Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus normaalipainon sisällä
24.08.2020 |
Miten hyvin olette onnistuneet ja paljonko on kiloja lähtenyt kk?
Itsellä paino 65kg ja haluan saada 10kg pois. En vain viihdy kropassani tämän painoisena, vaikka painoindeksi onkin normaali.
Kommentit (9)
Kuusi kiloa lähtenyt. Aluksi oli hankalaa, nyt löysin balanssin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin juuri neljä kiloa koronaläskiä. Olen nyt taas 170/56 eli laihdutin normaalipainon alarajoilla. Mulla ainakin kroppa toimii juuri niin kuin sen on ns. tarkoituskin. Puolisen kiloa viikossa mulla oli tavoitteena laihtua ja varmaan se suurin piirtein niin meni. Paino toki vaihteli nesteiden yms. mukaan mutta se pari kuukautta mulla projektiin meni. Tietysti se oli nopeasti tullutkin niin ei siinä pudottamisessakaan kauaa mennyt.
Miten kropan pitäisi ns tarkoitus toimia?
Kuinka pitkä olet? 10 kiloa pois tuosta kuulostaa itsestäni paljolta kun painan 65kg ja olen niin hoikka, että tästä ei paljoa uskaltasi yrittää pudottaa.
Laihdutin 10 kg, alkupaino 70 kg ja nyt 60 kg. Pituus 170.
Vaikeaa oli aluksi ja tuntui että minimikaloreilla pitää mennä että yhtään mitään tapahtuu. Varmaan vuosi meni projektissa.
Positiivista on ettei paino ole noussut sen jälkeen vaan pysynyt samana, herkuttelusta huolimatta. Tämä taitaa olla minulle ominaispaino.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin juuri neljä kiloa koronaläskiä. Olen nyt taas 170/56 eli laihdutin normaalipainon alarajoilla. Mulla ainakin kroppa toimii juuri niin kuin sen on ns. tarkoituskin. Puolisen kiloa viikossa mulla oli tavoitteena laihtua ja varmaan se suurin piirtein niin meni. Paino toki vaihteli nesteiden yms. mukaan mutta se pari kuukautta mulla projektiin meni. Tietysti se oli nopeasti tullutkin niin ei siinä pudottamisessakaan kauaa mennyt.
Miten kropan pitäisi ns tarkoitus toimia?
Siis tarkoitan sitä, että kroppa toimii periaatteella "kun syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu." Ei tarvinnut tehdä "Miksi en laihdu, vaikka..." aloitusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6 kiloa pudonnut 20 viikossa normaalipainon sisällä. Syön koomakulukseni 1280 kcal verran ja liikun mahdollisimman paljon. On ollut paljon juhlia yms joten todellinen päivittäinen kalorimäärä on ollut n 1400. Laitan kaiken ylös yasioon.
Laihduttaminen aiheuttaa lihomista, ihan tutkitusti. Normaalipainossa laihduttaminen on riski eikä siihen yleensä pitäisi ryhtyä. Kuurin jälkeen on nälkävelkaa ja olet menettänyt tärkeää lihasmassaa. Kun paino taas nousee, kuten se lähes aina tekee, se on sitten lähinnä rasvaa. Lopputulos tiedetään. Miksi turhaan sotkette aineenvaihduntaanne?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en lähtenyt ollenkaan tuohon syömisen kanssa vehtaamiseen, vaan kun aloin olla tyytymätön ulkonäköäni, lisäsin normaaliin viikko-ohjelmaani yhden arkiaamu-uinnin ja yhden 2,5h reippaan sunnuntaikävelyn. Sain vuodessa yhden vaatekoon verran kiinteyttä (38->36) ja paino laski 65 kilosta noin 60:een. Pituutta 173 cm. Enempää en välitä pudottaa. Aamu-uintia en kuitenkaan lopeta enää ikinä jos ei ole pakko. Aineenvaihdunta hyrrää koko päivän ja nesteet poistuvat elimistöstä. Ihana olo iltaan asti.
Nuo eivät siis ole viikon ainoa liikunta, vaan ne otin entisen elämän päälle.
Laihdutin juuri neljä kiloa koronaläskiä. Olen nyt taas 170/56 eli laihdutin normaalipainon alarajoilla. Mulla ainakin kroppa toimii juuri niin kuin sen on ns. tarkoituskin. Puolisen kiloa viikossa mulla oli tavoitteena laihtua ja varmaan se suurin piirtein niin meni. Paino toki vaihteli nesteiden yms. mukaan mutta se pari kuukautta mulla projektiin meni. Tietysti se oli nopeasti tullutkin niin ei siinä pudottamisessakaan kauaa mennyt.