Lue keskustelun säännöt.
Lihoin ketodietin jälkeen
Ei liikaa tai liian vähän
13.07.2020 |
Laihduin ensin monta vaatekokoa ja sitten lihoin takaisin ja nyt käytän koko 42 / XL.
Ei kannattanut. Nyt opettelen oikeasti normaalia ruokailua, lautasmalli käytössä, en juo tai syö sokeroituja tuotteita. Huomaan, että turvotus on alkanut lähtemään ja olo on tasainen.
Mulla ketodietti aiheutti unettomuutta ja liikaa energisyyttä iltaisin, joten sain unta aina vasta klo. 1.00 jälkeen. Nyt unet taas parantuneet ja nukun 9 h yössä.
Ihmettelen, kun kaikille tyrkytetään tätä diettiä. Ei se oikeasti kaikille vaan sovi. Muilla kokemuksia samasta?
Kommentit (18)
Ei ehdottaminen ole tyrkyttämistä.
Itse kipuilin liikakilojen kanssa 10v ja kokeilin ihan kaikkea mutta mikään ei toiminut. Ketoilulla lähti huomaamatta yli 20 kiloa jotka eivät ole takaisin tulleet. Omalla kohtaa hiilarit vain pöhöttävät ja väsyttävät, tästä ketoilusta tuli uusi elämäntapa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ihan samoja kokemuksia. Mulla oli jopa hyperaktiivisuutta ketodietin aikana. Joku sanoo sen olevan ”tosi kivaa ja energisyyttähän ihmiset haluavat”, mutta se ei ole sellaista piristävää energisyyttä, enemmänkin se kulutti ja tulee mieleen paniikki ja hätä. Olenkin lukenut, että se oikeasti johtuu siitä, kun keho viestittää nälkäisenä että pitäisi mennä etsimään ravintoa, pitää pysyä virkeänä myös yöllä, jotta saa metsästettyä ruokaa.
Ja sitten ihmiset kituuttaa itseään, jotta saavat aikaan kehon oman puolustusreaktion? Nice.
Ja oli pakko palata siihen yks fazerin sininen per ilta ja 8 pullaa buffetin jälkeen?
Aivan minkä tahansa dieetin jälkeen lihoo, jos palaa siihen millä se paino on alkujaan tullut :)
Missä ketodieettiä tyrkytetään kaikille? En ole tuollaiseen missään törmännyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mikään dietti kannata, vaan elämäntapa.
Zinc
Se on totta. Energiaa piisaa, se vaan pitäisi kanavoida johonkin järkevään esim. liikuntaan tai tekemiseen.
Vierailija kirjoitti:
Mulla ihan samoja kokemuksia. Mulla oli jopa hyperaktiivisuutta ketodietin aikana. Joku sanoo sen olevan ”tosi kivaa ja energisyyttähän ihmiset haluavat”, mutta se ei ole sellaista piristävää energisyyttä, enemmänkin se kulutti ja tulee mieleen paniikki ja hätä. Olenkin lukenut, että se oikeasti johtuu siitä, kun keho viestittää nälkäisenä että pitäisi mennä etsimään ravintoa, pitää pysyä virkeänä myös yöllä, jotta saa metsästettyä ruokaa.
Ja sitten ihmiset kituuttaa itseään, jotta saavat aikaan kehon oman puolustusreaktion? Nice.
Jotain olet sitten tehnyt väärin, jos noin on käynyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ketoruoka ole mitään epänormaalia ruokaa. Jos enempi hiilaria sopii sulle niin hienoa. Ei kaikkien ole pakko samaa elämäntapaa seurata.
Ketogeenisen jälkeen on muutettava ajatusmaailma. Ihminen siis voi laihduttaa kahdella eri tavalla ja ketogeenisessä kaloreja ei tarkkailla. Mutta kun siitä luopuu, pitää oma mieli kääntää taas energiatasapainon tarkkailuun. Ei siis saa syödä kaloreita enemmän, kuin mitä niitä kuluttaa. Ihmisen pahimmat viholliset ovat alkoholi ja sokeri. Jälkimmäiseen lasketaan kaikki nopeat hiilihydraatit. Näitä pitää oppia käyttämään oikein ja aina kuluttamaan nautittu energia. Jos lounaalla tulee vedettyä 12 sushipalaa, niin illalla reippaalla sykkeellä oleva puolen tunnin lenkki. Silloin pysyy samana, tunti niin pääsee jo alle. Toki nämä riippuvat henkilön sukupuolesta, iästä ja painosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ostitko ketodietin joltakin julkikselta? https://myprojectisme.vaikuttajamedia.fi/2019/10/03/ketogeeninen-ruokav…
Mulla ei paleo toiminut. Ihan kauhea hiilarihimo, mihin ei mikään rasvamäärä auttanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tottakai dieetin jälkeen lihoo, jos palaa entisiin ruokailutapoihin. Muuten lihomista ei olisi koskaan tapahtunutkaan.
Ketoruokavalio on elämäntapa. Silloin pysyy paino.
Mulla mahalaukku pieneni keton aikana niin että ei enää vain pysty syömään paljoa, minulla ei ole paino noussut keton jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Työkamu laihtui paljon ketodieetillä ja kun tuli kesälomalta niin oli laihtunut tuplasti laihdutetut kilonsa. Sanoi että oli alkanut syömään normaalisti.
Vierailija kirjoitti:
Työkamu laihtui paljon ketodieetillä ja kun tuli kesälomalta niin oli laihtunut tuplasti laihdutetut kilonsa. Sanoi että oli alkanut syömään normaalisti.
Onko siitä työkaverista enää mitään jäljelläkään? :O
Moni unohtaa ne rasvaiset ketoherkut ruokavalioonsa, kun lopettaa hiilarien rajoittamisen. Ymmärtämättä, että hiilarit+rasva on se kaikista tehokkain tapa lihoa. Jompikumpi pois, niin laihtuu.
Niin, ketodieettiä pitäisi käyttää järkevästi. Jos luulee, että voi "dieetin" jälkeen syödä mitä tahansa ja kuinka paljon tahansa, niin vastassa on ikävä yllätys.