Lue keskustelun säännöt.
Muita, joilla turpoaa jalat ihan törkeesti helteellä?
16.06.2020 |
Pari vuotta on turvonnu vaan varpaat, nyt turpoaa nilkkaan asti. Inhottavan tuntuista kävellä turvonneilla jaloilla.
Suvussa on suonikohjua...
Kommentit (26)
paljonko ylipainoa ? kuinka paljon liikut päivittäin (urheilet siis)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Turpoaa se kolmas jalka ja on suonia näkyvissä.
Vierailija kirjoitti:
paljonko ylipainoa ? kuinka paljon liikut päivittäin (urheilet siis)
Ylipainoa 15kg, en urheile yhtään. Teen istumatyötä ja kun pääsen kotiin makaan jalat ylhäällä.
Ap
No, kannattais varmaan käydä lääkärillä tarkistuttamassa ettei ole sydän- tai verisuoniongelmia. Kuitenkin toi on todennäköisesti nesteturvotusta.
Huuhtele jalkoja kylmällä vedellä, pidä jalkoja ylhäällä seinää vasten kun makaat sängyllä. Tukisukat auttaisi tuohon. Kokeile ensin polvipituisia lentosukkia, olisiko niistä apua.
Ja vältä kiristävää vaatetusta. Niitä imusolmukkeita on esim. nivusissa ja mahassa. Jos niillä kohdin kiristää, ei neste pääse poistumaan alaraajoista kunnolla.
Lymfaterapia auttaa, mutta se on kallista jos menet omalla rahalla. Lisäksi pitäisi olla lääkärintodistus että se olisi tehokasta.
Turpoaa mullakin, vaikka en ole lähellekään ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En usko että on sydänongelmia. Tää on nyt tullut parina kesänä keski-ikäisenä. Ilmeisesti ihan tavallista, varsinkin naisilla.
Ap
Turpoaa ja olen liikuntaa harrastava normaalipainoinen. Ongelma on tullut iän myötä, lähempänä 50 v. Voisiko hormonikorvaushoito vaikuttaa asiaan, ehkä nuoremmilla myös ehkäisypillerit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mitä jos kokeilisit vähä liikkua? ja laihduttaa myös
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
paljonko ylipainoa ? kuinka paljon liikut päivittäin (urheilet siis)
Ylipainoa 15kg, en urheile yhtään. Teen istumatyötä ja kun pääsen kotiin makaan jalat ylhäällä.
Ap
Istumatyö on paha. Koita tehdä jumppaliikkeitä aina välillä töissä. Ja testaa tukisukkia.
Koitapa aloittaa vaikka vesijuoksu: veden puristus ja pumppaava liike helpottavat nestekiertoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
paljonko ylipainoa ? kuinka paljon liikut päivittäin (urheilet siis)
Ylipainoa 15kg, en urheile yhtään. Teen istumatyötä ja kun pääsen kotiin makaan jalat ylhäällä.
ApIstumatyö on paha. Koita tehdä jumppaliikkeitä aina välillä töissä. Ja testaa tukisukkia.
Koitapa aloittaa vaikka vesijuoksu: veden puristus ja pumppaava liike helpottavat nestekiertoa.
Mun kannattais varmaan tehdä työt seisten ja kyykkäillä ja nousta varpailleen aina välillä ennemmin kuin istua?
Ap
Minulla istumistyötä helpottaa jo tuolin päälle laitettu joogatyyny.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
paljonko ylipainoa ? kuinka paljon liikut päivittäin (urheilet siis)
Ylipainoa 15kg, en urheile yhtään. Teen istumatyötä ja kun pääsen kotiin makaan jalat ylhäällä.
ApIstumatyö on paha. Koita tehdä jumppaliikkeitä aina välillä töissä. Ja testaa tukisukkia.
Koitapa aloittaa vaikka vesijuoksu: veden puristus ja pumppaava liike helpottavat nestekiertoa.
Mun kannattais varmaan tehdä työt seisten ja kyykkäillä ja nousta varpailleen aina välillä ennemmin kuin istua?
Ap
Istuessa nesteen on vaikeampi nousta jalkateristä ja nilkoista ylöspäin. Lisäksi istuessa nivusalueen imusolmukkeita painaa reidet ja maha, joten ne toimivat huonosti.
