Lue keskustelun säännöt.
Mistä iloa ja sisältöä elämään kun joudun vähentämään alkoholia ja ruokaa?
01.07.2020 |
Olen pahasti ylipainoinen ja terveys reistailee nyt kunnolla. Pakko laihtua ja olla ilman alkoholia ja ruokia, joihin olen tottunut. Mä tiedän olevani sairas mutta alkoholi ja ruoka on mun ilot. Mitä tilalle? Kertokaa mikä tuo teille iloa, mitä odotatte?
Lapsia ei asu enää kotona.
Kommentit (16)
Suonensisäiset huumeet? Monet narkit on tosi laihoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei mistään. Siksi en ole lopettanut kumpaakaan.
Mulla sama juttu mutta eri syistä.
Kyllä hyvää ruokaa voi edelleen syödä. Se maistuukin eri tavalla kun pysähtyy nauttimaan joka suupalasta. Ei tarvitse mättää kaksin käsin!
Itse onnistuin laihtumaan kun aloin kiinnittämään ruokailuun enemmän huomiota. En jättänyt mitään pois, pizzaakin hain viikonloppuisin, koska se on suurta herkkuani. Mutta söinkin vain puolet! Ei tullut ähkyä oloa ja ihan hyvin täytti silti. Tai jos teki mieli herkullista pullaa niin söin kyllä, mutta sitten muu ruokailu kevyempää.
Myös liikunta on auttanut. Kun liikkuu, ei tee mielikään mättää koko ajan jotain.
Alkoholiin en osaa antaa vinkkejä, käytän sitä niin vähän. Mutta otan kyllä välillä saunakaljan. Mutta vain yhden! Ei sitäkään tarvitse kiskoa kuin sieni. Olo on paljon parempi.
Tsemppiä sinulle! Voin sanoa että oma olo on ihan valtavasti parempi kun aloittaa terveellisemmät elintavat. Toivottavasti onnistut!
Eikö sinua motivoi ja ilahduta ajatus terveydestä, kevyemmästä olosta, istuvista vaatteista? Aseta itsellesi välitavoitteita, joista palkitset itseäsi, esimerkiksi jokin uusi kiva vaateostos tai reissu, kun olet saavuttanut tietyn painon tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eikö sinua motivoi ja ilahduta ajatus terveydestä, kevyemmästä olosta, istuvista vaatteista? Aseta itsellesi välitavoitteita, joista palkitset itseäsi, esimerkiksi jokin uusi kiva vaateostos tai reissu, kun olet saavuttanut tietyn painon tms.
En ole ap, mutta ei tosiaankaan. En ole ollut koskaan kiinnostunut vaatteista tai muusta turhasta sälästä ja reissannut olen jo pallon ympäri. Sisältöä elämään ei tuo shoppailu tai matkustelu, ainakaan kaikilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö sinua motivoi ja ilahduta ajatus terveydestä, kevyemmästä olosta, istuvista vaatteista? Aseta itsellesi välitavoitteita, joista palkitset itseäsi, esimerkiksi jokin uusi kiva vaateostos tai reissu, kun olet saavuttanut tietyn painon tms.
En ole ap, mutta ei tosiaankaan. En ole ollut koskaan kiinnostunut vaatteista tai muusta turhasta sälästä ja reissannut olen jo pallon ympäri. Sisältöä elämään ei tuo shoppailu tai matkustelu, ainakaan kaikilla.
Noh, mainitsin tuossa kyllä esimerkiksi paremman olon ja terveyden myös. Enkä tarkoittanut että kaikkia motivoi samat asiat vaan pointti oli miettiä, mikä itseä ilahduttaa. Mutta jos pitsa ja bisse ovat ne ainoat asiat, niin sitten tilanne on todellakin paha.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö sinua motivoi ja ilahduta ajatus terveydestä, kevyemmästä olosta, istuvista vaatteista? Aseta itsellesi välitavoitteita, joista palkitset itseäsi, esimerkiksi jokin uusi kiva vaateostos tai reissu, kun olet saavuttanut tietyn painon tms.
