Lue keskustelun säännöt.
8cm pois vyötäröltä kuukaudessa! Kuka mukana?! Tämä on tsemppiryhmä!
07.07.2020 |
Elikkäs, yliopisto-opinnot alkaa syksyllä ja ennen sitä pitäisi saada koronakilot pois.
Laihdutustustyylini: maltillisesti terveellistä ruokaa, ei herkkuja ja liikuntaa paljon! Sillä on ennenkin tullut tuloksia.
Kommentit (33)
En ole mukana. En pilaa ihanaa kesälomaani millään kuureilla, paastoilla hyppelyillä ja pakollisilla juoksuilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ole mukana. En pilaa ihanaa kesälomaani millään kuureilla, paastoilla hyppelyillä ja pakollisilla juoksuilla.
Ole sitten pullukka. Elämä on valintoja
Vierailija kirjoitti:
En ole mukana. En pilaa ihanaa kesälomaani millään kuureilla, paastoilla hyppelyillä ja pakollisilla juoksuilla.
Kyllähän elämästä voi nauttia ilman herkkuja. Kirjat, aurinko, musiikki, kauniit vaatteet, ystävät, seksi... Ne ei lihota.
Mun vyötärö oli 47kg sen 60cm ja nyt se on 68 kun painan 58. 65 olisi sopiva. Vatsalihaksia teen päivittäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin joo. Lähtötilanne: 73cm.
Ap
Aika kova on tavoite. Mullakin on vyötärö 73 cm. Ennen lapsia (3 kpl) se oli 65 cm, mutta nyt minulle riittäisi että pääsisin 70 senttiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin joo. Lähtötilanne: 73cm.
Ap
Aika kova on tavoite. Mullakin on vyötärö 73 cm. Ennen lapsia (3 kpl) se oli 65 cm, mutta nyt minulle riittäisi että pääsisin 70 senttiin.
Yritän päivittää tänne muutaman päivän välein. Kova on tavoite, mutta voi onnistua!
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole mukana. En pilaa ihanaa kesälomaani millään kuureilla, paastoilla hyppelyillä ja pakollisilla juoksuilla.
Kyllähän elämästä voi nauttia ilman herkkuja. Kirjat, aurinko, musiikki, kauniit vaatteet, ystävät, seksi... Ne ei lihota.
Olen ehdottomasti sitä mieltä, että ilman herkkujakin pärjää, mutta ei Suomen kesässä ole vakuutta auringosta. Sitäpaitsi aika ikävä on mainita yksinäisille noin huolettomasti ("ole ystävien kanssa"), tai köyhälle kauniista vaatteista. Kannustatko parisuhteettomia satunnaiseen seksiinkin tuossa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole mukana. En pilaa ihanaa kesälomaani millään kuureilla, paastoilla hyppelyillä ja pakollisilla juoksuilla.
Kyllähän elämästä voi nauttia ilman herkkuja. Kirjat, aurinko, musiikki, kauniit vaatteet, ystävät, seksi... Ne ei lihota.
Olen ehdottomasti sitä mieltä, että ilman herkkujakin pärjää, mutta ei Suomen kesässä ole vakuutta auringosta. Sitäpaitsi aika ikävä on mainita yksinäisille noin huolettomasti ("ole ystävien kanssa"), tai köyhälle kauniista vaatteista. Kannustatko parisuhteettomia satunnaiseen seksiinkin tuossa?
Ehkä jokainen pystyy täydentämään listaa omalta osaltaan. Vai ajatteletko, että joidenkin ihmisten kohtalona on saada nautintoa kesälomalla ainoastaan lihomalla?
-eri.
Oon hengessä mukana, mutta just nyt makaan sohvalla ja syön karkkia. Ei huvita, kun sää on mitä on. Kivalla kelillä ruoka ei vedä puoleensa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mukana! Vyötärön ympärys 66cm mutta olen päärynä joten varaa lähteä löytyy kyllä😅
Hei, halusin vain toivottaa kaikille tsemppiä ja jakaa pari omaa kokemusta! Paino on pudonnut 75 -> 68 kg alkuvuodesta eikä ole lipunut ylöspäin vaikka koronakevät sotki arjen rutiineja. Tottakai liikunnan lisääminen on ollut keskeinen juttu, mutta mulla iso oivallus oli miettiä syömisrutiinejani kevyemmiksi ja lisätä proteiinia ja hedelmiä. Esim tajusin että laitan tosi paljon margariinia leivälle ja syön aina kaksi leipää kerrallaan. Vähensin margariinia ja puolitin leivän määrän aamiaiselta, illalliselta ja lounaalta, samoin aamutuoremehua riittää tyyliin desi enkä kaipaa enempää. Oivalsin myös että koska mun pitää syödä tosi usein, ainoa vaihtoehto on syödä kerralla hyvin pieni annos. Tällaisilla mitättömillä muutoksilla jotka ei tunnu miltään dieetiltä, päivittäinen energiansaanti on pienentynyt olennaisesti. Kun mahalaukku on pienentynyt, ylensyönnistä tulee myös nykyään huono olo. Eli hyvät rutiinit on alkaneet ylläpitää itseään. :) toivottavasti pitkästä selostuksesta on iloa jollekin! Terv. 32v äiti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole mukana enkä ole pullukka. Elämä on valintoja ja sen tein jo vuosia sitten.
Tsemppiä vaan koitokseen, kovat on tavoitteet ja vielä kovempi urakka pysyä saavutetuissa mitoissa.
Minulla vyötärön ympärys 79 cm, vaikka mitat 170/63. Saisi lähteä siis ainakin 5 cm. Olen aloittanut jo hula-vanteen pyörityksen. Ikää 40 v. Vyötärön ympärys on kasvanut 10 vuodessa yli 5 cm. T. Kohta vyötärölihava :/
Vierailija kirjoitti:
En ole mukana enkä ole pullukka. Elämä on valintoja ja sen tein jo vuosia sitten.
Tsemppiä vaan koitokseen, kovat on tavoitteet ja vielä kovempi urakka pysyä saavutetuissa mitoissa.
Latistaja
En lähde mukaan, vaikka vyötäröni onkin keskimäärin 78 cm. Nuorena oli 70. Olen romuluinen, tasapaksu, teinipojan vartalo. Minulla vatsa pullottaa, kun olen syönyt ja juonut. Aamulla tai päivän paastotessa vatsa on litteä. En jaksa erityisesti treenata, esim. vatsoja. Hyötyliikunta on minua varten. Kroppa pysyy käyttökunnossa vaikka ei välttis näyttökunnossa. ;-)
N60 168/62
Hyvin on lähtenyt homma käyntiin. Eilen juoksin yhteensä 9km ja tänään olen tehNyt pyörälenkin ja nyt vielä juoksulenkki edessä. Herkut oon jättänyt, mutta silti syön kunnon ruokaa suhteellisen paljon. Jo nyt on tosi kevyt ja hyvä olo.
Ap
Hyvin menee. Tänään olen juossut 3km. Ei herkkuja. Tosin äsken mittasin vyötärön ja senttiäkään ei ole lähtenyt. Mutta vasta kolmas päivä menossa.
Ap
8 cm kuulostaa kyllä paljolta!