Seistessäkin voi nilkat turvota. Paras olisi vaihdella työasentoja ja todellakin välillä jumpata jalkoja. Istuessa vie vaikka sääret suoriksi eteen ja pyöritä nilkkoja. Niitä nivusalueitakin ja mahaa voi vähän hieroa, mutta kannattaa tehdä vessassa ettei työnantaja ihmettele mitä sä siellä harrastat työaikana :)
Mutta pidemmän päälle tuohon auttaa vaan oikea vaatetus, liikunta, tukisukat, ja lymfahoito. Vältä myös liiallista suolan käyttöä. Ja muista nesteytys! Kofeiini voi lisätä turvotusta eli juo vettä mielummin.
Illalla kotona nilkat voi saada sirommiksi myös hautmalla kylmäpakkauksilla (pyyhe väliin, ei siis suoraan iholle) tai kylmä jalkakylpy. Jalkasuolat tai -kylpyaineet joissa on mentholia tai semmoisia aineita, antavat raikkaan olon.
Vierailija kirjoitti:
En usko että on sydänongelmia. Tää on nyt tullut parina kesänä keski-ikäisenä. Ilmeisesti ihan tavallista, varsinkin naisilla.
Ap
Ei usko kukaan muukaan ennen ensimmäistä infarktia.
Laihduta ja aloita päivittäinen liikunta. Mutta ilmeiswsti et hakenut mitään ratkaisua joka vaatisi vaivannaköä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
paljonko ylipainoa ? kuinka paljon liikut päivittäin (urheilet siis)
Ylipainoa 15kg, en urheile yhtään. Teen istumatyötä ja kun pääsen kotiin makaan jalat ylhäällä.
ApIstumatyö on paha. Koita tehdä jumppaliikkeitä aina välillä töissä. Ja testaa tukisukkia.
Koitapa aloittaa vaikka vesijuoksu: veden puristus ja pumppaava liike helpottavat nestekiertoa.
Mun kannattais varmaan tehdä työt seisten ja kyykkäillä ja nousta varpailleen aina välillä ennemmin kuin istua?
Ap
Alat tehdä kävelylenkkejä aina kun voit kerran päivässä ainakin kunnon lenkki. Juot paljon vettä, ei suolaista ruokaa. Ei pastaa tms hiilidydraattia. Siitä se..
Vierailija kirjoitti:
Turpoaa se kolmas jalka ja on suonia näkyvissä.
Osaisiko kaltaiseni nuori nainen vilkaista ja helpottaa turvotusta.
N18
Laita tukisukat. Tilaa netistä sellaiset stay up -malliset. Ja sitten leikkaat ne auki varpaista, niin ei ole niin kuumat helteellä. Saatavilla eri tukiasteilla. Aloita vaikka kevyt tuki vaihtoehdosta. Sellaisia jouduin pitään viime kesänäkin 35 asteen helteellä.
Ja olen normaalipainoinen ja vaikka liikkuisinkin, niin jalat turpoavat helteellä ja suonikohjut saattaa muutenkin tehdä raskaanoloiset jaloista.
niin miksi et voisi kokeilla urheilua ja painonpudotusta? vai haetko jotain ratkaisua jossa ei itse tarvitse tehdä mitään
Vierailija kirjoitti:
niin miksi et voisi kokeilla urheilua ja painonpudotusta? vai haetko jotain ratkaisua jossa ei itse tarvitse tehdä mitään
En ole ap, mutta näin tiedoksi tietämättömille, ne jalat voivat turvota helteellä vaikka olisi normaalipainoinen ja urheilisi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
niin miksi et voisi kokeilla urheilua ja painonpudotusta? vai haetko jotain ratkaisua jossa ei itse tarvitse tehdä mitään
En ole ap, mutta näin tiedoksi tietämättömille, ne jalat voivat turvota helteellä vaikka olisi normaalipainoinen ja urheilisi.
Ja todennäköisyys että niin käy on mitättömän pieni verrattuna siihen että henkilö on ylipainoinen eikä liiku.
Hyviä vinkkejä otan vastaan...
Ap