En ole ap, mutta ei tosiaankaan. En ole ollut koskaan kiinnostunut vaatteista tai muusta turhasta sälästä ja reissannut olen jo pallon ympäri. Sisältöä elämään ei tuo shoppailu tai matkustelu, ainakaan kaikilla.
Noh, mainitsin tuossa kyllä esimerkiksi paremman olon ja terveyden myös. Enkä tarkoittanut että kaikkia motivoi samat asiat vaan pointti oli miettiä, mikä itseä ilahduttaa. Mutta jos pitsa ja bisse ovat ne ainoat asiat, niin sitten tilanne on todellakin paha.
Se tässä juuri ongelma onkin kun mikään ei enää ilahduta. Kaikki on jo koettu ja turhaksi havaittu. Rahaa olisi toteuttaa vaikka mitä, mutta ei kiinnosta. Mistä siis sisältöä elämään, jotain muuta kuin pinnalliset ja päälle päin nähtävät asiat?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö sinua motivoi ja ilahduta ajatus terveydestä, kevyemmästä olosta, istuvista vaatteista? Aseta itsellesi välitavoitteita, joista palkitset itseäsi, esimerkiksi jokin uusi kiva vaateostos tai reissu, kun olet saavuttanut tietyn painon tms.
En ole ap, mutta ei tosiaankaan. En ole ollut koskaan kiinnostunut vaatteista tai muusta turhasta sälästä ja reissannut olen jo pallon ympäri. Sisältöä elämään ei tuo shoppailu tai matkustelu, ainakaan kaikilla.
Noh, mainitsin tuossa kyllä esimerkiksi paremman olon ja terveyden myös. Enkä tarkoittanut että kaikkia motivoi samat asiat vaan pointti oli miettiä, mikä itseä ilahduttaa. Mutta jos pitsa ja bisse ovat ne ainoat asiat, niin sitten tilanne on todellakin paha.
Se tässä juuri ongelma onkin kun mikään ei enää ilahduta. Kaikki on jo koettu ja turhaksi havaittu. Rahaa olisi toteuttaa vaikka mitä, mutta ei kiinnosta. Mistä siis sisältöä elämään, jotain muuta kuin pinnalliset ja päälle päin nähtävät asiat?
Olet selvästi masentunut. Merkittävä ylipaino aiheuttaa sitä ihan fyysisesti. Hormonitoiminta on pielessä, keho ei toimi. Nämä asiat saattavat kohentua, kun kehosi tervehtyy. Liikunta kohentaa mielialaa myös. Jos tilanne ei parane,. mene lääkäriin. Masennuslääkkeet voivat myös auttaa. Terapiaan pääset omalla rahalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö sinua motivoi ja ilahduta ajatus terveydestä, kevyemmästä olosta, istuvista vaatteista? Aseta itsellesi välitavoitteita, joista palkitset itseäsi, esimerkiksi jokin uusi kiva vaateostos tai reissu, kun olet saavuttanut tietyn painon tms.
En ole ap, mutta ei tosiaankaan. En ole ollut koskaan kiinnostunut vaatteista tai muusta turhasta sälästä ja reissannut olen jo pallon ympäri. Sisältöä elämään ei tuo shoppailu tai matkustelu, ainakaan kaikilla.
Noh, mainitsin tuossa kyllä esimerkiksi paremman olon ja terveyden myös. Enkä tarkoittanut että kaikkia motivoi samat asiat vaan pointti oli miettiä, mikä itseä ilahduttaa. Mutta jos pitsa ja bisse ovat ne ainoat asiat, niin sitten tilanne on todellakin paha.
Se tässä juuri ongelma onkin kun mikään ei enää ilahduta. Kaikki on jo koettu ja turhaksi havaittu. Rahaa olisi toteuttaa vaikka mitä, mutta ei kiinnosta. Mistä siis sisältöä elämään, jotain muuta kuin pinnalliset ja päälle päin nähtävät asiat?
