Lue keskustelun säännöt.
Alaselkä kipeytyy kävellessä, mistä voi johtua?
03.08.2020 |
Olen perusterve, normaalipainoinen, viime aikoina liikuntaa hieman epäsäännöllisesti harrastanut 35v nainen. Minulla on jo useamman vuoden ajan ollut sellainen ongelma et selkä kipeytyy jopa tosi pahasti jos ollaan esim kaupunkilomalla, jolloin kävelyä saattaa tulla kovalla alustalla kymmeniä kilometrejä päivässä. Kaikki käyttämäni kengät ovat periaatteessa ihan hyviä jaloille (lenkkareita, kävelykenkiä), en ihan mitään halpiksia, huonolaatuisia edes käytä ja vaihtelen kenkiä usein. En siis kävele useita päiviä peräkkäin samoilla kengillä..
Mistä tämä kipu voi johtua? Onko jollain ollut samanlaista joskus? Kiitos!
Kommentit (26)
Iskias. Välilevyn pullistuma oireilee
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla voi olla lantio vinossa ja lihakset epätasapainossa. Syvät vatsalihakset kaipaa reeniä? Toi lantio vaikuttaa moneen asiaan, selkään, takareisiin, lonkan koukistajiin ym. Fyssarille mars
huono lihaskunto. tuo pätee 99% selkävaivoista
Lantiota veikkaisin minäkin. Monella naisella lantio kippaa eteenpäin raskauksien myötä ja se lantion virheasento rasittaa sitten myös muun muassa sitä alaselkää. Vatsalihaksissa voi olla myös heikkoutta sen lisäksi.
Mulla oli tuollaista parikymmentä vuotta pahentuen ja sit välilevy posahti ja leikattiin. Sen kyllä tietää kun välilevy menee lopullisesti. Ne kivut on ihan kamalat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Iän myötä välilevyt surkastuu ja hermot joutuu puristuksiin helpommin. Noin 40v. itsellä oli eniten alaselän vaivoja. Sopiva patja tärkeä nukkuessa. Itse pyöräilen nykyään ja lomakohteessakin vuokraisin pyörän.
Kiitos vastauksista! Sen verran lisään vielä että pakaralihaksen yläosassa molemmilla puolilla on sellaisia muhkuroita, jotka kipeitä kun niihin koskee... Hieronta ja venyttely auttaa hieman. T. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla oli tuollaista parikymmentä vuotta pahentuen ja sit välilevy posahti ja leikattiin. Sen kyllä tietää kun välilevy menee lopullisesti. Ne kivut on ihan kamalat.
Ha! Kiitos näistä kommenteista.(Ja pahoittelut kivusta ja särystä!) Itselläni on ollut samaa kuin ap:lla. Selkä on magneettikuvattu välilevyä epäillen, jonka jälkeen töykeä lääkäri totesi ettei minua mikään vaivaa.
Suvussa on välilevyongelmia. Epäilen kyllä että minullakin on.
Suosittelen ap:lle liikuntaa ja paljon. Diagnoosi tai ei, leikkaus on se viimeinen vaihtoehto. Oma vointi on liikunnan myötä parantunut hurjasti.
kannattaa liikkua niin ei surkastu ja kutistu yms. (muuta tekosyytä)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla oli sama juttu. Kuvissa löytyi fasettinivel artioosia. Onneksi 3 alinta niveltä on huippu hyvässä kunnossa.
Alamäki kävely on pahinta. Niinpä kävelen ylämäkeä aina kun mahdollista vaikka reitti olisi pidempi.
Liikun kyllä kohtuullisesti ja välillä olen liikkunut melko paljonkin (juoksua 5-10km ja salia useampi kerta viikossa), eikä muuten tuota kipua tule kuin vain juuri silloin jos periaatteessa kävelen aamusta iltaan, etenkin jos kävelen useamman päivän peräkkäin esim just jollain lomilla kun kierrellään vieraassa kaupungissa, ollaan patikoimassa tms... Kova alusta kuitenkin pahempi ja kivut tulevat nopeammin. Matkat kuitenkin sellaisia, jotka melko pienet lapsetkin jaksavat kävellä, joten ei mistään älyttömistä pituuksista kuitenkaan ole kysymys. Etenkin pakaran venyttäminen siten että laittaa toisen jalan eteen koukkuun ja veivaa edes takaisin siinä päällä eteenpäin nojaten auttaa ainakin hetkellisesti, että pystyy sitten jatkamaan kävelyä vielä jonkun aikaa. T. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Googlaa ap piriformis ja venyttele sitä!
Ala äkkiä tehdä vastaliikkeitä siihen selkään nähden ja tarkista nukkispatjasi. Ennenkuin on liian myöhäistä.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos vastauksista! Sen verran lisään vielä että pakaralihaksen yläosassa molemmilla puolilla on sellaisia muhkuroita, jotka kipeitä kun niihin koskee... Hieronta ja venyttely auttaa hieman. T. Ap
Mulla samaa. Aivan järkyttävän kipeät on. Ja kipupisteitä täynnä jalat alkaen lantiosta alaspäin
Vierailija kirjoitti:
Googlaa ap piriformis ja venyttele sitä!
Voisiko olla piriformis? Kuvissa kyllä näyttää että sijaitsisi alempana kuin pahin kipukohta.. Lisään myös että pohkeet usein kipeät, hieronta ja venyttely auttaa siihenkin. Olen ajatellut että tämä kipu liittyy ns. levottomiin jalkoihin.. T. Ap
Mulle sanoi sekä hieroja että fyssari, alaselän kipuihin vaikuttaa pakaroiden huono kunto ja polvien asento. Itse seisoin ja kävelin polvet lukossa eli taaksepäin taittuneena.
Ihan tietoisesti on pitänyt muistutella itseä polvien asennosta ja pakaralihasten kunnosta.
En voi sanoa auttaako tämä sinua, minua on auttanut.
Vantsalihakset ja syvät lihakset hunossa kunnossa?