Raskauden muutokset omassa kehossa mietityttävät

sillä itse en ole kertaakaan miettinyt miten keho tule muuttumaan, tämä on viides kerta kun olen raskaana. Tai oikeastaan jossain vaiheessa raskauksia olen toivonut että kiloja tulisi enemmän sillä olen luonnostaan laiha ja en panisi pahaksi jos tulisi niitä kiloja ihan reippaastikin. Mutta mielestä älä ajattele tuota lihomisasiaa liikaa, totuushan on että jotkut lihovat tosi paljon vaikka söisivätkin terveellisesti ja jotkut eivät liho vaikka mässäilisivät oikein olan takaa.

Asian tiedostaminen on hyvä asia, mutta ei se maata kaada vaikka paino karkaa käsistä!

Painon seuranta on tärkeää NESTEIDEN vuoksi. Siis ettei tule turvotusta.



Itsellä on 3 lasta painoa tullut 2*20 kiloa ja 25. Kerran turvotusta tuli niin että se kiusasi olkapäissä hermoja ja kipu oli jatkuvaa sormenpäihin saakka, tästä sain lähetteen käynnistykseenkin mutta synnytys alkoi itse.



Paino on jäänyt lapsen, istukan ja lapsiveden verran sairaalaan. Olen päivittäin käynyt lenkillä ja syönyt normaalisti niin paino tippunut aina imetyksen aikana.

Ihan rennosti olen vaan elänyt päivän kerrallaan ja se on mennyt ihan normaalisti alas!



Kun kunto alkaa kohenemaan ja lapsi kasvaan niin päätään kannattavan vauvan kanssa voi jumpata, käydä lenkillä, leikkiä lattialla.

Eikä herkuttelua tartte lopettaa; herkut kuuluu tavalliseen elämiseen.



Aina voi sanoa neuvolassa että on huoli kiloista tai toivot ruokaohjeita, jumppaohjeita. Neuvolassa on ravintoterapeuttikin tavattavissa jne. Yksin ei kannata jäädä. Samaten kun lapsi on syntynyt niin neuvolasta voi pyytää ohjeita ja vinkkejä.

Nyt kolmannesta raskaudesta uhottiin neuvolantädin kanssa että kilot pysyy alle 10 kilossa, eikä ne pysynyt! :D



Liikaa ei kannata itseään pinnistää, ei surkutella jos kiloja syntyy. Koita pitää mieli siinä että kunhan vauva kasvaa ja voi hyvin!



Nyt kun omasta kolmannesta synnytyksestä 4 kk niin painoa on 5 kiloa ylimäärästä, mutta se tarttee jo kunnolla liikkumista koska olin hyvässä kunnossa että tippuu (koskaan en ole niin hoikka ollut) ja haluan ottaa imetysajan rennosti. Ja tässä on menty rennosti (kaste, pääsiäinen ja vappu).. ;)

Oma painoni on noin 56-57 kiloa (pituus 169 cm).

Kummassakin raskaudessa painoa tuli noin 16 kg lisää, mutta ihan jokainen niistä lähti myös pois.

Kiinnitin vain huomiota siihen, mitä söin ja lisäsin liikunnan määrää.



Muutenkin olen tyytyväinen. Tällä hetkellä kroppa on kuosissaan ja kiinteä. Vatsa litteä ja rinnat ok.

Ei se raskaus siis välttämättä tarkoita sitä, että joutuu luopumaan jostain, kuten "omasta" vartalostaan.

Imetys vie myös osansa. Raskaus ja synnytys voivat tuoda ikävämpiäkin vaivoja kuin ylipaino, esim peräpukamia, virtsankarkailua, laskeumia ja ulosteenpidätyskyvyttömyyttä. Itse olen kokenut nämä kaikki, ja vasta yksi synnytys takana. Ylipainoa ei minulle tullut ja mieluummin olisin ottanutkin pari lisäkiloa kuin kaikki nämä vaivat.

Vaan kehon muut muutokset: repeämät alapäässä niin ettei seksi tunnu enää miltään. Tämä on jännä asia: monella äidillä on näin, ettei synnytyksen jälkeen tunne mitään alapäällään, mutta tästä ei saa puhua! Pitää vaan olla niin hemmetin iloinen siitä lapsesta.

Myös raskausarvet (vaikka kiloja ei tulisikaan paljon) rinnoissa, lantiolla ym jäävät, vaikka kilot lähtevät.

ei painon tarvitse nousta lainkaan. Raskauden aikana voi jopa laihtua ja vaikka moni haluaakin käyttää tilaansa tekosyynä paisua kuin pullataikina, sen voi tehdä täysin turvallisin mielin.

Ymmärrän täydellisesti ahdistuksesi, mutta jos syöt ja liikut niin että paino pysyy kurissa, ei ole mitään syytä miksi lihoisit.

Laihduttaminen on 100 kertaa hankalampaa kuin ennaltaehkäisy.



Moni haluaa hurskastella että ulkonäköasioiden miettiminen on kiittämätöntä ja itsekeskeistä jos on saanut terveen lapsen, jne plaaplaaplaa..., mutta totta helkkarissa sillä on väliä. Se on huolestuttavaa jos ihminen on valmis kadottamaan itsensä lapseen ja siirtää vastasyntyneelle vastuun omasta tyytyväisyydestään elämässä.



Ja mitä seksiin tulee, en ollut saanut ikinä orgasmia niin helposti kuin toisen lapsen syntymän jälkeen ja siitä tähän päivään.

Minulla rv 35 menossa. Raskauden alussa olin ylipainoinen (bmi melkein 29). Neuvolassa sanottiin, että olisi hyvä jos kiloja tulisi vain n. 3-7. Eli sopiva kilojen määrä riippuu myös lähtöpainostasi. Nyt niitä on minulle tullut 10, eikä neuvolassa ole siitä valitettu. Itselläni tavoitteena on, ettei tulisi yli 15 kiloa ainakaan läskin muodossa. Sillehän ei mitään mahda jos loppuviikkoina kertyy nestettä turvotuksen muodossa ja sehän katoaa myös nopeasti.



Raskauden aikana painon nousu on todella yksilöllistä. Joillekin alkuraskauden pahoinvointi tekee sen, että paino jopa tippuu alussa. Itselläni taas oli alkuviikkoina koko ajan nälkä! Sitä vastaan piti oikein taistella ja yrittää keksiä terveellisiä välipaloja, kun koko ajan vain mietti että mitä saisin syödä seuraavaksi. Onneksi keskiraskaudesta tämä helpotti, mutta nyt huomaan taas saman olon tulleen takaisin.



Fyysisesti olen onneksi voinut hyvin ja pystynyt liikkumaan. Mutta sekin on kovin yksilöllistä. Jollakin selkä- tai liitoskivut tai liian aikaisin alkavat supistelut lopettavat liikuntaharrastukset käytännössä kokonaan. Omaa fyysistä olotilaansakaan ei voi etukäteen tietää...



Itse olen päättänyt olla stressaamatta. Toki pyrin esim. ostamaan kotiin terveellisiä välipaloja herkkujen sijaan yms. valinnoilla vähän pitämään painoani kurissa, mutta herkut eivät ole silti täysin kiellettyjä. Vinkkejä on vaikea antaa, mutta jos nyt olet onnistunut laihduttamaan ja pitämään painosi kurissa, niin samoilla terveellisillä elämäntavoilla homma toimii myös raskausaikana.