Terveellisesti syövät! Mitä olette syöneet tänään?

En syö joka päivä terveellisesti, mutta pääsääntöisesti kyllä. Tänään aika peruspäivä.

Aamupalaksi kalsi kauraleipää avokadolla ja tonnikala sekä teetä.

Lounaaksi grillattua kanaa, riisiä ja salaattia.

Välipalaksi pähkinöitä ja proteiinirahkan.

Illalliseksi varmaan muutama kauraleipä samalla setillä.

Turskaa, vesimelonia ja kinuskikakkua. Ja kanaa ja raparperipiirakkaa.

Kanaa, kesäkurpitsaa, kukka-ja parsakaalia, sipulia, tomaattia sekä kikhernepastaa+ kaksi nektariinia

2 keitettyä kananmunaa ja mustikoita, linssi-kaalilaatikkoa ja puolukoita, siemensekoitusta, kanasalaattia, omenan ja illalla varmaankin karkkia näin lauantai-illan kunniaksi.

Tuoreita mustikoita ja jogurttia, kaalilaatikkoa kesäkaalista, kesäkurpitsasta, lehtikaalista, jauhelihasta ja riisistä (kaalit kuullotettu voi-öljyseoksella) (ateria1). Kolme digestive-keksiä, silliä, kananmunaa ja juustoa. (Ateria2). Illalla vielä kermarahkaa ja mustikoita. (Ateria 3). 9,5km lenkki - kävelen tuon verran päivittäin ja ateriarytminä 18:6

Yhden kanafileen + makaroonia.

Salaattia lautasellisen.

Vettä.

Aamulla pinaatti-fetamunakkaan (2 munan), yhden valkosipulipaahtoleivän. Kahvia, tuoremehua lasillinen.

Päivällä join capucchinon, rasvattomaan maitoon tehdyn.

Illalla sushia (8 erilaista), pääruuaksi itse tehtyä avokadokeittoa katkarapujen kera.

Ei nyt mitään huippuideaalia, tuossa keitossa oli ranskankermaa ja fetamunakkaassa siis suolaista ja rasvaista fetaa, mutta se piti nälän iltaan saakka.

Quorn on hyvää!

Aamupalaksi söin kauraleipää ja nyt illalliseksi jauhelihakeittoa (ilman perunaa) ja iltapalaksi mustikoita.

Pottuja, karjalanpaistia ja ruisleipää. Aamulla kahvia ja eilistä pullaa.

Aamulla:

Sitruunavesi

Jugurtti, cashew pähkinät ja granaattiomenaa puolikas

Kahvi ja leipä, missä voi ja juusto, kurkku, tomaatti

Ruoka:

Salaatti, missä salaatinlehtiä, tomaattia, kurkkua, paprikaa, cashew pähkinöitä, granaattiomenaa, avokado, oliiviöljy + mausteet, balsamico, punasipulia, fetajuustoa, mustia kidneypapuja, pastaa, oliiveja

Kahvi + kaksi keksiä (domino)

Olen syönyt tänään aika vähän. Syön yleensä terveellisesti ja liikun paljon, mutta tänään huono päivä syömisten suhteen ja kiirettä vieraiden kanssa.

Aamulla puolikas sesamrinkeli, kananmuna ja tomaattia. Juomana teetä.

Aamiasen jälkeen kahvi maidolla ja pala kuivakakkua. Muutama suklaarusina.

Ihan hirveä nälkä ja pääkipu poikkeavan ruokailun takia. Ruuaksi tänään tulossa riisi-kikhernesekoitusta, okraa tomaattikastikkeessa ja vähän lihaa. Jotain salaattia kylkeen.

Yleensä syön terveellisesti (sään marja+rahaka+manteli-aamupala, salaattilounas, rahka välipalaksi, kotiruokaa ip/alkuillasta ja kevyt iltapala (esim. Hedelmiä, jugurttia tms)

MUTTA tänään olen syönyt pizzaa, sipsiä, kakkuja ja karkkia KOSKA juhlat :)

Aamupala: keitettyjä kananmunia, kahvia

Lounas: lihapullia tomaatikastikkeessa, höyrytetyt kasvikset, salaattia

Välipala: mansikoita ja jäätelöä (tämä nyt oli vähän huono) 

Päivällinen: grillatut naudan pihvit, grillattu kukkakaali, salaattia, hapankaalia

Tänään olen syönyt pizzaa ja salmiakkia sekä piimää ja grillattua kanaa. Huom. viikonloppuna "saan" syödä mitä haluan, arkena syön terveellisesti.

Aamulla kaksi palaa rouhesiemenpatonkia + juustoa, kahvia ja keksi, passionhedelmä ja luumu.

Lounaana uunibroiskua ja vihannespelti, jossa siis 6 - 7 erilaista vihannesta, yrttejä, mausteita, kaksi dolmadesta, jälkkäriksi kaksi isoa suklaapalaa ja kaksi marmeladikarkkia.

Päiväkahvit + pulla, kaksi keksiä.

Uuuh, on täysi olo, tällainen herkkupäivä on vähän liikaa *syöty siis*. :) Huomenna paluu normaaliin!

Kahvia, rasvatonta maitoa, herkkusieniä, barbequekastiketta, ruisleipää, terveellisiä keksejä, sokeritonta suklaakastiketta, pernapuuroa, monivitamiinin, tomatteja, margariinia, rapsiöljyä, maustevoita, mustikkasmuutin...

Vierailija kirjoitti:

Kahvia, rasvatonta maitoa, herkkusieniä, barbequekastiketta, ruisleipää, terveellisiä keksejä, sokeritonta suklaakastiketta, pernapuuroa, monivitamiinin, tomatteja, margariinia, rapsiöljyä, maustevoita, mustikkasmuutin...

Vinkkaatko mitä ovat terveelliset keksit? Haluaisin myös pernapuuron reseptin.

Aamulla söin kauraleipäpalan avokadolla (mies oli jättänyt puolikkaan smoothiestaan).

Lounaaksi tein broileri-kasvis-pastapataa, sitä riittääkin nyt pariksi päivää. Ja porkkana-ananassalaattia. Ja parmesanjuustoa.

Kamala, en muista söinkö muuta, kahvia join viiden maissa ja joo, leipää, jossa päällä maapähkinävoita ja puolikas banaani.

Vielä syön myöhemmin iltapalan, ehkä kaurapuuron ja marjoja.

Aamulla söin rasvatonta AB-piimää, jossa 2 rkl rasvatonta maitorahkaa, pari isoa rkl takkunajauhoja, 1 rkl kaurahiutaleita, 1 rkl pähkinöitä, 2 rkl marjoja (mustikka-puolukka-vadelma), ja tl hunajaa. Ja maitokahvi. Välipala 2 dl tuoremehu (sekahedelmä). Lounas salaatti (salaatti, paprika, tomaatti, sipuli, fetakuutiot, öljy, balsamietikka) ja 1 isolihapulla. Päivällinen kupillinen täysjyspagettia, tomaattikastiketta, 1 iso lihapulla ja em salaattia.

Iltapalaksi suunnittelen juoda pullon punaviiniä.