Lihooko jos syö?

Ei jos et syö liikaa.

Riippuu kaloreista, ei siitä mitä syö.

Riippuu ihan siitä, kuinka paljon sitä syö.

Minä olen syönyt viikoittain pastaa jo ties kuinka kauan. Pizzaa syön joskus useammi, toisinaan harvemmin. Eilen söin kaksi kertaa, lounaalla ja päivällisellä. Olen näinä vuosina sekä lihonut että laihtunut, viimemmäksi laihtunut.

Laihtuuko jos syö pitsaa ja pastaa?

Riippuu henkilöstä. Itse olen syönyt 5 vuotta enimmäkseen ns. roskaruokaa, paljon hiilareita ja rasvaa, viime aikoina olen myös ottanut limsat ruokavaliooni. Voin helposti syödä kerralla kokonaisen pizzerian pizzan ja 1,5 litran limu päälle. Painan 50 kg ja pituutta 168,5cm.

Silloin lihoo jos syö liikaa ja saa ylimääräistä energiaa tai jos syö liian vähän ja keho menee säästöliekille. Parasta on jos syö tiukasti suositusten mukaan kolme lämmintä ateriaa päivässä ja noudattaa lautasmallia huolellisesti. Näin lääkäri ohjeisti.

Yhdessä pzzassa voi olla 1000 kaloria. Aika iso osuus päivittäisestä energiatarpeesta

Vierailija kirjoitti:

Silloin lihoo jos syö liikaa ja saa ylimääräistä energiaa tai jos syö liian vähän ja keho menee säästöliekille. Parasta on jos syö tiukasti suositusten mukaan kolme lämmintä ateriaa päivässä ja noudattaa lautasmallia huolellisesti. Näin lääkäri ohjeisti.

Ei ole olemassa mitään hiton säästöliekkiä. Ei liian vähän syömällä voi lihoa, täysin naurettava ajatus. Rasva on energiavarastoa. Keho tarvitsee tietyn määrän energiaa joka päivä. Ylimääräinen energia varastoituu rasvaksi (tai osittain lihakseksi jos käy salilla samalla).

Termodynamiikan lakeja ei voi kukaan rikkoa. Tyhjästä ei voi luoda energiaa. Syy miksi painonpudotus lakkaa jossain vaiheessa ei ole se että "säästöliekki" on nyt päällä, vaan että keho ei enää käytä yhtä paljoa energiaa per päivä. On siis saavutettu tasapaino. Keho on tehokas sillätavalla.

Mutta tämä alentunut energiankäyttö ei tule ilmaiseksi. Se heikentää fyysistä suorituskykyä sekä ajatustoimintaa. Et ehkä välttämättä edes sitä huomaa, mutta niin tapahtuu.

Sitten kun keho on saavuttanut tasapainon, niin voi alentaa uudestaan kaloreita ja painonpudotus jatkuu. Kitudieteille ei kannata mennä (alle 1400kcal päivässä) muuta kuin lääkärin määräämänä. Tuossa vaiheessa kannattaa siirtyä lisäämään energiankulutusta.