Voiko laihtua pelkällä ruokavaliolla? Jos ei ehdi harrastaa muuta liikuntaa kuin kävelyä?

Tottakai. Ei liikunta ole laihdutuksessa kuin pieni osa.

Tietysti. Jos syöt vähemmän kuin kulutat.

Ruokavalio on nimenomaan merkittävin osuus laihtumisessa.

Miksi kysyt tyhmiä?

Voi, helposti. Laihtumisessa tärkeintä on niukka syöminen. 

No nimenomaan ruokavaliolla voi. Liikunta kasvattaa ruokahalua.

Vain ruokavalion avulla voi laihtua.

Voi tietysti. Pidä paastokausia ja lopeta syöminen klo 18 jälkeen. Varmasti tulee muutoksia.

Laihtumisessa 90 % merkitys on ruokavaliolla. Loppu 10 % on sitten liikunta ja muut.

Aloitat nutrilet apteekista kevyttä vanukasta ja siirryt kaalikeittoon . Ei muuta . Vettä.

Mä olen laihtunut keväästä 16 kiloa: vähemmän ruokaa, paljon kävelyä ja pyöräilyä. 

20 kg on lähtenyt sen kummemmin liikkumatta vuoden alusta ruokavalion muutoksella.

Liikunta pitää ihmisen terveenä, ei kilot kerro koko totuutta. Esim moni hormoneita vetävä bodari saattaa näyttää jonkun mielestä kovakuntoiselta vaikka sydän ja sisuskalut saattaa olla huonossakin kunnossa.

Kyllä voi. Juoksin 10 km ja se vei 630 kcal. Helppo on syödä tuo määrä ylimääräistä. Ravinto on tärkeintä.

Kyllä, nimenomaan syömällä oikein laihtuu, liikunta vaikuttaa kyllä positiivisesti mutta ei painoon niin hirveästi.

Kyllä voi kirjoitti:

Aloitat nutrilet apteekista kevyttä vanukasta ja siirryt kaalikeittoon . Ei muuta . Vettä.

Ei

Vierailija kirjoitti:

Laihtumisessa 90 % merkitys on ruokavaliolla. Loppu 10 % on sitten liikunta ja muut.

Tämä nyt on ihan höpölöpöä taas. Liikunta auttaa nimittäin muullakin tavalla kuin kuluttamaan kaloreita. Se tasaa tehokkaasti verensokereita, voi vaikuttaa jopa seuraavan päivään. Se myös auttaa mielialaan ja vireystilaan siten, ettei tee välttämättä mässäillä höttöä. Itselle ainakin liikunta on ehdoton juttu painonhallinnassa.