Olet selvästi masentunut. Merkittävä ylipaino aiheuttaa sitä ihan fyysisesti. Hormonitoiminta on pielessä, keho ei toimi. Nämä asiat saattavat kohentua, kun kehosi tervehtyy. Liikunta kohentaa mielialaa myös. Jos tilanne ei parane,. mene lääkäriin. Masennuslääkkeet voivat myös auttaa. Terapiaan pääset omalla rahalla.
Mulla ei ole kuin kymppi ylipainoa, joten tuohon en usko. Terveyskään ei reistaa. Sisältö on silti se mitä kaipaan elämääni, kalliit viinit ja dinnerit tuo hetkellisen tyydytyksen tunteen, mutta ei poista kokonaisvaltaista tyhjyyttä. Terapiassa olen jo käynyt, ei löytynyt sisältöä elämään sieltäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ala opiskelemaan ja kehittämään itseäsi. Kun maailmankuva laajenee, aukeaa ihan uusi maailma mahdollisuuksineen.
Itse laihdutin liikakilot pois ja aloin urheilemaan.
Aluksi oli tuskaa kun aloitti nollasta. Mutta kun tietty peruskunto oli saavutettu, urheilusta tulikin nautinto!
Nukuin ja voin paremmin kun liikuin. Se jos mikä oli palkitsevaa. Muutos on aina kivuliasta, sinun AP pitää hyväksyä tuska ja epänukavuus, jotta onnistut. Alku on aina kivuliasta, mutta muutokseen tottuu.
Pitää oppia se, että on luovuttava jotta saa tilalle jotain uutta. Hyväksy se, että suret herkkuruista ja alkoholista luopumisen. Se surutyö on tehtävä jotta pääset eteenpäin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Etsi reseptejä hyviin, mutta terveellisiin ja vähäenergisiin ruokiin. Varmasti löydän joitain mistä alat tykätä. Ei kai hyvistä ja vähemmän terveellisistä ruoista kokonaan tarvitse luopua? Pidä määräajoin herkkupäivä, jolloin saat niitä syödä (jos vielä tekee mieli). Sitten voit aina suunnitella niitä etukäteen, siitä saa iloa.
Kun laihdut ja perusliikkuminen alkaa tuntua kevyemmältä, saat siitä jo itsessään iloa.
Itselle sopivasta liikuntamuodosta voi saada iloa. Samoin mihin vain omasta mielestä mielenkiintoiseen aiheeseen syventymisestä.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Jaan tuskasi. Kihdin takia en voi juoda alkoholia tai syödä mitään hyvää. Onneksi osa säännöllisesti tarvitsemistani lääkkeistä väsyttää sen verran, että aikaa saa kulutettua nukkumalla.
Usein suositellaan uuden harrastuksen aloittamista, mutta käytännössä uuden harrastuksen aloittaminen tyhjästä on aika hankalaa, varsinkin kun melkein mikään ei kiinnosta.
Toisaalta vapaa-aikaa jää onneksi aika vähän työpäivien jälkeen, joten päiväunien nukkuminen tappaa kätevästi pari tunnin pari.
Muutama helposti kokeiltava ehdotus: jokin mieleisesi podcast? Entä joku mielenkiintoinen kirja tai TV-sarja?
Panosta laatuun. Opettele tosissasi tekemään ihan uudenlaisia herkullisia ruokia. Perehdy kasvisten käyttöön ruuanlaitossa, aasialaiseen keittiöön, mausteisiin. Syö kevyempää ruokaa ja pienempiä määriä, mutta älä tingi mausta ja vaihtelusta. Esimerkiksi YouTube on täynnä videoita, joiden avulla voi opiskella aihetta.
Minä olen tarkkaillut aktiivisesti painoa nyt puoli toista vuotta ja laihtunutkin 11 kg. Samaan aikaan olen harrastanut ruuanlaittoa, joka on minulle tärkeä elämänsisältö.