa on hurjat 40kg niin silti minulla oli aiemmin fyysisesti ihan hyvä olo eikä mitään verenpaine tms. ongelmia, mutta nyt tuntuu, että jotain on tapahtunut: hengästyn järjettömästi jo tavaroiden nostelusta, parien rappusten kävelemisestä ja vaikka mistä. Siis ihan yhtäkkiä, vaikka paino ei ole noussut laisinkaan moneen vuoteen. Kyllä se ylipaino vaan jossain vaiheessa ennen pitkää alkaa kummittelemaan. Itse olen vasta parikymppinen.. tätä menoa tuskin elän nelikymppiseksikään. Kauhulla odotan niitä liukkaita kelejä, koska kun tällä ruholla ja kunnolla kaatuu niin siitä ei hyvää seuraa.
Vierailija kirjoitti:
Mä tuskailin samaa, kun päätin aloittaa lenkkeilyn heti tän kuun eka päivä. Soimasin ja kirosin itseäni aina tähän päivään saakka - tänään lopulta lähdin lenkille. 3,7km kävelin puolessa tunnissa, eli ei mikään huippu suoritus mutta hiki tuli ja nyt on hyvä mieli. Etsin jo netistä kotitreeni videoita, ja aijon huomenna tehdä puolen tunnin treenin lenkin lisäksi (toinen aamulla ja toinen iltapäivällä).
Ja ylipainoa tosiaan on, olen 164cm pitkä ja painan 90kg.
Siis 3,7km puolessa tunnissa on tosi hyvä ja super nopea vauhti! Kävelen normaalisti tunnissa 5 km reippaasti ja olen normaali painoinen. Tuolla vauhdilla sinä kävelisit 7,4 km tunnissa ja jotta, minä vosin yli 7 km tunnissa tehdä matkaa niin joutuisin juoksemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oon käyny useammin nyt ja noitten lääkkeiden takia elimistö varmaan sekasin. Ei auta lääkäriin mentävä että voi turvallisesti parantaa kuntoa. Vaikka ei kiinnosta kuunnella sitä läskisaarnaa mut pakko on.
Minä onnistuin pääsemään yhtä huonoon kuntoon, kun loukkasin selkäni kunnolla sen jälkeen, kun se oli vihoitellut jo vuosia. En ole liikkunut yhtään melkein puoleen vuoteen, koska en ole pystynyt. Sain kolmisen kuukautta Panacodia ja otin sitä yhden aamulla ja useimmiten yhden illalla (määräys oli 1-2 tablettia 2-3 kertaa vuorokaudessa). Nyt en ole yli viikkoon ottanut mitään. Olen aina syönyt hyvin terveellistä ruokaa mutta paljon.
Selkään sattuu edelleen, mutta pahinta on se, että kymmenenkin metrin kävelymatka on minulle liikaa: henki loppuu ja on pakko istua. Jos selkäni parantuisi kuin taikaiskusta, pystyisin edelleen kävelemään enintään viisikymmentä metriä, enkä yhtään ylämäkeä. En ole koskaan edes kuvitellut, että näin huonoa kuntoa voisi olla. Olen entinen kilpaurheilija, mutten enää edes muista, millaista oli, kun voi pinkaista juoksuun ja antaa mennä vaikka naapurikuntaan asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa otattaa veriarvot aika pian. Ja tarkistuta pumppusi kunto. Vaikka on ylipainoa, pitäisi liikkumaan pystyä ilman suuria hengitysvaikeuksia.
Hampurilainen ei lihota kun ei liiku . Joka päivä kävelyä ulkona ja voit vuokrata kuntopyörän . Kuntopyörällä kunto nousee . Kuntoilu juomat maksaa mutta niissä on NS.palautumisvesiä. korona vaikuttaa keuhkoissa siksi hengästyttää .
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä tuskailin samaa, kun päätin aloittaa lenkkeilyn heti tän kuun eka päivä. Soimasin ja kirosin itseäni aina tähän päivään saakka - tänään lopulta lähdin lenkille. 3,7km kävelin puolessa tunnissa, eli ei mikään huippu suoritus mutta hiki tuli ja nyt on hyvä mieli. Etsin jo netistä kotitreeni videoita, ja aijon huomenna tehdä puolen tunnin treenin lenkin lisäksi (toinen aamulla ja toinen iltapäivällä).
Ja ylipainoa tosiaan on, olen 164cm pitkä ja painan 90kg.Siis 3,7km puolessa tunnissa on tosi hyvä ja super nopea vauhti! Kävelen normaalisti tunnissa 5 km reippaasti ja olen normaali painoinen. Tuolla vauhdilla sinä kävelisit 7,4 km tunnissa ja jotta, minä vosin yli 7 km tunnissa tehdä matkaa niin joutuisin juoksemaan.
Ohhoh. Jotenkin ajattelin että tuon oli oltava huono "tulos", koska se oli minun suoritukseni.
En pidä itseäni laiskana ihmisenä, eli en ole sellainen sohvan pohjalla makaava läski, vaan hyvin aktiivisesti touhuan joka päivä. Sellaista hyötyliikuntaa (askeleita tulee koko ajan, kun kävelen huoneesta toiseen, pihalla kolaten tai nurmikkoa leikaten jne) tulee joka päivä, joten kävelykuntoni saattaakin olla ihan hyvä. Hölkkäys ja juokseminen tuottaisi takuulla vaikeuksia, mutta haluankin nyt alkuun liikkua tavalla, josta ei tule liian huono olo. Tuo kotitreeni saa varmasti sykkeen nousemaan ja vien itseni äärirajoille, mutta olen turvassa kotona - en ole juossut mihinkään kauas josta täytyy vielä itkien palata takaisin :D olen myös asenteella, että jos se puoli tuntia on liikaa, niin nou hätä. Viikon päästä varmasti jo onnistuu sekin, vaikka aluksi kestäisinkin vain 20 minuuttia. Yritän siis olla itselleni armollinen, mutta en liian lepsu kuitenkaan.
Syitä voi olla monia, sydänvaivat usein, verenpaine. Lääkäriin mars.
Joo o sitä pelkään et joku vika on. Eipä auta ku nousta taas ojan pohjalta.
Syötkö ap beetasalpaajaa tai muita verenpainelääkkeitä?
Voiko koronassa olla pelkkänä oireena vaikeus hengittää? Hemmetti oon taas niin pihalla ku lumiukko sateella. Ja varsinkin kun se vaikeus ilmenee liikkumisessa ulkona.
Vierailija kirjoitti:
Syötkö ap beetasalpaajaa tai muita verenpainelääkkeitä?
En syö. Kilpirauhasen vajaatoimintaan thyroksia 25mg ylläpitoannos joka toinen päivä.
No eiköhän tuossa tullut monta syytä huonolle kunnolle. Avasin ketjun, koska itselläni korona-aika on mennyt varsin passiivisissa merkeissä ja kunto tuntuu olevan surkea. Olen vain hiukan ylipainoinen, mutta anemian takia hengästyttää. Ja siksi, etten liiku.
Liikkumattomuus ei ole mikään este laihtumiselle, sinulla on nyt akuutimpiakin ongelmia. Jalka nousee kepeämmin kun on laihtunut vähän. Älä stressaa huonosta kunnosta. Tuo lääkeasia pitää saada ensin kuntoon.