Onko realistinen tavoite pudottaa vuodessa 18 kg?

Vähän on yksilökohtaista. Realistisempi on 0 5-1 kg /kk, mutta jos sitä ylipainoa on paljo, niin se tippuu yleensä alussa nopeammin. Eli aika korkea tavoite, mutta voi olla mahdollinenkin.

10 kg olen pudottanut nyt. Aloitin kesäkuun 1. päivänä. Loput 8 pitäisi pudottaa siis toukokuun loppuun mennessä. Joulukin tässä välissä. Ap

No riippuu varmaan siitäkin paljonko niitä ylimääräisiä kiloja on? Onhan tuo aika iso määrä.

Tällä hetkellä painan 75 kg. 67 siis tavoite. Ap

Ihan täysin realistinen. Toki sinulla pitää olla ylipainoa. Tai ei ainakaan alipainoa. Mitkä ovat mittasi?

Itse olen laihduttanut 23kg vuodessa. Mitat oli aloittaessa 165/80. Ja millään kitidieetillä en ollut vaan ihan pt:n laatima ohjelma.

Mikä on suunnitelmasi ap?

Aloitin 168/85. Kuten sanottu, nyt 75 kg. Ap

Eihän tuo ole kuin 1,5 kg kuukaudessa. On aivan realistista. Toki vaatii kestävyyttä ja vahvuutta, ettei lipsu. Vaikeampi on varmaan pitää sitten se uusi saavutettu paino.

Olen pätkäpaastoillut kesäkuusta. Ap

Saahan sitä suunnitella, mutta kehosi kuitenkin lopulta päättää, et sinä.

Ei ole liikaa. varaudu siihen että viimeiset kilot ovat lujimmassa. 85% laihtumisesta riippuu ruokavaliosta ja syödyn energian määrästä, 15% hoituu liikunnalla.