1500 kaloria päivässä ja runsas tunti liikuntaa päälle. Laihdunko näin?!

Vielä kun muistat niissä kaloreissa sen, että mistä ne kalorit tulee. Eli mieluummin paljon kasviksia, ei vehnäjauhoa, kovaa rasvaa, sokeria. Kolme Big Mac hampurilaista sisältää yhteensä kaloreita 1500, saattaa sillä vuorokauden selvitäkin ja hyvin, mutta mieluummin ne kalorit syödään terveellisemmistä raaka-aineista!

sitten jumahtaa säästöliekille eikä tipu enää.

Paljon vedät nykysin?



Liiku enempi ja syö vähempi. Tuloksena laihtuminen. Pelkkä vähempi syöminenkin auttaa, mutta liikkuminen tuo lihaksia kauniisti esiin KUN laihdut.



Vähempi syöminen tarkottaa NORMAALISTI sitä että vedät hemmetisti päivässä rehuja ja hedelmää. Perusruokaa! Ei siis herkkuja ja ihania valmis mössöjä..



Jos oot kiskonu liikaa energiaa ja äkkiä syöt vähempi kun normaali ihminen päivässä syö niin sää oot kohta ihan ventti. Sitten kyllästyt ja lihot kun annat kropalle ja himoille periksi.

Silläkin laihtuu, eikä kroppa mene säästöliekille tai tule itselle vaikeuksia pitää ruokavaliota yllä (repsahdukset herkkuihin nälkäisenä).