Huolissani 8v tytön ylipainosta, sokeriset herkut maistuvat ja kotiruoka, ei juuri liiku

Älä osta sokerisia välipaloja?

Kuka teillä ostaa ruokaa, sinä vai lapsi??? Sinä akkuisena päätät, mitä jääkaapissa on. Lopetat niiden sokeriherkkujen ostamisen.

Vierailija kirjoitti:

Älä osta sokerisia välipaloja?

Sitten lapsi on nälkäinen ja ahmii lounaalla jättiannoksia, ei sekään liene hyvä vaihtoehto? Ap

Akkusena=aikuisena

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä osta sokerisia välipaloja?

Sitten lapsi on nälkäinen ja ahmii lounaalla jättiannoksia, ei sekään liene hyvä vaihtoehto? Ap

Oletko ikinä kuullut terveellisistä välipaloista??? Ei sokeripaskaa.

Älä osta herkkuja kotiin. Sopikaa herkkupäivä kerran viikossa ja miettikää etukäteen, mitä hyvää silloin syödään. Eli ei sekä karkkia eikä sipsiä.

Tee kasvispainotteista ruokaa. Sellaista, että vatsa täyttyy, mutta kaloreita on vähemmän.

Onko kavereilla liikuntaharrastuksia, joihin voisi mennä mukaan?

Koko perhe ulkoilemaan. Joka päivä, edes vähän. Metsäretkiä, pyöräretkiä näin aluksi. Yhdessä uimaan. Liittykää yhdessä partioon, saatte seuraa retkille. Tai Suomen ladun paikallisyhdistykseen.

On mahdollista muuttaa liikuntatottumuksia. Olen itse ylipainoinen. Koska haluan, että lapsestani ei sellaista tule, olen tietoisesti alkanut valita liikkuvamman elämäntavan ja syömään terveellisemmin. Jo 20 kg olen itse laihtunut. Lapsi ei ole ylipainoinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä osta sokerisia välipaloja?

Sitten lapsi on nälkäinen ja ahmii lounaalla jättiannoksia, ei sekään liene hyvä vaihtoehto? Ap

Pakkoko olla tarjolla jättiannoksia? Älä tee liikaa ruokaa. Jokaiselle varattuna tietty määrä ja se saa riittää.

Siis ei sekä karkkia että sipsiä samana herkkupäivänä.

Sopikaa esim yksi karkkipussi ja joku vanukas tai jätski. Karkkipussin ajatte, koska ne on nykyisin isoja.

Aamulla aamupala, seuraavaksi lounas. Lounaan ja päivällisen välissä välipala, jolloin tarjolle ruisleipää, hedelmä tms. eikä mitään sokerimössöä. Päivällisen jälkeen ennen nukkumaanmenoa kevyt iltapala.

Lapsihan ei sitä päätä, että mitä hän syö. 

Olkoon syömättä tarpeeksi kauan niin kyllä maistuu vaikka kaurapuuro. Eikä se montaa tuntia jaksa olla syömättä ennen kuin tulee häntä koipien välissä puurolautaselle, eli mistään kaltoinkohtelusta ei olisi kyse. 

Ulkoiluun mukaan vaan netitön peruspuhelin jolla voi tarvittaessa soittaa tai tekstata, niin alkaa sitä tekemistä löytyä pihaltakin.

Ostat parempaa ruokaa ja alat ulkoilla ja liikkua tytön kanssa.

Miten joku voi olla noin kädetön? Annas kun arvaan - olet itsekin lihava etkä hallitse syömistäsi?

Ymmärtäisin jos olisi joku 15 v joka itse käy ostamassa herkkuja mutta kyllä nyt hyvänen aika 8-vuotiaan kohdalla pitää aikuisen päättää ruokavaliosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä osta sokerisia välipaloja?

Sitten lapsi on nälkäinen ja ahmii lounaalla jättiannoksia, ei sekään liene hyvä vaihtoehto? Ap

Ehkä alkuun näin, mutta varmasti alkaa terveelliset välipalatkin maistua pikkuhiljaa kun ei vaan osta niitä epäterveellisiä vaihtoehtoja.

Jos terveellinen ruoka ei kelpaa niin olkoon syömättä. Herkkupäivä kerran viikossa.

Annostele se lounas lautaselle. Miksi hitsissä olet tilanteessa jossa 8 v saa itse päättää ahmia jättiannoksia?

Tarjoa aterian aluksi vihanneksia tai salaattia. Meillä pitää aina syödä ensin salaattia tai raastetta tai pilkottuja vihanneslohkoja ennen kuin varsinainen pääruoka tuodaan tarjolle.

Näin vatsaan tulee täytettä. Ja tutkitusti se, että syö vihannekset ennen lihaa ja perunaa tai riisiä suojaa vatsaa ja suolistoa lihan haittavaikutuksilta.

Jos ei terveellinen välipala kelpaa, niin sitten saa olla ilman. Ei se kakara pahaan mieleen tai välipalan puuttumiseen kuole.

Välipalat pois, aterioilla kuuluukin olla nälkä. Ruokailu ranskalaiseen tyyliin. Ensin alkusalaatti omalta lautaseltaan, sitten pääruoka ja sitten jokin pieni herkku, joka voi olla vaikka hedelmä.

Liikkumaan et lasta saa työntämällä hänet itsekseen ulos. Lähde mukaan kävelylle, pyöräilemään, uimaan...