Lue keskustelun säännöt.
Pilates ja raskaus?
16.02.2009 |
Voiko Pilatesharjoituksia tehdä raskaana ollessa? En muista enää mitä ohjaaja aikoinaan sanoi ja teen niitä ainoastaan kotona, en siis käy ohjatussa ryhmässä.
Kommentit (2)
Method Putkistosta on raskaana oleville jopa oma versio, mutta body pilatesia jotkut ohjaajat sanovat raskaana olevilta kielletyksi. Käytännössä kannattaa viimeisellä kolmanneksella jättää pois vatsalihasliikkeet joka tapauksessa. Omia tuntemuksia kannattaa toki kuunnella läpi raskauden. Itse aion tehdä body pilates -harjoituksia viimeiseen kolmannekseen saakka, mutta pitää enemmän taukoja ja keskittyä syviin ryhtilihaksiin ja hengitystekniikkaan.
Voiko Pilatesharjoituksia tehdä raskaana ollessa? En muista enää mitä ohjaaja aikoinaan sanoi ja teen niitä ainoastaan kotona, en siis käy ohjatussa ryhmässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos alkaa supistella, lopeta heti.